技巧的五個水平在陳樣式TAIJIQUAN新聞

技巧的五個水平在陳樣式TAIJIQUAN
作者： 陳・肖・ Wang
學會taijiquan原則上类似受教育; 進步從主要到大學水平，一個越來越逐漸會集知識。 沒有從主要和中等教育的基礎，一個不會能跟隨路線在大學水平。 要學會taijiquan一個必須從基本開始和逐漸发展到先進的階段，由水平的水平以系統的方式。 如果一去反對這項原則認為他可能採取一個快的出口，他不會成功。 整體進展學會taijiquan，對達到成功從開始包括五個階段或軍事或作戰技巧(kung fu)的五個水平。 有kung fu的每個水平的客觀標準。 最高在第五水平達到。

kung fu的每個水平的標準和軍事熟练劳动力的需要量在以下部分將被描述。 期待與這些，許多taijiquan熱心者全世界能『獨自地估計』他們的達到的當前层。 他們然後將知道什麼他們需要其次學會和逐步進一步推進。

Kung Fu的第一個水平

在實踐taijiquan，在不同的身体部位的要求是： 保留一個平直的身體; 保持頭和脖子筆直與留心在頭的技巧，好像串從上面輕地舉一個; 放鬆肩膀和下沉手肘; 放鬆讓他們的胸口和腰部下沉下來; 放鬆褲襠和彎曲膝蓋。 當這些要求符合，你的內在能量將自然地下沉下來給tian的丹。 初學者可能不能立即掌握所有這些重点。 然而，在他們的實踐他們必须设法是準確的根據方向、角度、位置和手和腿的運動每個姿勢的。 在這個狀況下，一不需要重视對要求的不同的身体部位，適當的simplications是可接受的。 例如，對于頂頭和上身，是必需的頭和脖子被保持筆直，胸口，並且腰部向下放鬆，但是在kung fu的第一水平，保证你的頭和身體自然地挺直被保留和今後或向後不傾斜將是充足的，到左邊或右邊。 這是像學會書法，首先，一需要只确信，衝程是正確的。 所以，當實踐taijiquan首先，身體和運動也許看來是僵硬的; 或者『外表上固體，但是內部地倒空』。 一個人也許發現自己做事像： 用力打擊，猛撞，突然提高和或突然崩溃身體或樹幹。 也許也有是殘破或被過於用力的力量或金。 所有這些缺點對初學者是共同的。 如果一個是足够堅持的並且實踐嚴重每天，一個人可能通常掌握在一半之內的形式每年。 可能逐漸導致內在能量，齊，在與提煉的樹幹和肢體之內移動在你的運動。 一也許然後達到階段能使用對渠道内能的外在運動』。 第一水平kung fu從逐漸掌握姿勢因而開始到能查出和瞭解金或力量。

軍事技巧可達到與kung fu的第一個水平是非常有限的。 這是，因為在這個狀況下，你的行動不是好協調和系統的。 姿勢可能不是正確的。 因而被生產的力量或金也許是僵硬的，打破，鬆馳或在太強另一隻的手。 在實踐慣例，你的形式也許看上去空心或有角。 作為這樣一個能只感覺内能，但是不能開闢能量到每個身体部位在一個的去。 结果，一個不能利用從腳跟的力量或金，開闢它腿和通过命令釋放它在腰部。 相反，初學者能只导致『從一個部分湧起』到身體的另一個部分的打破的力量。 所以第一水平kung fu為軍事應用目的是不足的。 如果一個是測試你的在不知道武术的人的技巧，他們可以某種程度上依然是靈活。 他們不也許掌握了應用，但是通过會誤引他的對手學生也許偶爾地能投擲他的對手。 既使如此，他也許无法維護他自己的平衡。 這樣情況因而被命名「10% yin和90%楊; 高級人員過多職員」。

