技巧的五个水平在陈样式TAIJIQUAN新闻

技巧的五个水平在陈样式TAIJIQUAN
作者： 陈・肖・ Wang
学会taijiquan原则上类似受教育; 进步从主要到大学水平，一个越来越逐渐会集知识。 没有从主要和中等教育的基础，一个不会能跟随路线在大学水平。 要学会taijiquan一个必须从基本开始和逐渐发展到先进的阶段，由水平的水平以系统的方式。 如果一去反对这项原则认为他可能采取一个快的出口，他不会成功。 整体进展学会taijiquan，对达到成功从开始包括五个阶段或军事或作战技巧(kung fu)的五个水平。 有kung fu的每个水平的客观标准。 最高在第五水平达到。

kung fu的每个水平的标准和军事熟练劳动力的需要量在以下部分将被描述。 期待与这些，许多taijiquan热心者全世界能‘独自地估计’他们的达到的当前层。 他们然后将知道什么他们需要其次学会和逐步进一步推进。

Kung Fu的第一个水平

在实践taijiquan，在不同的身体部位的要求是： 保留一个平直的身体; 保持头和脖子笔直与留心在头的技巧，好象串从上面轻地举一个; 放松肩膀和下沉手肘; 放松让他们的胸口和腰部下沉下来; 放松裤裆和弯曲膝盖。 当这些要求符合，你的内在能量将自然地下沉下来给tian的丹。 初学者可能不能立即掌握所有这些重点。 然而，在他们的实践他们必须设法是准确的根据方向、角度、位置和手和腿的运动每个姿势的。 在这个状况下，一不需要重视对要求的不同的身体部位，适当的simplications是可接受的。 例如，对于顶头和上身，是必需的头和脖子被保持笔直，胸口，并且腰部向下放松，但是在kung fu的第一水平，保证你的头和身体自然地挺直被保留和今后或向后不倾斜将是充足的，到左边或右边。 这是象学会书法，首先，一需要只确信，冲程是正确的。 所以，当实践taijiquan首先，身体和运动也许看来是僵硬的; 或者‘外表上固体，但是内部地倒空’。 一个人也许发现自己做事象： 用力打击，猛撞，突然提高和或突然崩溃身体或树干。 也许也有是残破或被过于用力的力量或金。 所有这些缺点对初学者是共同的。 如果一个是足够坚持的并且实践严重每天，一个人可能通常掌握在一半之内的形式每年。 可能逐渐导致内在能量，齐，在与提炼的树干和肢体之内移动在你的运动。 一也许然后达到阶段能使用对渠道内能的外在运动’。 第一水平kung fu从逐渐掌握姿势因而开始到能查出和了解金或力量。

军事技巧可达到与kung fu的第一个水平是非常有限的。 这是，因为在这个状况下，你的行动不是好协调和系统的。 姿势可能不是正确的。 因而被生产的力量或金也许是僵硬的，打破，松驰或在太强另一只的手。 在实践惯例，你的形式也许看上去空心或有角。 作为这样一个能只感觉内能，但是不能开辟能量到每个身体部位在一个的去。 结果，一个不能利用从脚跟的力量或金，开辟它腿和通过命令释放它在腰部。 相反，初学者能只导致‘从一个部分涌起’到身体的另一个部分的打破的力量。 所以第一水平kung fu为军事应用目的是不足的。 如果一个是测试你的在不知道武术的人的技巧，他们可以某种程度上依然是灵活。 他们不也许掌握了应用，但是通过会误引他的对手学生也许偶尔地能投掷他的对手。 既使如此，他也许无法维护他自己的平衡。 这样情况因而被命名“10% yin和90%杨; 高级人员过多职员”。

yin和杨是什么然后正确地？ 在实践taijiquan中，空虚是Yin，扎实是杨; 温和或软性是yin，有效或坚硬是杨。 Yin和杨是对面的团结; 二者之一一不可能忽略; 两个可以相互被互换和被变换。 如果我们分配最多100%测量他们，当一个在他的实践可能获得yin和杨时相等的平衡，他说达到了50% yin和50%杨。 这是最高的标准或成功的征兆在实践的taijiquan。 在技巧的第一水平在kung fu的，一个最终获得‘10% yin和90%杨’是正常的。 即你的quan或拳击比软和在yin和杨的坚硬不平衡状态。 学习者不能艰苦补全与软性和容易地命令应用。 同样地，而仍然在第一个水平，学习者不应该是太热切以至于不能追求在每个姿势的应用方面。

