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为什么是精神排练很强有力的？
作者： 西蒙Hazeldine
如果您在您的头脑里可能想象您想要排练的运动、样式或者技术。 虽然这听起来非常简单，精神排练是表现改进一个非常强有力的方法。
想象图象的你自己在您的头脑里也许听起来某一类神秘的实践，请是确定的使用您的想象力排练在任何情况下不是奇怪的!
相当数量科学研究完成入精神排练，并且多么强有力它可以在改进表现。 因此精神排练是否怎么运作，并且什么使它很强有力？
二关于精神排练的主要理论是‘肌肉储存’ (或psychoneuromuscular)理论和‘精神图纸’ (或符号学会)理论。
精神记忆理论
心理学家假设精神排练运作，因为肌肉
变得十分地受神经支配(刺激)在精神排练期间给kinisthetic (身体感觉)反馈在实际物理实践将介入的身体局部。 理论是那在您的肌肉‘学会’的精神排练期间正他们，当您实际上进行运动
精神图纸理论
一种进一步理论的精神排练工作怎样是象征性的学会理论。 这假设用于精神排练的成象也许功能作为帮助军事艺术家获取或了解运动样式的代码系统。
或许精神排练也许帮助您“计划或编码您的运动入符号组分，因而使运动更加熟悉和更加自动。 任何理论或理论是正确的关于精神排练为什么运作，一个事实遗迹确定-它运作! 因此让我们现在看有些方式您能申请精神排练。
精神排练可以被用于使最佳脱离你自己。 如果您使用精神排练，您将获得快速发展对达到您的武术目标。
您能使用精神排练的某些方法：
通过使用实践新的移动或技术的精神排练在物理执行他们之前。 为易处理的部分划分复杂的序列然后增进此到充分的序列可以是有用的。
通过使用对您完全已经实践的实践移动或技术的精神排练。 精神排练的过程强大将恭维并且提高您的物理实践。
通过使用在事件前的精神排练例如比赛、竞争或者分类。 这可能通过召集您联系了的感觉加强信心
一个好成绩。 精神排练也将集中您的注意于手头的任务。
通过使用精神排练，如果您限制了物理实践可利用时率在一个具体事件之前。 通过使用精神排练，如果您从伤害恢复-您能仍然得到一些有利训练完成，即使您可以无法完全训练!
在下个月的专栏，我们进一步将探索精神排练的过程并且看方式您能改进您的用法它。 到那时，享受规则精神排练的好处!
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