De volta ao sumário do artigo
De volta à lista do artigo
AJUSTE SUA TÉCNICA PARA FIT SEU FÍSICO
Autor: Sara Fogan
Os artistas marciais modernos são afeiçoados de repetir máximos. Actualmente, um do mais popular é, a maneira que você treina determina a maneira você luta.
Os médicos de Taekwondo que estudam sob Kensington novo, Philip Pensilvânia-baseado Ameris operam-se sob esse princípio de base assim como ligeiramente diferente: A maneira que você é construído determina a maneira você luta.
Ameris, que prende uma correia preta do sétimo-grau, reivindica povos demais supor automaticamente que cada médico de taekwondo pode executar os pontapés e as técnicas aéreas da central eléctrica para que a arte é ilustre. O que não considera é que a habilidade técnica do estudante é somente uma parte da equação da eficácia. Selecionar as técnicas apropriadas dominar é apenas como importante porque esse pontapé de giro do salto retrato-perfeito um campeão olímpico usado para marc nos 2000 jogos não pôde mesmo estar dentro do reino da possibilidade para a pessoa média.
Na realidade, é seu físico que determina que técnicas trabalharão melhor para você e, conseqüentemente, qual você deve focalizar sobre no treinamento, Ameris diz. Assim se você é curto e encorpado ou alto e inclinar-ou queda em algum lugar que em-entre-você pode suceder simplesmente usando seus recursos naturais. Contanto que você mantiver uma mente aberta, diz, você pode ajustar sua aproximação à arte para fazer-lhe mais eficientemente o trabalho para você.
Com mais de 32 anos de experiência nas artes marciais, Ameris, 40, sabe o que está falando sobre. Conta títulos nacionais e internacionais numerosos e uma restrição como capitão da equipe de 1988 EUA Taekwondo entre seus muitos elogios. Agora o diretor técnico da associação internacional das artes marciais da ação, credita sua aproximação de mente aberta a modificar técnicas e princípios de taekwondo a seu instrutor famoso.
“Cho mestre é [muito] atlético-ele pode saltar altamente, rotação e assim por diante,” diz Ameris, que é o estudante elevado-classificado do membro do corredor da fama da correia preta. “Sempre que me ensinou algo novo, diria: O `seus quadris é demasiado grande fazer esse tipo do pontapé, 'ou do `que você está indo ser off-balance, e o pontapé não está indo ser tão eficaz. Não dê acima porque você não pode retroceder como aquele. Modifique-o para seu tipo de corpo. '”
O seguinte é interpretação de Ameris do conselho de Cho, junto com um conhecimento de próprias descobertas de Ameris, em como ajustar sua técnica para caber seu físico.
O lutador compacto
Se você tem os membros curtos e um corpo compacto, você geralmente não pode saltar tão altamente quanto uma pessoa que sejam alta e fina ou que tenha uma configuração média, Ameris diz. Conseqüentemente, você deve compensar desenvolvendo seus pontapés do poder.
Em vez da tentativa usar seus pés para lanç sua elevação do corpo no ar, você pode saltar para cobrir a distância entre o senhor mesmo e seu oponente. Isso permiti-lo-á de conseguir próximo bastante a ele aterrar uma mão ou técnica do pé, recomenda. “Muitos povos que são encorpados como mim ou que são mais curtos pensam que não podem tomar taekwondo porque não é feito para seu tipo de corpo. Mas você pode ajustar os pontapés assim que a arte é mais eficaz.
Você pode fazer pontapés do salto, mas apenas não tenta saltar altamente.”
Considerando que um médico alto pode confiar em seus membros longos para manter seu oponente na baía até que feche a abertura e as batidas, você pôde ter que setup seu oponente antes de atacar. Por exemplo, você pôde querer executar um perfurador de giro ou retrocedê-lo antes de jogar seu roundhouse do assassino, diz, ou você poderia jogar um perfurador elevado seguido por um baixo pontapé e então por um outro pontapé elevado para o KO. “Se você joga um pontapé do roundhouse, você quererá provavelmente conduzir nele com algo,” Ameris diz. “Se você é curto-limbed, pode ser duro travar alguém com uma única técnica.”
Ao mover-se para a frente para reduzir a diferença, você deve pisar à parte externa do pé da ligação do seu oponente, certificando-se de você esteja em um ângulo de 90 graus a ele, Ameris recomenda. Você pode igualmente usar técnicas e footwork da mão para fechar a distância e para setup seus movimentos. Uma outra opção é usar uma falsificação para criar uma abertura, diz.
Não obstante a estratégia que específica você escolhe, ele é essencial de mover-se rapidamente quando você joga suas técnicas. Se não, um oponente mais alto pummel o antes que você consiga mesmo próximo bastante o bater, Ameris adverte. Fazer separações e estiramentos isométricos dinâmicos tais como o pé levanta e os pontapés d-lhe-ão a flexibilidade e para apressá-lo precise de começ dentro, para golpear e sair, diz.
