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CHOY李FUT木钝汉
作者： 霍华德Choy
Choy李Fut kung-fu从它的在19世纪30年代的构想公开总是被教了。 时间消逝导致增加在原物上的许多衍生物新的技术如传由Chan Heung，创建者。 现在是由最新世代的老师创造的难区分由Chan Heung构想的技术和那些。
系统的三个主流，即，垂悬唱歌(最初叫作垂悬的伟大的贤哲唱歌，以后变成垂悬的英勇胜利唱歌)，洪唱歌(伟大胜利)，并且Buk唱歌(北胜利，后裔可以被追踪到Tam Salm)，在他们的技术上的特点轻微的变化。
这是准确无误的在木钝汉情况下(叫作在广东的jongs)。 因为少数知道关于技术首先实践假的运动的那些人那么独自地。 这导致了个人解释和实验。 由于地理分离，技术的这逐渐演变出现，通信和那的困难每个世代有它在什么的自己的领悟之前去，特别是如果他们的后裔是据Chan Heung和直接教学Chan家庭。
家庭秘密解开了
从陈YongFa的迁移从中国的向澳洲13年前， Chan Heung原始的技术被公开了。 这介绍了给世界在Chan家庭之内以前被保留的知识。 陈・ Yong Fa是Chang Heung的伟大，重孙子并且有直接存取对家庭文件，例如Choy李Fut训练手册，所有拳头形成，武器装备，狮子舞蹈，并且木假的技术详细被记录了如传由Chan Heung。
有184个记录的形式， 48是单身拳头形式，并且大约20是木假的技术。
木jongs是Choy李Fut培训系统的一个固有部分。 实践与与技术战斗的手战斗和武器一起， jong训练特别是强调使用强或重的力量，虽然同样服务削尖在醒目的压力点的反射和开发的准确性。
Jong训练发起于Shaolin寺庙。 Choy Fook，其中一个Chan Heung的辅导者，在这个传统Shaolin训练技术生存了袋装Fukien寺庙并且通过成为一部分的Choy李Fut武术系统。
力量加上
Chan Heung投入了对力量训练的可观的重点，是根本的在jong技术，因为一个必须有强和坚实姿态和坚韧肢体。 它不是一项容易的任务送一次重的沙袋飞行或捣毁木材一个坚实片断与特别重的人附上摇摆的从端到端象溜溜球。
Chan Heung的儿子， Chan Koon朴，也做jong技术他的专长和被接受的充分的指示一由他的父亲。 当教学在广州， Koon朴由Choy Kwai元和他的二个儿子接近教他们木假的技术时。 他们安排空间是必需的对于安装各种各样的jongs在他们的家。 Chan Koon朴接受了他们的请求并且给他们规格修建jongs。
一次jongs的建筑和设施完成了， Koon朴的其他学生在学会技术上也表达了兴趣，并且在Choy的房子聚集每天实践。 这些学生包括卓著的过去Choy李Fut大师例如， Wong Fook， Ngan Yiu铃声和Tam Salm。 Koon朴的儿子， Chan Yiu凯爱也帮助他的父亲教和训练许多第三代实习者。
在Chan Koon朴的退休， Chan Yiu凯爱适合系统的第三代高段棋手。 他享受一巨大跟随并且是决定的第一个记载木钝汉的技术。
陈・ Yong Fa在四岁开始了他的训练在他的祖父Chan Yiu凯爱个别指导下和他的父亲Chan苍白韩。 以后在与Choy李Fut的40年期间，他有对他的家庭系统的深刻的理解并且想要传和繁殖这些技术，特别是木钝汉。
Choy Fut jongs被划分成训练的三个水平的李，每个水平更推进了然后持续。 ching的jong (平衡钝汉)首先通常被教。 jongs的其余包括： sar弓jong (沙子袋子钝汉); chuin肺jong (渗透的龙钝汉); 隋sau jong (打破手钝汉); 并且ma jong (马钝汉)。
Ching Jong
