回到文章摘要
回到文章名单
Tae Kwon为所有年龄是伟大的
作者： 乔Serpico
Tae Kwon是韩国空手道。 它意味手和脚的方式(猛击和踢)。 有基本上四个部分对艺术： 定调子，争吵，形式和自卫。
它是包含肌肉定调子，舒展和灵活性、增长的力量和毅力通过有氧争吵和精神挑战通过变得熟练在样式或形式的一个圆满完成的锻炼节目。
多数类开始以准备。 这些锻炼是女子柔软体操例如俯卧撑、仰卧起坐、跳跃运动、树干自转、蹲坐解雇和各种各样的腿舒展。 肯定您将拉紧您的吸收并且加强您的胳膊从执行准备锻炼。 在您知道它之前，您做着五十个指关节或在迅速火的三角俯卧撑踱步和能倾斜对墙壁和让某人提起您的腿，以便您的脚趾接触在您的耳朵之后的墙壁。 Tae Kwon明确地愿帮助您成为或停留污水道。
争吵在一个受控环境里战斗。 它不是巷战，并且所有参加者佩带防护齿轮： 盔甲、手套、攀蹬护卫和脚卫兵，叫解雇。 通常您在三个周详圆将争吵。 它基本上是脚踢拳击。 然后详细的休息; 交换伙伴，然后再争吵并且重复。 您将得到极端热和满身是汗。 刺戳、拳打、鞋帮裁减、旁边反撞力、反向拳打、圆的房子、锤子拳头、突然移动和织法和重复。 它是一次优秀需氧运动。
学会形式或样式可能真正地收税您的脑子。 许多形式有26+不同的运动。 是您的工作记住他们，按顺序，并且熟练学会他们。 在理论上，通过学会形式，它将帮助您成为一架更好的战斗机。 例如，一个形式也许开始： 高块，前面反撞力拳打; 高块前面反撞力拳打权利。 向左转90度，在中心下，刀子手，刀子手权利，刀子手左，矛手。 并且它如此去。 如果您掌握这些，当它来时刻争吵时，您能实施其中一些样式入您的比赛。
因为它是所有包含锻炼节目，许多人民享用Tae Kwon就此而言或者其中任一武术。 它是乐趣，它富挑战性，并且它是一个优秀方式得到在或停留在形状。 以所有锻炼节目，慢慢地开始并且咨询您的医师。 如果您有一段时间未参加体育运动，您的肌肉将是非常疼痛的在最初的少数星期。 不要由其他学生威逼可以看来是在更好的形状您是。 作为一条白色传送带出发的大家。 请获得乐趣; 并且开始!
关于作者
乔Serpico是Web站点管理员在aa-fitness-guide.com。 对于关于锻炼、健康、营养和健身，参观http://www.aa-fitness-guide.com的更多信息