Kung Fu的第二个水平

从第一个水平的最后阶段的开始水平，当一个能感觉内能的kung fu时第三级的早期的运动或齐被命名作为kung fu的第二个水平。 kung fu的第二个水平介入进一步减少缺点例如： 僵硬的力量或金生产了，当实践taijiquan时; 力量的过剩和在之下施加并且不是好的被协调的运动。 这是为了保证内部energy/qi将系统地移动身体与每运动的要求符合。 最终，这应该导致流畅流动齐在内部齐的身体和好协调有外在运动的。

在获取kung fu的第一个水平以后，一个应该能根据运动的初步要求容易地实践。 学生能感觉内能的运动。 然而，学生可能不能控制齐流程身体的。 有此的二个原因： 首先，学生未准确地掌握在每个身体部位的具体要求和他们的协调。 例如，如果胸口太多向下放松，腰部和后面可能不是平直的，或者，如果腰部然后太放松胸口和后方也许推出。 同样地，一必须确实地促进保证在每个身体部位的要求应该解决，以便他们移动一致。 这将使整体关闭或团结以意味被协调的内部和外在结束或联合的被协调的方式(。 内部结束暗示心脏被协调的联合和头脑的内能和力量、腱和骨头。 外在运动结束或联合暗示手，与臀部的手肘，肩膀被协调的结束与腿的与膝盖的)。 同时，应该有另一个身体部位的相等和相反闭合值的运动反之亦然。 打开的和关闭的运动一起来并且互相补全。 其次，而实践一也许发现难同时控制不同的身体部位。 这意味着一个身体部位比在力量的努力过度的休息和结果也许快速地移动; 或者某一部分也许移动太慢慢地或，不用足够的力量，因而造成力量的在之下施加。 这两种现象两个抗辩原则的taijiquan。 在taijiquan陈的样式要求每运动从‘成螺旋形上升的丝绸力量’或chansi不偏离金的原则。 根据Taijiquan的理论， ‘chan si金在每个身体部位起源于肾脏和一直被找到’。 在学会taijiquan过程中，运动(ie成螺旋形丝绸方法。 运动)和成螺旋形丝绸力量(ie缠绕的和成螺旋形上升的方法。 内在力量由运动成螺旋形丝绸方法生产了)，可以通过松弛肩膀确实地被掌握和手肘、胸口和腰部并且裤裆和膝盖和使用腰部作为枢轴移动每个身体部位。 起动以反过来带领肩膀然后引导腰部的转动左转的手，手应该带领手肘(腰部的零件与被移动的那边的相应如果。 实际上腰部仍然是枢轴)。 在另一只手上，如果手在顺时针方向转动，腰部应该反过来移动肩膀，肩膀移动手肘，手肘移动手。 为身体的上半方，腕子和胳膊应该看上去回旋; 而为身体的更低的部分脚腕和大腿应该出现转动; 至于树干，腰部和后面应该出现转动。 结合三个身体部位的运动我们应该形象化转动在空间的曲线。 这曲线起源于腿，与中心在腰部和末端在手指。 在实践quan， (或形式)，如果一个感到笨拙与特殊运动，一个能根据chan si金的流程序列调整你的腰部和大腿达到协调。 这样，可以改正所有错误。 所以，当注意在每个身体部位的要求达到整体的总协调时，掌握成螺旋形丝绸方法的运动节奏和成螺旋形上升的丝绸力量是解决所有差错的冲突和自已更正方式在实践taijiquan在获得kung fu的第二个水平以后。

