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ACCORDEZ VOTRE TECHNIQUE POUR ADAPTER VOTRE PHYSIQUE
Auteur : Sara Fogan
Les artistes martiaux modernes sont fanatiques de répéter des maximes. De nos jours, un du plus populaire est, la manière que vous formez détermine la manière vous combattez.
Les praticiens de Taekwondo qui étudient sous nouveau Kensington, Philip Pennsylvanie-basé Ameris fonctionnent sous ce principe directeur aussi bien que légèrement différent : La manière que vous êtes construit détermine la manière vous combattez.
Ameris, qui tient une ceinture noire de septième-degré, réclame trop de personnes supposent automatiquement que chaque praticien de taekwondo peut exécuter les éruptions et les techniques aériennes de centrale électrique pour lesquelles l'art est renommé. Ce qu'elles ne considèrent pas est que la capacité technique de l'étudiant est seulement une partie de l'équation d'efficacité. La sélection des techniques appropriées maîtriser est juste comme importante parce que ce coup-de-pied de rotation de saut image-parfait un champion olympique utilisé pour marquer dans les 2000 jeux ne pourrait pas même être dans le royaume de la possibilité pour la personne moyenne.
En réalité, c'est votre physique qui détermine quelles techniques fonctionneront bien pour vous et, en conséquence, lesquels vous devriez focaliser dessus dans la formation, Ameris indique. Ainsi si vous êtes court et trapu ou grand et pencher-ou chute quelque part que dans-entre-vous pouvez réussir par simplement utilisant vos capitaux normaux. Tant que vous gardez un esprit ouvert, il dit, vous peut ajuster votre approche sur l'art pour lui faire le travail plus efficacement pour vous.
Avec plus de 32 ans d'expérience des arts martiaux, Ameris, 40, sait de ce qu'il parle. Il compte de nombreux titres nationaux et internationaux et un travail assigné comme capitaine de l'équipe des 1988 Etats-Unis Taekwondo parmi ses beaucoup d'accolades. Maintenant le directeur technique de l'association internationale d'arts martiaux d'action, il crédite son approche large d'esprit à modifier les techniques et les principes de taekwondo à son instructeur célèbre.
« Cho principal est [très] sportif-lui peut sauter haut, rotation et ainsi de suite, » dit Ameris, qui est l'étudiant haut-rangé du membre de Panthéon de ceinture noire. « Toutes les fois qu'il m'a enseigné quelque chose nouvelle, il dirait : Le `vos hanches sont trop grand pour faire ce genre de coup-de-pied, 'ou de `que vous allez être déséquilibré, et le coup-de-pied ne va pas être si efficace. N'abandonnez pas parce que vous ne pouvez pas donner un coup de pied comme cela. Modifiez-le pour votre type de corps. ' »
Ce qui suit est l'interprétation d'Ameris du conseil de Cho, avec une notion des propres découvertes d'Ameris, sur la façon dont accorder votre technique pour adapter votre physique.
Le combattant compact
Si vous avez des membres courts et un corps compact, vous généralement ne pouvez pas sauter aussi haut qu'une personne qui est grande et mince ou qui a une construction moyenne, Ameris dit. Par conséquent, vous devriez compenser en développant vos éruptions de puissance.
Au lieu de l'essai d'utiliser vos jambes pour lancer votre haute de corps dans le ciel, vous pouvez sauter pour couvrir la distance entre vous-même et votre adversaire. Cela te permettra d'obtenir assez proche de lui de débarquer une main ou technique de pied, il conseille. « Beaucoup de personnes qui sont trapues comme moi ou qui sont plus courtes pensent qu'elles ne peuvent pas prendre taekwondo parce qu'il n'est pas fait pour leur type de corps. Mais vous pouvez ajuster les éruptions ainsi l'art est plus efficace.
Vous pouvez faire des éruptions de saut, mais juste n'essayez pas de sauter haut. »
Considérant qu'un praticien grand peut compter sur ses longs membres pour garder son adversaire au compartiment jusqu'à ce qu'il clôture l'espace et les grèves, vous pourriez devoir installer votre adversaire avant l'attaque. Par exemple, vous pourriez vouloir exécuter un poinçon de rotation ou donner un coup de pied avant de jeter votre rotonde de tueur, il dit, ou vous pourriez jeter un haut poinçon suivi d'un bas coup-de-pied et puis d'un coup-de-pied élevé différent pour le coup de grâce. « Si vous jetez un coup-de-pied de rotonde, vous voudrez probablement mener dans lui avec quelque chose, » Ameris indique. « Si vous êtes court-limbed, il peut être difficile d'attraper quelqu'un avec une technique simple. »
En avançant pour réduire l'écart, vous devriez faire un pas à l'extérieur du pied du fil de votre adversaire, vous veillant soyez à l'des 90 degrés pêchent à lui, Ameris conseille. Vous pouvez également employer des techniques et le travail de jambes de main pour clôturer la distance et pour installer vos mouvements. Une autre option est d'employer un article truqué pour créer une ouverture, il dit.
