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SINTONIZZI LA VOSTRA TECNICA PER MISURA LA VOSTRA COSTITUZIONE FISICA
Autore: Sara Fogan
Gli artisti marziali moderni sono affettuosi di ripetizione dei massimi. Attualmente, uno del più popolare è, il senso che addestrate determinate il senso combattete.
I professionisti del Taekwondo che studiano sotto nuovo Kensington, Philip Pensilvania-basato Ameris funzionano nell'ambito di quel principio informatore così come un po'differente: Il senso che siete costruito determina il senso combattete.
Ameris, che tiene una cinghia nera di settimo-grado, esige troppa gente automaticamente suppone che ogni professionista del taekwondo possa eseguire le scosse e le tecniche aeree della centrale elettrica per cui l'arte è rinomata. Che cosa non riescono a considerare è che l'abilità tecnica dell'allievo è soltanto una parte dell'equazione di efficacia. La selezione delle tecniche adeguate acquistare padronanza di è appena come importante perché quella scossa di filatura di salto immagine-perfetto un campione olimpico usato per notare nei 2000 giochi non potrebbe neppure essere all'interno del regno della possibilità per la persona media.
In realtà, è la vostra costituzione fisica che determina quali tecniche funzioneranno il più bene per voi e, pertanto, quale dovreste mettere a fuoco sopra nell'addestramento, Ameris dice. Così se siete breve e tarchiato o alto e appoggiare-o caduta in qualche luogo che in-fra-potete riuscire semplicemente usando i vostri beni naturali. Finchè mantenete una mente aperta, dice, voi può registrare il vostro metodo all'arte per rendergli il lavoro più efficientemente per voi.
Con più di 32 anni di esperienza in arti marziali, Ameris, 40, conosce di che cosa sta parlando. Conta i numerosi titoli nazionali ed internazionali e una limitazione come capitano della squadra dei 1988 S.U.A. Taekwondo fra le sue molte accollate. Ora il direttore tecnico dell'associazione internazionale di arti marziali di azione, accredita il suo metodo di mentalità aperta a modificare le tecniche ed i principi del taekwondo al suo istruttore famoso.
“Cho matrice è [molto] atletico-lui può saltare su, rotazione e così via,„ dice Ameris, che è l'allievo alto-allineato del membro del Hall of Fame della cinghia nera. “Ogni volta che mi ha insegnato qualche cosa di nuovo, direbbe: Il `le vostre anche è troppo grande per fare quel genere di scossa, 'o di `che state andando essere sbilanciato e la scossa non sta andando essere così efficace. Non dia in su perché non potete dare dei calci a come quello. Modifichila per il vostro tipo di corpo. '„
Ciò che segue è l'interpretazione del Ameris di consiglio del Cho, con una conoscenza superficiale delle proprie scoperte del Ameris, su come sintonizzare la vostra tecnica per misura la vostra costituzione fisica.
Il combattente compatto
Se avete le brevi membra e un corpo compatto, non potete saltare generalmente su quanto una persona che è alta e sottile o che ha una configurazione media, Ameris dice. Di conseguenza, dovreste compensare sviluppando le vostre scosse di potere.
Invece di prova di utilizzare i vostri piedini per lanciare il vostro livello del corpo nell'aria, potete saltare per riguardare la distanza fra lei ed il vostro avversario. Quello gli permetterà di ottenere abbastanza vicino a lui di atterrare una mano o tecnica del piede, raccomanda. “Molta gente che è tarchiata come me o che è più breve pensa che non possano prendere taekwondo perché non è fatto per il loro tipo di corpo. Ma potete registrare le scosse in modo da l'arte è più efficace.
Potete fare le scosse di salto, ma appena non provate a saltare su.„
Considerando che un professionista alto può contare sulle sue membra lunghe per mantenere il suo avversario alla baia fino a che non chiuda lo spacco ed i colpi, potreste dovere installare il vostro avversario prima dell'attacco. Per esempio, potreste volere eseguire un punzone di filatura o dare dei calci a prima del lancio del vostro roundhouse dell'assassino, dice, o potreste gettare un alto punzone seguito da una scossa bassa ed allora da un'altra alta scossa per l'espulsore. “Se gettate una scossa del roundhouse, probabilmente vorrete condurre in esso con qualcosa,„ Ameris dice. “Se siete bicchierino-limbed, può essere duro interferire qualcuno con una singola tecnica.„
Nel muoverti in avanti per limitare lo spacco, dovreste fare un passo alla parte esterna del piede del cavo del vostro avversario, assicuranteselo sia ad un angolo di 90 gradi a lui, Ameris raccomanda. Potete anche usare le tecniche ed il footwork della mano per chiudere la distanza e per installare i vostri movimenti. Un'altra opzione è di usare una falsificazione per generare un'apertura, dice.
