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為什麼是精神排練很強有力的？
作者： 西蒙Hazeldine
如果您在您的頭腦裡可能想像您想要排練的運動、樣式或者技術。 雖然這听起來非常簡單，精神排練是表現改進一個非常強有力的方法。
想象圖像的你自己在您的頭腦裡也許听起來某一类神秘的實踐，請是確定的使用您的想像力排練在任何情况下不是奇怪的!
相當數量科学研究完成入精神排練，並且多么強有力它可以在改进表現。 因此精神排練是否怎麼运作，並且什麼使它很強有力？
二關於精神排練的主要理論是『肌肉储存』 (或psychoneuromuscular)理論和『精神圖紙』 (或符号學會)理論。
精神記憶理論
心理學家假設精神排練运作，因為肌肉
变得十分地受神經支配(刺激)在精神排練期間給kinisthetic (身體感覺)反饋在實際物理實踐將介入的身体局部。 理論是那在您的肌肉『學會』的精神排練期間正他們，當您實際上进行運動
精神圖紙理論
一種进一步理論的精神排練工作怎样是象徵性的學會理論。 這假設用于精神排練的成像也許功能作為帮助軍事藝術家獲取或瞭解運動樣式的代码系统。
或許精神排練也許帮助您「計劃或編碼您的運動入符号組分，因而使運動更加熟悉和更加自動。 任何理論或理論是正確的關於精神排練為什麼运作，一個事實遗迹确定-它运作! 因此讓我們現在看有些方式您能申請精神排練。
精神排練可以被用于使最佳脱離你自己。 如果您使用精神排練，您將获得快速发展對達到您的武术目標。
您能使用精神排練的某些方法：
通過使用實踐新的移動或技術的精神排練在物理執行他們之前。 為易處理的部分劃分複雜的序列然后增进此到充分的序列可以是有用的。
通過使用對您完全已經實踐的實踐移動或技術的精神排練。 精神排練的過程強大將恭維並且提高您的物理實踐。
通過使用在事件前的精神排練例如比賽、竞争或者分類。 這可能通过召集您聯繫了的感覺加強信心
一個好成绩。 精神排練也將集中您的注意于手頭的任務。
通過使用精神排練，如果您限制了物理實踐可利用时率在一個具體事件之前。 通過使用精神排練，如果您從傷害恢复-您能仍然得到一些有利訓練完成，即使您可以无法完全訓練!
在下個月的專欄，我們进一步將探索精神排練的過程並且看方式您能改进您的用法它。 到那时，享受規則精神排練的好處!
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