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定调您的技术适合您的体质
作者: Sara Fogan
现代军事艺术家喜欢重覆格言。那些日子, 一最普遍是, 您训练确定方式您战斗的方式。
学习在新Kensington 之下的Taekwondo 实习者, 基于宾夕法尼亚的菲利普・Ameris 经营在那个指导原则之下并且一轻微地另外一个: 方式you.re 被建立确定您战斗的方式。
Ameris, 拿着七度黑传送带, 要求许多人民自动地假设, 每个taekwondo 实习者能执行艺术是显耀的大力士解雇和空中技术。什么他们不考虑是, student.s 技术能力是唯一有效率等式的部份。选择适当的技术对大师重要是正因为那图片完善的跃迁转动的反撞力奥林匹克冠军过去常常计分在2000 场比赛也许甚而不是在可能性之内领土为一般的人。
实际上, 这是确定的您的体质哪个技术将运作最好为您并且, 因此, 哪个您应该注重在训练, Ameris 认为。如此是否您短和矮胖或高并且lean.or 秋天某处在between.you 罐头成功由简单地使用您的自然财产。只要您保留一个开放头脑, 他说, 您能对艺术调整您的方法更加高效率地做它工作为您。
以超过32 年经验在武术, Ameris, 40, 知道什么he.s 谈论。他计数许多全国和国际标题和限制如同1988 美国Taekwondo 队的上尉在他的许多赞誉之中。现在行动国际武术协会的技术主任, 他相信他虚心的方法对修改taekwondo.s 技术和原则对他的著名辅导员。
Master Cho 是[ 非常] athletic.he 可能跳跃高, 旋转等等, 。Ameris 说, 是黑传送带光荣榜高被排列的学生成员。Whenever 他教了我新事, 他会说: Your 臀部太大以至于不能做那反撞力, 。或You.re 去off-balance, 和反撞力isn.t 去是很有效的。Don.t 放弃因为您can.t 反撞力喜欢那。修改它为您的身体类型...
下列是Cho.s 忠告的Ameris. 解释, 与smattering Ameris. 一起拥有发现, 关于怎样定调您的技术适合您的体质。
紧凑战斗机
如果您有短的肢体和一个紧凑身体,
您象无法一般跳一样高是高和稀薄的或有中等修造的人, Ameris 说。所以, 您应该补偿由开发您的力量解雇。
而不是设法使用您的腿发射您的身体上流在空气, 您能跳报道距离在你自己和您的对手之间。那将使您得到足够接近他登陆手或脚技术, 他劝告。是矮胖的象我或是更短的A 全部人认为他们can.t 作为taekwondo 因为it.s 没被做为他们的身体类型。但您能调整解雇因此艺术是更加有效的。
您能做跃迁解雇, 但正义don.t 尝试跳高。
但是一个高实习者也许依靠他长的肢体保留他的对手在海湾直到他结束空白和罢工, 您也许必须设定您的对手在攻击之前。例如, 您也许想要执行转动的拳打或踢在投掷您的凶手圆形机车库之前, 他说, 或您能挥高的拳被低反撞力和然后其他高反撞力跟随为击倒。If 您投掷圆形机车库反撞力, 您大概将想要带领入它以某事, 。Ameris 认为。If you.re 短limbed, 它可能是困难捉住某人以一个唯一技术。
当前进使空白狭窄, 您应该跨步对您的opponent.s 主角脚的外部, 确定您是在90 磅渔对他, Ameris 劝告。您能并且使用手技术和步法结束距离和设定您的移动。其它选择将使用伪造品创造开头, 他说。
不管您选择的具体战略, 它是根本迅速行动当您投掷您的技术。否则, 一名更高的对手将打您在您甚而得到足够接近击中他之前, Ameris 警告。做分裂和动态等量舒展譬如腿上升并且解雇将给您灵活性并且加速您需要进货, 触击和出去, 他说。
高, 稀薄的战斗机
如果您有长的腿和高, 稀薄的修造, 您大概能控制战斗从距离当停留在您的opponent.s 伸手可及的距离之外, Ameris 认为。另外, 机会是you.re 娴熟在执行杂技技术譬如跃迁转动的解雇和双重解雇, 您能使用驾驶您的对手当他开始他的前进。
If you.re 稍微长期和稍微更高, 您能举您的腿并且捉住您的对手, 。他说。And 您能投掷您想要计分以从一个距离没有予先被设定另一人的技术。
缺点对高和经常稀薄是被减少的腿力量, Ameris 认为。促进您的方形字体力量潜力, 您应该做体重锻炼譬如蹲, 他说。用小山赛跑和距离补充那运行为力量和耐力。
中间这路战斗机
如果您有中等修造, 您享用最佳两个世界。您是多才多艺的根据技术您的选择, 并且您拥有您需要做那些技术工作的力量, Ameris 认为。
典型媒介修造战斗的战略也许从您开始站立紧挨您的对手。您能发射里面猛击的组合被移动您从他您的脚一次触击的跃迁转动的勾子反撞力跟随。供选择地, 您能使用您的速度并且力量执行带领腿双反撞力, 也许被圆形机车库反撞力和反向拳打跟随, 他说。
象您高, 稀薄的相对人, 您能使用您合理地长的腿和灵活性维护一个缓冲带在你自己和您的伙伴之间。如果需要, 您能跳高或长期对疏远的盖子, Ameris 认为。
如果您有中等体质, 您应该做大量袋子工作改进您的手并且脚协调, 他补充说。另外, 您应该做体重锻炼建立您的腿力量和舒展增加您的灵活性。
是所有您能是最佳的方式优化您的taekwondo 技术开始以一要求协助瞄准您的辅导员。他能辨认移动最佳的衣服您的身体类型和帮助您修改其它技术使他们更加有效。但如果一位合格的老师不是可利用的, you.re 在您自己。您已经知道您的物理局限, Ameris 认为, 因此您正义需要匹配那些观察与艺术的技术和相应地训练。
You 必须知道什么将运作为您, 。他说。It doesn.t 有道理花费很多时间从事技术that.s
从未去是有效的。
Ameris 提供一个最后的警告: 您决定使用的技术应该并且依靠您战斗的人。
如果他有任一经验, 他将知道什么运作最好为他。如果他的胳膊和腿是长的, 他将使用他们保持您去。如果he.s 短缺和强有力, 他将使用流动性和组合得到在您的周长里面。
即使您必须注意他拥有的属性, 您需要保持集中在什么您做着, 他坚持。You can.t 变动什么他已经有, 因此您的最佳的战略将使他起反应对什么您。做您的力量中立化他的力量, 和然后完成他。
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