yin和楊是什麼然後正確地？ 在實踐taijiquan中，空虛是Yin，扎實是楊; 溫和或軟性是yin，有效或堅硬是楊。 Yin和楊是對面的團結; 二者之一一不可能忽略; 兩個可以相互被互換和被變換。 如果我們分配最多100%測量他們，當一個在他的實踐可能獲得yin和楊时相等的平衡，他說達到了50% yin和50%楊。 這是最高的标准或成功的徵兆在實踐的taijiquan。 在技巧的第一水平在kung fu的，一個最终获得『10% yin和90%楊』是正常的。 即你的quan或拳擊比軟和在yin和楊的堅硬不平衡狀態。 學習者不能艱苦補全與軟性和容易地命令應用。 同样地，而仍然在第一個水平，學習者不應該是太熱切以至于不能追求在每個姿勢的應用方面。

Kung Fu的第二個水平

從第一個水平的最后階段的開始水平，當一個能感覺内能的kung fu时第三級的早期的運動或齊被命名作為kung fu的第二個水平。 kung fu的第二個水平介入進一步減少缺點例如： 僵硬的力量或金生產了，當實踐taijiquan时; 力量的過剩和在之下施加並且不是好的被協調的運動。 這是為了保证內部energy/qi將系統地移動身體與每運動的要求符合。 最终，這應該导致流畅流動齊在內部齊的身體和好協調有外在運動的。

在獲取kung fu的第一個水平以后，一個應該能根據運動的初步要求容易地實踐。 學生能感覺内能的運動。 然而，學生可能不能控制齊流程身體的。 有此的二個原因： 首先，學生未準確地掌握在每個身体部位的具體要求和他們的協調。 例如，如果胸口太多向下放鬆，腰部和後面可能不是平直的，或者，如果腰部然後太放鬆胸口和後方也許推出。 同样地，一必须確實地促進保证在每個身体部位的要求應該解決，以便他們移動一致。 這將使整体关闭或團結以意味被協調的內部和外在結束或聯合的被協調的方式(。 內部結束暗示心臟被協調的聯合和頭腦的内能和力量、腱和骨頭。 外在運動結束或聯合暗示手，與臀部的手肘，肩膀被協調的結束與腿的與膝蓋的)。 同時，應該有另一個身体部位的相等和相反閉合值的運動反之亦然。 打開的和关闭的運動一起來並且互相補全。 其次，而實踐一也許发现难同時控制不同的身体部位。 這意味着一個身体部位比在力量的努力過度的休息和結果也許快速地移動; 或者某一部分也許移動太慢慢地或，不用足够的力量，因而造成力量的在之下施加。 這兩種現象兩個抗辯原則的taijiquan。 在taijiquan陳的樣式要求每運動從『成螺旋形上升的絲綢力量』或chansi不偏離金的原則。 根據Taijiquan的理論， 『chan si金在每個身体部位起源于腎臟和一直被找到』。 在學會taijiquan過程中，運動(ie成螺旋形絲綢方法。 運動)和成螺旋形絲綢力量(ie纏繞的和成螺旋形上升的方法。 內在力量由運動成螺旋形絲綢方法生產了)，可以通过鬆弛肩膀確實地被掌握和手肘、胸口和腰部並且褲襠和膝蓋和使用腰部作為樞軸移動每個身体部位。 起动以反過來帶領肩膀然後引導腰部的轉動左轉的手，手應該帶領手肘(腰部的零件與被移動的那邊的相應如果。 实际上腰部仍然是樞軸)。 在另一隻手上，如果手在顺时针方向轉動，腰部應該反過來移動肩膀，肩膀移動手肘，手肘移動手。 為身體的上半方，腕子和胳膊應該看上去回旋; 而為身體的更低的部分腳腕和大腿應該出现轉動; 至于樹幹，腰部和後面應該出现轉動。 結合三個身体部位的運動我們應該形象化轉動在空間的曲線。 這曲線起源于腿，與中心在腰部和末端在手指。 在實踐quan， (或形式)，如果一個感到笨拙與特殊運動，一個能根據chan si金的流程序列調整你的腰部和大腿達到協調。 這样，可以改正所有錯誤。 所以，當注意在每個身体部位的要求達到整体的總協調时，掌握成螺旋形絲綢方法的運動節奏和成螺旋形上升的絲綢力量是解決所有差錯的衝突和自已更正方式在實踐taijiquan在獲得kung fu的第二個水平以后。