O lutador alto, fino
Se você tem os pés longos e uma configuração alta, fina, você poderá provavelmente controlar a luta de uma distância ao permanecer fora do alcance do seu oponente, Ameris diz. Além, as possibilidades são você são peritas em executar técnicas acrobáticas tais como os pontapés de giro do salto e os pontapés dobro, que você pode usar para conduzir para trás seu oponente assim que começar seu avanço.
“Se você é um pouco mais longo e um pouco mais alto, você pode apenas levantar seu pé acima e para travar seu oponente,” diz. “E você pode jogar a técnica que você quer marc com de uma distância sem setup o outro indivíduo de antemão.”
O inconveniente a ser alto e é finamente frequentemente força diminuída do pé, Ameris diz. Para impulsionar o potencial do poder de seus quadriláteros, você deve fazer exercícios do peso do corpo tais como ocupas, diz. Suplemente isso com o corredor e a distância do monte que funcionam para a força e a resistência.
O lutador moderado
Se você tem uma configuração média, você aprecia o melhor de ambos os mundos. Você é mais versátil nos termos de sua escolha das técnicas, e você possui o poder que você precisa de fazer o trabalho daquelas técnicas, Ameris diz.
Um típico meio-constrói a estratégia da luta pôde começar com você que está perto de seu oponente. Você poderia lanç uma combinação de perfuração do interior seguida por um pontapé de giro do gancho do salto que os movimentos você longe dele uma vez seu pé golpeassem. Alternativamente, você poderia usar sua velocidade e poder executar um pontapé do dobro do conduzir-pé, que possa ser seguido por um pontapé do roundhouse e por um perfurador reverso, diz.
Como suas contrapartes altas, finas, você pode usar seus pés e flexibilidade razoavelmente longos manter uma zona intermédia entre o senhor mesmo e seu sócio. Caso necessário, você pode saltar altamente ou para cobrir por muito tempo essa distância, Ameris diz.
Se você tem um físico médio, você deve fazer a abundância do trabalho do saco para melhorar sua mão e coordenação do pé, adiciona. Além, você deve fazer exercícios do peso do corpo para construir seus força e estiramentos do pé para aumentar sua flexibilidade.
Seja tudo que você pode ser a melhor maneira de fine-tune seus começos da técnica de taekwondo com um pedido para o auxílio visou seu instrutor. Poderá identificar que o melhor terno dos movimentos seu tipo de corpo e o ajuda a modificar outras técnicas para as fazer mais eficazes. Mas se um professor qualificado não está disponível, você está no seus próprios. Você já sabe suas limitações físicas, Ameris diz, assim que você apenas precisa de combinar acima daquelas observações com as técnicas da arte e de treinar conformemente.
“Você tem que conhecê-lo o que trabalhará para você,” diz. “Não faz o sentido gastar muito tempo o trabalho em uma técnica que nunca esteja indo ser eficaz.”
Ameris oferece uma advertência final: As técnicas que você decide empregar devem igualmente depender da pessoa você está lutando.
Se tem alguma experiência, saberá o que trabalha melhor para ele. Se seus braços e pés são longos, usá-los-á para mantê-lo ausente. Se é curto e poderoso, usará a mobilidade e as combinações para começ dentro de seu perímetro.
Mesmo que você deva pagar a atenção aos atributos que possui, você precisa de permanecer focalizado em o que você está fazendo, ele insiste. “Você não pode mudar o que já tem, assim que sua melhor estratégia é fazê-lo reagir a o que você faz. Faça suas forças neutralizar suas forças, e termine-o então.”
…
|
Escolha seu martialarm
|
|
|
Testimonials de Martialarm
“Esta é a resposta ao único problema que eu tive em minhas artes marciais que treinam, “como testar eficazmente uma técnica?” Eu posso agora experimentar usando o poder pleno que eu poderia nunca fazer antes com meu sócio normal do treinamento. “L-Baxter“Após a formação nos vários sistemas das artes marciais por mais de 22 anos e o pensamento eu tinha visto que todo mim estêve surpreendido extremamente treinar com seu produto do martialarm. É verdadeiramente excelente e prova que mais uma vez as idéias simples são o melhor.” F-Barrasong
“Eu apenas comecei treinar no karaté e voar igualmente Chun. Eu quis treinar tanto quanto possível mas há somente duas classes por a semana. Desde que eu me comprei o martialarm agora treine o everynight! Isto é grande para um novato que queira treinar muito!” J. Evans
Procurando outras artes marciais que treinam manequins?Compre o manequim, o Versaflex, o sócio do treinamento de B.O.B. e os sacos de madeira do encaixotamento.
|