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产生从熟悉内情的自转-从武术的教训的更多力量
作者： 苏珊小山
其中一个重要教训武术训练是能力使用熟悉内情的自转，因为方式引起最大冲击的，力量和速度。
军事艺术家知道臀部是找出的地方身体的‘重心’。 它借平衡和稳定对每移动。 下体为电源设计精良的上身。
如果您能翻译这知识成更好的高尔夫球摇摆，您将保佑与力量和准确性。
这让您开始的一些个技巧：
熟悉内情的自转把握关键对强有力的摇摆。 您是否想要从臀部容易地转动和使更多围场脱离您的摇摆？ 当您知道高尔夫球赞成时，被证明的秘密不是坚硬的。
您需要知道转动，是的第一件事您不会得到一个至善至美的轮，您开发在下体的安定和力量。
要得到您的上身一致，保证您立场平直与您的向后拉的肩膀，促进从肩膀的完善的摇摆的行动而不是手肘。 实践转动您的肩膀早在可能，当您的树干作为枢轴。 如果您是用右手的，您能看到与您的下巴排列的您的左肩膀。
强的肩膀和很好被适应的吸收是最大化扭矩的当务之急，当使曲解的力量减到最小在可能导致不平衡状态和伤害的臀部时。
优秀运动员创始他们的与吸收和臀部的强有力的肌肉的衰落。 一旦期望动量是由下体引起的，他们使用他们的胳膊肌肉“有效地优化”摇摆。
消遣球员，另一只手的，使用他们的胳膊肌肉在最初。 结果，而胳膊肌肉额外努力工作两供给和引导俱乐部动力，他们无法吸收在他们的下体的潜在肌肉力量。 难怪它导致摇晃，不一致的摇摆!
许多球员雇用有毛病的摇摆技工，实际上消散下体引起的能量，在它可以被传达给上身之前。
消遣高尔夫球运动员显示运动的一个更高的倾向抢夺摇摆动量，例如侧向弯曲的臀部滑和。
原因可能经常被追踪到行动的减少的范围在上弦与斜端杆结点的。 通常，老化的过程或一种惯座生活方式可能带领您丢失在上弦与斜端杆结点的一些内部自转。 这个情况可以帮助与舒展和瞄准熟悉内情的屈肌、熟悉内情的内收肌的加强锻炼(内在大腿和鼠蹊)，熟悉内情的内收肌(外面大腿或臀部)和glutes (屁股)。
苏珊小山是健身教练员， biomechanic CHEK的高尔夫球并且炫耀营养专家。 她的工作在高尔夫球被说明的，旅行高尔夫球、手段生活和自已杂志以为特色。 为网上高尔夫球具体锻炼和舒展，参观http://www.fitnessforgolf.com
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