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打破适应
作者： sensei
许多军事艺术家刚烈地支持“打破”。 他们相信一位军事艺术家需要了解在艺术之后的力量。 仍然其他争辩说，如果打破不是一部分的战斗艺术，它不会是真实的武术。
打破帮助实习者通过相等体验在自卫之后的原则： 了解技术和它的最后用途和力量。 当断裂试图时它代表罢工对一个选定的区域。 根据多少块委员会或砖是残破的，材料与一个特殊身体局部是等效的。
在打破委员会之前，学生应该很好被适应和明白免受伤害将保护的断裂的技工。 在适应之前，他或她需要了解骨骼结构的全身功能。 并且，什么生理变动发生在训练期间，并且身体怎样起反应对这些改变必须也体会。
尽管骨骼的坚硬，干燥出现在显示，骨头构成的是25%水和30%有机材料。 骨头的力量和坚硬主要归结于钙。 骨头包含作用将制造连通性材料的生存细胞。 骨细胞导致在有机框架被放置，硬化骨头和给它力量矿物问题的形成。
当骨头受伤时，血液在损坏的组织附近流经和。 伤害增加血液地方供应。 另外，血液运载需要的营养素对被伤害的组织，当消灭废品时。 增加供血，并且您应该加速愈合。 在修理期间，一根受伤的骨头取决于细胞的三种不同类型： 扯下老骨头做愈合的方式的Osteoclasts; Osteoblasts制造组织硬化并且成为在围拢的伤害的凝结的血液的骨头大量和形成连接新的骨头的老茧; 并且保持骨头活的Osteocytes。 如果骨头死，它由软性填装老骨头空间，不用有相等的力量的替补组织围拢。
锻炼使骨头大厦细胞更加活跃。 运动员比一般的人通常有不仅更多肌肉，但是更多骨头。 在锻炼期间，在骨头的肌肉拉扯和刺激成长。
什么是肌肉关系骨头适应的身体和“打破的？” 身体有肌肉，其中之一的三种类型是骨骼肌。 骨骼肌是组成大约40%体重肌肉系统的一部分。 肌肉连接主要有的骨头可移动的联接。 肌肉收缩带来骨骼肌或根据撕开他们末端附上的地方。 肌肉帮助支持骨头和，当适当地适应，可能变得足够坚实帮助保护骨头。
一根正常腿骨头是一样强的象生铁，但是仅三如重和更加灵活。 在铁将打破的情况下，腿骨头将有一点弯曲并且本质上保持未伤害。 裁减和适当地塑造，骨头是一个好工具。 例如，原始人使用了骨头为自卫和为食物汇聚。
身体是武术的基本的工具或武器。 手可能执行刀子手罢工、棕榈脚跟罢工、矛手指、中间拳打和ridgehand罢工。 球、脚面、脚跟(底部和后面)和大脚趾可以使用作为醒目的贯彻。
首先适应!
要开始适应，慢慢地开始并且使用软性醒目的材料。 骨头和肌肉对适应将调整通过它的组织的重吸收对形式钙化的区域。 使用更加坚硬的材料，然后推荐慢慢地建立身体力量。
适应的过程必须允许身体时候在推进修理和加强到更加吃力的训练之前。 各种各样的手和脚技术在这些不同的适应的组合可以被执行。 身体联络对设备的将模仿伤害并且修理并且加强为打破使用的各种各样的身体局部。
有副作用对适应。 挫伤和过早的关节炎是二个例子。 损伤可以防止以适当的训练和在适应的期间之间的充分休息。 特别草本在补救建议使用为使用在每个适应的会议以后援助。 (A皮肤toughener，镇痛药帮助放松疼痛肌肉，在骨头的恢复的援助或作为反对联接的关节炎的一项预防措施。)
当学生准备打破委员会时，从一个委员会开始并且根据适应和专门技术增加。 当实习者能打破五个委员会时，他或她可以开始砖打破。 (为此，从旁边反撞力开始和推进到手。)是最佳的
当一些也许相信时没有目的对打破委员会和砖，他们不可能否认适应是有利的。 不仅适应在训练大厅里建立打破的身体，而且保护学生免受争吵的不幸事故或免受
在街道的攻击者。
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