Indépendamment de la stratégie spécifique que vous choisissez, il il est essentiel déplacer rapidement quand vous jetez vos techniques. Autrement, un adversaire plus grand vous frappera avant que vous deveniez même assez étroit pour le frapper, Ameris avertit. Faire des fentes et des bouts droits isométriques dynamiques tels que la jambe augmente et les éruptions te donneront la flexibilité et vous expédier devez entrer, frapper et sortir, il dit.
Le combattant grand et mince
Si vous avez de longues jambes et une construction grande et mince, vous pourrez probablement commander le combat d'une distance tout en restant en dehors de la portée de votre adversaire, Ameris indique. En outre, les chances sont vous sont à même d'exécuter des techniques acrobatiques telles que les éruptions de rotation de saut et les doubles éruptions, que vous pouvez employer pour conduire votre adversaire en arrière dès qu'il commencera son avance.
« Si vous êtes un peu plus long et un peu plus grand, vous pouvez juste soulever votre jambe vers le haut et attraper votre adversaire, » il dit. « Et vous pouvez jeter la technique que vous voulez marquer avec d'une distance sans avoir installé l'autre type à l'avance. »
L'inconvénient à être grand et est légèrement souvent force diminuée de jambe, Ameris indique. Pour amplifier le potentiel de puissance de vos quadruples, vous devriez faire des exercices de poids du corps tels que des postures accroupies, il dit. Complétez cela avec le fonctionnement et la distance de colline fonctionnant pour la force et la résistance.
Le combattant modéré
Si vous avez une construction moyenne, vous appréciez le meilleur des deux mondes. Vous êtes plus souple en termes de votre choix des techniques, et vous possédez la puissance que vous devez faire le travail de ces techniques, Ameris indique.
Un typique milieu-construit la stratégie de combat pourrait commencer par vous se tenant près de votre adversaire. Vous pourriez lancer une combinaison de poinçon d'intérieur suivie d'un coup-de-pied de rotation de crochet de saut que les mouvements vous à partir de lui une fois votre pied frappe. Alternativement, vous pourriez employer votre vitesse et puissance d'exécuter un coup-de-pied de double de mener-jambe, qui pourrait être suivi d'un coup-de-pied de rotonde et d'un poinçon renversé, il dit.
Comme vos contre-parties grandes et minces, vous pouvez employer vos jambes et flexibilité raisonnablement longues de maintenir une zone-tampon entre vous-même et votre associé. Au besoin, vous pouvez sauter haut ou couvrir longtemps cette distance, Ameris indique.
Si vous avez un physique moyen, vous devriez faire l'abondance du travail de sac pour améliorer votre main et coordination de pied, il ajoute. En outre, vous devriez faire des exercices de poids du corps pour établir votre force et bouts droits de jambe pour augmenter votre flexibilité.
Soyez tous que vous pouvez être la meilleure manière de fine-tune vos débuts de technique de taekwondo avec une demande d'aide avez visé votre instructeur. Il pourra identifier que le meilleur costume de mouvements votre type de corps et vous aident à modifier d'autres techniques pour les rendre plus efficaces. Mais si un professeur qualifié n'est pas disponible, vous êtes tout seul. Vous savez déjà vos limitations physiques, Ameris indique, ainsi vous devez juste être assortie vers le haut de ces observations avec les techniques de l'art et s'exercer en conséquence.
« Vous devez le savoir ce qui travaillera pour vous, » dit. « Il ne semble pas raisonnable de dépenser travailler beaucoup de temps à une technique qui ne va jamais être efficace. »
Ameris offre un avertissement final : Les techniques que vous décidez d'utiliser devraient également dépendre de la personne vous combattez.
S'il a n'importe quelle expérience, il saura ce qui fonctionne bien pour lui. Si ses bras et jambes sont longs, il les emploiera pour vous maintenir parti. S'il est court et puissant, il emploiera la mobilité et les combinaisons pour obtenir à l'intérieur de votre périmètre.
Quoique vous deviez prêter l'attention aux attributs qu'il possède, vous devez rester focalisé sur ce que vous faites, il insiste. « Vous ne pouvez pas changer ce qu'il a déjà, ainsi votre meilleure stratégie est de l'inciter à réagir à ce que vous faites. Faites vos forces neutraliser ses forces, et puis finissez-le. »
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