在kung fu的第一水平，一个从学会形式和，当一个熟悉形式时，学生开始能感觉内能的运动在身体的。 学生不说不定是非常激动的和因而感觉疲乏或乏味。 然而，在输入kung fu的第二个水平，学生也许感到没有新东西学会和同时误会某些重点。 学生可能不准确地掌握了这些要点和因而发现他们的运动是笨拙的。 或者，在另一只手，学生也许发现他或她可以顺利地实践quan和与强健的明确力量，但是不可能应用他们，当做推挤手时。 因此，一也许很快感觉不耐烦，丧失自信，并且也许一共放弃。 唯一的方式到达一个能的阶段： 不太艰苦和不太软绵绵地导致正确的力量，; 能任意改变行动; 并且可能容易地顺利地转动，是坚持的和严格坚持原则。 一个人必须艰苦训练以形式，以便身体运动很好被协调，并且与‘一唯一运动能激活在每个身体部位的运动’，因而建立运动一个完整系统。 有一个共同的说法， ‘如果原则不明显地被了解，不咨询老师; 如果方式不明显地是可看见的，寻找朋友帮助’。 当原则以及方法明显地了解，与恒定的实践，成功最终将战胜。 Taijiquan经典之作声明那， ‘大家可能拥有最后，如果仅一个努力工作’。 并且‘如果仅一坚持，终于一应该达到突然的断裂通过’。 通常，多数人民能获得kung fu的第二个水平在大约四年。 当一到达状态能体验齐平稳的流动身体的时，一个人将突然了解它(齐命令)全部。 当这发生时，一个信心和热情有很多，一个继续实践。 一也许甚而有强的敦促不停去和不会感觉象停止!

在第二水平kung fu初被获得的武术技巧是与在第一水平kung fu相同。 为实际应用不是充足的。 在第二水平kung fu的结尾一个临近获得第三级kung fu，这样获取的军事技巧也许某种程度上可适用的。

下个部分介绍应该半路是可达到的通过第二水平kung fu的军事技巧(因此是kung fu的三，第四个和第五个水平在随后部分的。 他们谈论关于可达到的技巧进入半路阶段在每个水平。)

taijiquan的推挤手和实践是不能分离的。 任何缺点一有以他的quan形式将出现作为弱点在推挤手和因而提供对手机会期间利用他们。 因此，在实践taijiquan必须很好协调你的身体的每个部分以休息，那里不应该在所有多余的运动。 推挤手要求保护，劫掠，紧压和按那么精确地被执行，因此上部和下体移动协调，并且对手因而是很难的攻击[。 如谚语所说： ‘无论伟大的是在我的力量，我应该动员四盎司力量偏转一千磅力量’。 kung fu的第二个水平瞄准达到流畅流动齐在身体通过改正姿势以便到达阶段，当齐应该击穿穿过每联接时的整体，好象它(齐)继续地连接。 然而，调整姿势的过程介入做多余或不协调的运动。 所以，在推挤手期间，在这个状况下，一个无法任意申请军事技巧。 对手将集中寻找这些弱点或他或她也许由惊奇一个赢取入犯象过于用力，崩溃，投掷和面对的所有错误力量。 在推挤手期间，对手的前进不会允许一有时间调整你的运动。 对手将利用你的弱点攻击，以便一个将失去平衡或被迫跨步回到挡住先遣部队。 然而，如果对手推进用较少力量和以更加缓慢的方式，也许有时间或机会做调整和一个也许能挡住攻击以更加令人满意的方式。 得出从上述讨论，第二水平kung fu的，一个是否是攻击或阻拦攻击，努力是需要的。 经常，它将是采取第一行动的好处，移动最后在缺点的人。 在这个阶层，一个无法‘忘记’与’对手(ie一起的，但是‘戏剧。 不攻击，而是产生到opp…