在kung fu的第一水平，一個從學會形式和，當一個熟悉形式时，學生開始能感覺内能的運動在身體的。 學生不说不定是非常激動的和因而感觉疲乏或乏味。 然而，在输入kung fu的第二個水平，學生也許感到沒有新东西學會和同時誤會某些重点。 學生可能不準確地掌握了這些要点和因而发现他們的運動是笨拙的。 或者，在另一隻手，學生也許发现他或她可以順利地實踐quan和與強健的明確力量，但是不可能应用他們，當做推擠手时。 因此，一也許很快感覺不耐煩，丧失自信，並且也許一共放弃。 唯一的方式到達一個能的階段： 不太艱苦和不太軟綿綿地导致正确的力量，; 能任意改變行動; 並且可能容易地順利地轉動，是堅持的和严格坚持原則。 一個人必須艱苦訓練以形式，以便身體運動很好被協調，並且與『一唯一運動能激活在每個身体部位的運動』，因而建立運動一個完整系统。 有一個共同的說法， 『如果原則不明顯地被瞭解，不咨詢老師; 如果方式不明顯地是可看見的，尋找朋友幫助』。 當原則以及方法明顯地瞭解，與恆定的實踐，成功最終將戰勝。 Taijiquan經典之作声明那， 『大家可能擁有最後，如果僅一個努力工作』。 並且『如果僅一堅持，終於一應該達到突然的斷裂通過』。 通常，多数人民能獲得kung fu的第二個水平在大约四年。 當一到達狀態能體驗齊平稳的流动身體的时，一個人將突然瞭解它(齊命令)全部。 當這發生时，一個信心和熱情有很多，一個继续實踐。 一也許甚而有強的敦促不停去和不會感覺像停止!

在第二水平kung fu初被獲得的武术技巧是與在第一水平kung fu相同。 為實際應用不是充足的。 在第二水平kung fu的结尾一個臨近獲得第三級kung fu，這樣獲取的軍事技巧也許某種程度上可適用的。

下個部分介绍應該半路是可達到的通过第二水平kung fu的軍事技巧(因此是kung fu的三，第四個和第五個水平在隨後部分的。 他們談論關於可達到的技巧进入半路階段在每個水平。)

taijiquan的推擠手和實踐是不能分離的。 任何缺點一有以他的quan形式將出现作為弱點在推擠手和因而提供對手机會期間利用他們。 因此，在實踐taijiquan必须很好協調你的身體的每個部分以休息，那裡不應該在所有多餘的運動。 推擠手要求保護，劫掠，緊壓和按那么精確地被執行，因此上部和下体移動協調，並且對手因而是很难的攻擊[。 如諺語所說： 『無論偉大的是在我的力量，我應該動員四盎司力量偏轉一千磅力量』。 kung fu的第二個水平瞄準達到流畅流動齊在身體通过改正姿勢以便到達階段，當齊應該擊穿穿过每聯接时的整体，好像它(齊)繼續地連接。 然而，調整姿勢的過程介入做多餘或不協調的運動。 所以，在推擠手期間，在這個狀況下，一個无法任意申請軍事技巧。 對手將集中尋找這些弱點或他或她也許由驚奇一個贏取入犯像過於用力，崩溃，投擲和面對的所有錯誤力量。 在推擠手期間，對手的前進不會允許一有时间調整你的運動。 對手將利用你的弱点攻擊，以便一個將失去平衡或被迫跨步回到挡住先遣部队。 然而，如果對手推進用较少力量和以更加缓慢的方式，也許有时间或機會做調整和一個也許能挡住攻擊以更加令人滿意的方式。 得出從上述討論，第二水平kung fu的，一個是否是攻擊或阻攔攻擊，努力是需要的。 經常，它將是采取第一行动的好處，移動最後在缺點的人。 在這個階層，一個无法『忘記』與』對手(ie一起的，但是『戲劇。 不攻擊，而是產生到opp…