女孩最好的朋友新聞

女孩最好的朋友
作者： Erin Vunak
學習武术的婦女經常發現什麼他們被教在道場優良工作反對太艱苦不抵抗的一名男性對手，但是，當他們设法使用一個技術真的时，他們也許发现它悲慘是無效的。

如果您是婦女訓練在一個主要地男性環境裡，您在與人的一個更加同等的立足處大概搜尋方式投入自己。 您應該一定努力增加您的整體身體力量和发展您猛擊的和踢的力量，但是您應該也考慮將最大限度利用您的自然女性屬性而不是设法克服他們的方法： 增加訓練菲律賓的武器到您的鍛煉。

最尖端

菲律賓武术由相當地更小的人民的國家開发，因此他們可能更好防止自己是大和武裝的與现代武器的侵略者。 力量和力量不是主要要求，但是協調、速度和毅力是。 布魯斯・李认為菲律賓戰鬥方法相當有用(證人进入龍)，並且jeet kune的學生做概念接受了他們多年來。

菲律賓刀子戰鬥可能帮助婦女获得在他們的訓練的所有方面的优势。 作為自衛調平器，刀子是無敵的。 作為健身改進工具，武器爭吵力量的快，敏捷運動和提供一種現象鍛煉。 並且，因為一種物理，精神和精神改進，刀子戰鬥提供這樣沒人可能可能學會他們全部在一一生的許多信息和訓練概念。

佔去刀片的婦女開发將做他們更加有效的軍事藝術家的屬性： 時間、敏捷性、速度、似貓步法和能力畫和攔截對手。

這些屬性不适用于刀子工作; 他們在所有情况下也將改进您的訓練和爭吵。

這篇文章提出將起動您edgedweapons訓練的四基本的鍛煉。 對于最大安全完整性，在您開始之前，您將需要得到訓練刀子。 要保護您的手，拳擊或袋子手套很好运作，但是曲棍球手套也是好。 如果您計劃爭吵與強度或，如果您想要是額外安全的，應該也佩帶视力保护。

在您之前應付下述的鍛煉，花些時間考虑拔去蛇的尖牙原則。 菲律賓武术的基石，它教而不是设法得到接近您的攻擊者，因此您可能削减他的身体，您應該努力削减他的武器手，當他设法觸擊。 一旦您做了那，他的武器和他的攻擊將使無效。

當您做您的逃命时，您然後將有選擇完成蛇或讓它去。 從一個作戰和法律觀點，拔去蛇的尖牙是自衛的最佳的戰略與刀片。

拔去鑽子的尖牙

這鍛煉介绍拔去蛇的尖牙概念。 您和您的夥伴如果其中每一有訓練刀子和您的刀子手的一副手套。

您的夥伴通过走进來和哺養您沿一個角度的一次攻擊首先移動。 您的使命是切開接踵而來的肢體(手套的目標)，當后退时。 步法是關鍵的： 僅不要站立到位和裁減。 如果您发生在與您的刀子的錯過，並且您停留種植，您的其次對手裁減很可能將到達您的身体的一個重要部分。

當您变得舒適，通过鍛煉首先慢慢地跑，然后加速它。 另一方面哺養您的夥伴attackin不同的線某一类秩序起初，但是隨機。 下列是五您能使用的基本的迎角：
角度1 ： 正手擊球深砍或推力，高(脖子); 角度向下，
角度2 ： 反拍深砍，高; 角度向下，
角度3 ： 對身體的正手擊球深砍; 水平(肋骨區域)，
角度4 ： 對身體的反拍深砍; 水平，
角度5 ： 對腹部的平直的推力。

您的夥伴應該哺養您全部五個角度，然后您做同樣他的。

這不是同時攻擊和保衛的您和您的夥伴嘗試，亦不是它流程操練每個人交替攻擊和保衛的爭吵操練。 反而，當其他作為教練时，一個人保衛。

這鍛煉称緩慢mano鑽子，因為作為防禦者，您在您的對手偽善言辭伸手可及的距離您有他的刀子的，但是您可能削减他的手的長距離设法停留。

如上述，步法是重要的。 后退，邊的區域，改變您elevationbut保留移動。 當其他得到您被切開时，您可以發現反對某一迎角，更好某一的裁减工作。 重要的事是發現什麼為您运作。