Senza riguardo alla strategia che specifica scegliete, esso è essenziale per muoversi rapidamente quando gettate le vostre tecniche. Altrimenti, un avversario più alto pummel voi prima che persino otteniate abbastanza vicino di colpirli, Ameris avverte. Fare le spaccature e le stirate isometriche dinamiche quale il piedino si alza e le scosse gli daranno la flessibilità ed accelerarlo debba ottenere dentro, colpire ed uscire, dice.
Il combattente alto e sottile
Se avete i piedini lunghi e una configurazione alta e sottile, probabilmente potrete controllare la lotta da una distanza mentre rimane fuori della portata del vostro avversario, Ameris dice. In più, le probabilità sono voi sono esperte ad eseguire le tecniche acrobatiche quali le scosse di filatura di salto e le doppie scosse, che potete usare per guidare il vostro avversario indietro non appena comincia il suo avanzamento.
“Se siete un po'più lungo ed un po'più alto, potete alzare appena il vostro piedino in su ed interferire il vostro avversario,„ dice. “E potete gettare la tecnica che volete notare con da una distanza senza installare l'altro tipo in anticipo.„
Lo svantaggio ad essere alto ed è sottilmente spesso resistenza in diminuzione del piedino, Ameris dice. Per amplificare il potenziale di potere dei vostri quadrati, dovreste fare le esercitazioni di immunizzazione corporea quali le posizioni accoccolate, dice. Completi quello con funzionamento e la distanza della collina che funzionano per la resistenza e la resistenza.
Il combattente moderato
Se avete una configurazione media, godete del meglio di entrambi i mondi. Siete più versatile in termini di vostra scelta delle tecniche ed avete il potere che dovete fare il lavoro di quelle tecniche, Ameris dice.
Un tipico mezzo-costruisce la strategia di combattimento potrebbe cominciare con voi che vi levate in piedi vicino al vostro avversario. Potreste lanciare una combinazione di perforazione della parte interna seguita da una scossa di filatura del gancio di salto che i movimenti voi a partire da lui il vostro piede colpisce una volta. Alternativamente, potreste usare la vostra velocità e potere di eseguire una scossa del doppio del condurre-piedino, che potrebbe essere seguita da una scossa del roundhouse e da un punzone d'inversione, dice.
Come le vostre controparti alte e sottili, potete usare i vostri piedini e flessibilità ragionevolmente lunghi effettuare una zona cuscinetto fra lei ed il vostro socio. Se necessario, potete saltare su o lungamente riguardare quella distanza, Ameris dice.
Se avete una costituzione fisica media, dovreste fare l'abbondanza del lavoro del sacchetto per migliorare la vostra mano e coordinazione del piede, aggiunge. In più, dovreste fare le esercitazioni di immunizzazione corporea per sviluppare la vostre resistenza e stirate del piedino per aumentare la vostra flessibilità.
Sia tutti che possiate essere il migliore senso fine-tune i vostri inizio di tecnica del taekwondo con una richiesta per assistenza abbiate puntato sul vostro istruttore. Potrà identificare che il migliore vestito di movimenti il vostro tipo di corpo e lo aiuta a modificare altre tecniche per renderle più efficaci. Ma se un insegnante qualificato non è disponibile, siete sui vostri propri. Già conoscete le vostre limitazioni fisiche, Ameris dice, in modo da dovete appena abbinare su quelle osservazioni con le tecniche dell'arte ed addestrare di conseguenza.
“Dovete conoscerli che cosa funzionerà per voi,„ dite. “Non ha significato spendere molto tempo lavorare ad una tecnica che non sta andando mai essere efficace.„
Ameris offre un avvertimento finale: Le tecniche che decidete di impiegare dovrebbero anche dipendere dalla persona state combattendo.
Se ha di esperienza, conoscerà che cosa funziona il più bene per lui. Se le suoi armi e piedini sono lunghi, le userà per mantenerle assente. Se è breve e potente, userà la mobilità e le combinazioni per ottenere all'interno del vostro perimetro.
Anche se dovete prestare attenzione agli attributi che possiede, dovete rimanere messo a fuoco su che cosa state facendo, lui insistete. “Non potete cambiare che cosa già ha, in modo da la vostra migliore strategia è di incitarlo a reagire a che cosa fate. Faccia le vostre resistenze neutralizzare le sue resistenze ed allora rifiniscalo.„
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