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产生從熟悉內情的自轉-從武术的教訓的更多力量
作者： 蘇珊小山
其中一個重要教訓武术訓練是能力使用熟悉內情的自轉，因為方式引起最大衝擊的，力量和速度。
軍事藝術家知道臀部是找出的地方身體的『重心』。 它借平衡和穩定對每移動。 下体為電源设计精良的上身。
如果您能翻译這知識成更好的高爾夫球搖擺，您將保祐與力量和準確性。
這让您開始的一些個技巧：
熟悉內情的自轉把握关键對強有力的搖擺。 您是否想要從臀部容易地轉動和使更多圍場脱離您的搖擺？ 當您知道高爾夫球讚成时，被證明的秘密不是堅硬的。
您需要知道轉動，是的第一件事您不會得到一個至善至美的輪，您開发在下体的安定和力量。
要得到您的上身一致，保證您立場平直與您的向后拉的肩膀，促進從肩膀的完善的搖擺的行動而不是手肘。 實踐轉動您的肩膀早在可能，當您的樹幹作為樞軸。 如果您是用右手的，您能看到與您的下巴排列的您的左肩膀。
強的肩膀和很好被適應的吸收是最大化扭矩的當务之急，當使曲解的力量減到最小在可能导致不平衡狀態和傷害的臀部时。
优秀运动员創始他們的與吸收和臀部的強有力的肌肉的衰落。 一旦期望動量是由下体引起的，他們使用他們的胳膊肌肉「有效地優化」搖擺。
消遣球員，另一隻手的，使用他們的胳膊肌肉在最初。 結果，而胳膊肌肉額外努力工作兩供給和引導俱樂部動力，他們无法吸收在他們的下体的潛在肌肉力量。 難怪它导致搖晃，不一致的搖擺!
許多球員雇用有毛病的搖擺技工，實際上消散下体引起的能量，在它可以被传达給上身之前。
消遣高爾夫球運動員顯示運動的一個更高的傾向搶奪搖擺動量，例如側向彎曲的臀部滑和。
原因可能經常被追蹤到行動的減少的範圍在上弦与斜端杆结点的。 通常，老化的過程或一種慣座生活方式可能帶領您丟失在上弦与斜端杆结点的一些內部自轉。 這個情况可以幫助與舒展和瞄準熟悉內情的屈肌、熟悉內情的內收肌的加強鍛煉(內在大腿和鼠蹊)，熟悉內情的內收肌(外面大腿或臀部)和glutes (屁股)。
蘇珊小山是健身教練員， biomechanic CHEK的高爾夫球並且炫耀營養專家。 她的工作在高爾夫球被說明的，旅行高爾夫球、手段生活和自已雜志以為特色。 為網上高爾夫球具體鍛煉和舒展，參觀http://www.fitnessforgolf.com
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