切開和檢查鑽子

這鍛煉熟悉您close-range刀片工作。 它不是就其本身而言刀子戰鬥首选的方法，但是它是削尖您的身體技工，敏感性和刀子處理的能力一無價的自已完美鍛煉。 简而言之，参见上述五基本的迎角。 您的夥伴首先哺養那些五個角度，並且您保衛。 您檢查的手應該保证，一旦您削减您的對手武器手，它不為另一個重擊回來。

反對角度1 ： 切開與正手擊球深砍的攻擊的胳膊並且檢查您的夥伴刀子手用您的无权。 在您的夥伴继续下罷工之前，發布您的檢查。

反對角度2 ： 切開與反拍罷工的胳膊並且檢查刀子手與您的左手。

反對角度3 ： 通過您的夥伴刀子手在右边(橫跨他的身体)，您切開了與角度3.的胳膊。

反對角度4 ： 通過您的夥伴刀子手到左边，您切開與角度4. (筆記的胳膊您通過的手也是您檢查的手; 它應該是監視什麼您的夥伴武器做着。) 反對角度5 ： 移動您的身体向任一邊在刀子的道路外面，您切開攻擊者用角度3.武裝。

您发现您的能力避免切開，通過使用適當的身體技工，當同時削减和控制您的夥伴武器手时，可以很大地被提高。 扭轉得左，當您切開反對角度1时，並且扭轉，當您削减並且偏轉一個角度2.想像您執行這鍛煉與鋒利的刀子时並且考虑什麼您會做避免切開。

爭吵此的刀子是給您一種巨大鍛煉，當提炼您的杀伤性时的樂趣鑽子。 您的宗旨类似那緩慢mano鑽子： 削减您的對手手，他设法切開您。

區別是沒人哺養罷工; youre去為它的兩個。 如果對身體的裁減偶然提出自己，做它，但是不要追逐它。 设法停留在長距離相對安全，做您的對手手您的主要目标。 步法和時間是根本元素，如此是輕的在您的腳。

您能通过增加女子柔軟體操增強鍛煉或plyometric鍛煉例如跳躍蹲。 爭吵在一三分鐘圓，然后做20跳躍蹲並且爭吵一些個更多圓。

您將學會很多，如果您爭吵用不同的人民，是更加老練的特别是那些人。 因為他大概將使用主要簡單指揮攻擊，初學者典型地是最容易的對手。 一架經驗豐富的刀子戰鬥機將攻擊與組合，並且，因此，是更难处理。 保證維護您的距離和汇集您自己的組合。

刀子防禦鑽子

因為它迫使您使用訓練刀子避開广泛對手，這是其中一個學會的最佳的鑽子能保衛與刀片的ourself。

攻擊者是裝飾的在风镜、拳击手套、肘垫子，並且，如果需要，鼠蹊保護和淨土真宗教派墊。 開始以一名唯一對手。 他移動朝您有明顯的壞意圖的。 讓他的嘗試接觸您。 攻擊是最接近youhis胳膊，如果设法的hes劫掠您的身体局部。

當您得到一兩好裁減，他應該向后拉在模仿二到五的秒发生什么，如果您實際上切開了他遭遇的。

在停留，他應該為另一個嘗試之後再进來。 繼續在一到三分鐘。 當您感到满意對此时，增加另一個攻擊者。 是重要的，無論許多人民反對您，他們攻擊與信念。 這將觸發在您的腎上腺素倉促，並且您應該學會如何应付它的對您的好馬達運動的作用。

记住下列问题：

不完全集中于您的攻擊者。 使用您的周边视觉確定坏人是否接近。 尋找一個安全的地方跑。

继续移動。 使用您的步法保留某人從偷偷地走在您之後。 若可能得到您回到牆壁。

因為他們在您，將群集不要遇到二個或三個攻擊者中部。 如此操縱您的保留必须涉及只一次一個。

不要恐慌。 當攻擊發生时，扩大您的了悟，因此您能告訴攻擊者哪里是，无需转向神色。

發現喜悅

比在一篇文章上非常有更多對刀子戰鬥可能被提出。 被提出的四鍛煉這裡能保持您繁忙多年來。 切记漸近武器訓練的目的不一定將學會與刀子的很多技術。 它是更多關於接受調平可能性的概念。 您是否終於决定運載自衛的一把刀片，刀子戰鬥的原則和概念在您的生活所有區域將給您一個巨大邊緣。 …