ching的jong (平衡钝汉)是最知名的所有choy庇护fut木钝汉。 它的首要目的将加强kiu sau (桥梁手) -为阻拦使用的胳膊的零件。 ching的jong被做一个大，重的岗位固定在地面。 它有三条胳膊和推出从前面的一条腿。 而在岗位附近位于的垫训练触击的力量和准确性这些胳膊被用于训练阻拦。
ching的jong的区别的特点是大可移动的胳膊在可以被用于实践Choy李Fut知名的摇摆的拳打，例如母猪chui和dat chui的上面，与揪打的技术一起。 腿装置为各种各样的Choy李Fut腿打扫和同时变坚韧净土真宗教派使用。
除训练kiu sau之外， ching的jong帮助也改进学生的马姿态的流动性，与胳膊和腿服务作为实习者必须操纵的障碍。
命名“平衡钝汉”可以从想法里里外外获得钝汉训练学生从一边到另一边移动。 运动长期交替在到处罢工之间和从短距离技术根据yin和杨涨潮。 在yin和杨之间的平衡，软和坚硬，慢和快速地为好kung-fu是根本的。
Sar弓Jong
sar弓jong是要求强的能量移动的一个重，顶面垂悬的摇摆的袋子。 力量十足的罢工可以使用反对钝汉，不可能做，当训练与一个活伙伴时。
袋子的运动要求学生集中于时间和节奏。 当袋子被击中并且被做摇摆时，必须用强的马姿态不仅适逢其时做随后罢工，而且。 因为袋子经常比学生重，无纪律的移动与在地板上的实习者着陆回面。
适应胳膊和腿肌肉和韧带以及学生的拳头也是训练的结果与sar弓jong。 沙子和袋子的摇摆吸收全能力的罢工到沙袋。 这运作肌肉和韧带并且允许学生经过艰苦触击袋子改进他的力量每次。 摩擦的中医(dit da jow)在前臂硬化骨头和肌肉。
隋Sau Jong
隋sau jong (打破手钝汉)是别的Choy李Fut主要级钝汉。 它以摆臂为特色在钝汉的前面，并且直升机象胳膊的a在上面。 这些胳膊移动，在这种情况下要求从学生的快的反应，交替在触击和阻拦之间作为假的还击。
胳膊被协调，以便触击摆臂导致直升机胳膊的自转，设置在顶头高度，因此学生必须避免或阻拦这条胳膊或接受吹动到头。
重点在训练速度，并且闪电反应对您的对手的反罢工。 您触击假坚硬和假艰苦和快速地那么太快速地还击。 一个难以对付的对手，隋sau jong的精通需要不仅速度和准确性，而且高级集中和了悟，作为在集中的所有断裂通常起因于痛苦的吹动钝汉的胳膊。
Chuin肺Jong
chuin肺jong被设计开发学生的马姿态的力量。 强的内能和肌肉被用于产生在每移动的力量。 二个重的沙子袋子被束缚到学生的脚腕保证一直使用强的步法。 否则，球员将由沙袋的重量提高。
当束缚对这些重的袋子时学生必须移动-改变在马之间和踢旁边袋子并且大集中袋子。 猛击必须也完成与重的力量，因为它保证马姿态是强和坚定着陆。
chuin肺jong因而结合两坚硬凯爱kung并且外在kung fu，通过削尖学生的内部力量(jing)与jongs一起使用。
Ma Jong
ma jong是Master迄今教的其中一个最先进的钝汉对他的翼的YongFa唱钳子辅导员的陈，虽然它仍然是相对地简单的与Choy李Fut钝汉系统的复杂三重级钝汉比较。
独特的对这个钝汉是以马的形式被塑造的重的弹簧支撑水平的日志。 日志在轮子和春天登上，在这种情况下，当推回马今后充电，迫使实习者保卫和控制钝汉。
力量和灵活的马姿态被用于避免和改重的日志引起的能量方向。 使用二条连结的转动的胳膊与快速和准确手一起也要求一只快的眼睛，击中在胳膊的自转的之间目标。
钝汉被设计训练速度、准确性和力量的组合。
钝汉的独特的运动机件，坚硬和实习者快速地攻击钝汉坚硬，并且钝汉快速地将还击。 这保证钝汉将是挑战对甚而最强学生。 敏捷性和了悟是根本的在使用这个动态训练工具并且使这个钝汉有效为进攻和防御训练。
Choy李Fut木钝汉的品种和独特永远将有在训练其他机械方法的一个边缘。 一旦jongs被做，并且设定他们将提供一个方便和安全方式实践。 所有训练的目标将改进力量、速度和准确性。 jongs将给您所有此和更多。 …
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