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打破適應
作者： sensei
許多軍事藝術家剛烈地支持「打破」。 他們相信一位軍事藝術家需要瞭解在藝術之後的力量。 仍然其他争辩说，如果打破不是一部分的戰鬥藝術，它不會是真實的武术。
打破帮助實習者通过相等體驗在自衛之後的原則： 瞭解技術和它的最後用途和力量。 當斷裂試圖时它代表罷工對一個選定的區域。 根据多少塊委員會或磚是殘破的，材料與一個特殊身体局部是等效的。
在打破委員會之前，學生應該很好被適應和明白免受傷害將保護的斷裂的技工。 在適應之前，他或她需要瞭解骨骼结构的全身功能。 並且，什麼生理變動發生在訓練期間，並且身體怎样起反應對這些改變必须也體會。
儘管骨骼的堅硬，乾燥出現在顯示，骨頭構成的是25%水和30%有机材料。 骨頭的力量和堅硬主要归结于鈣。 骨頭包含作用將製造連通性材料的生存細胞。 骨细胞导致在有機框架被放置，硬化骨頭和給它力量礦物問題的形成。
當骨頭受伤时，血液在損壞的組織附近流經和。 傷害增加血液地方供應。 另外，血液運載需要的營養素對被傷害的組織，當消滅废品时。 增加供血，並且您應該加速癒合。 在修理期間，一根受伤的骨頭取决于細胞的三種不同类型： 扯下老骨頭做癒合的方式的Osteoclasts; Osteoblasts製造組織硬化並且成為在圍攏的傷害的凝結的血液的骨頭大量和形成連接新的骨頭的老繭; 並且保持骨頭活的Osteocytes。 如果骨頭死，它由軟性填裝老骨頭空間，不用有相等的力量的替補組織圍攏。
鍛煉使骨頭大廈細胞更加活躍。 運動員比一般的人通常有不僅更多肌肉，但是更多骨頭。 在鍛煉期間，在骨頭的肌肉拉扯和刺激成長。
什麼是肌肉关系骨頭適應的身體和「打破的？」 身體有肌肉，其中之一的三種类型是骨骼肌。 骨骼肌是组成大约40%体重肌肉系統的一部分。 肌肉连接主要有的骨頭可移動的聯接。 肌肉收縮带來骨骼肌或根據撕開他們末端附上的地方。 肌肉幫助支持骨頭和，當適當地適應，可能变得足够堅實幫助保護骨頭。
一根正常腿骨頭是一样強的象生铁，但是僅三如重和更加靈活。 在鐵將打破的情况下，腿骨頭將有一點彎曲並且本質上保持未傷害。 裁減和適當地塑造，骨頭是一個好工具。 例如，原始人使用了骨頭為自衛和為食物彙聚。
身體是武术的基本的工具或武器。 手可能執行刀子手罷工、棕櫚腳跟罷工、矛手指、中間拳打和ridgehand罷工。 球、腳面、腳跟(底部和後面)和大脚趾可以使用作為醒目的貫徹。
首先適應!
要開始適應，慢慢地開始並且使用軟性醒目的材料。 骨頭和肌肉對適應將調整通过它的組織的重吸收對形式鈣化的區域。 使用更加堅硬的材料，然后推薦慢慢地建立身體力量。
適應的過程必须允許身體时候在推進修理和加強到更加吃力的訓練之前。 各種各樣的手和腳技術在這些不同的適應的組合可以被執行。 身體聯絡對設備的將模仿傷害並且修理並且加強為打破使用的各種各樣的身体局部。
有副作用對適應。 挫傷和過早的關節炎是二個例子。 損傷可以防止以適當的訓練和在適應的期間之間的充分休息。 特別草本在補救建议使用為使用在每個適應的會議以後援助。 (A皮膚toughener，鎮痛藥幫助放鬆疼痛肌肉，在骨頭的恢復的援助或作為反對聯接的關節炎的一項預防措施。)
當學生准备打破委員會时，從一個委員會開始並且根據適應和專門技術增加。 當實習者能打破五個委員會时，他或她可以開始磚打破。 (為此，從旁邊反撞力開始和推進到手。)是最佳的
當一些也許相信时沒有目的對打破委員會和磚，他們不可能否認適應是有利的。 不僅適應在訓練大廳裡建立打破的身體，而且保護學生免受爭吵的不幸事故或免受
在街道的攻擊者。
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