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TEMPLE SU TÉCNICA PARA FIT SU CONSTITUCIÓN
Autor: Sara Fogan
Los artistas marciales modernos están encariñados con la repetición de máximas. Actualmente, uno del más popular es, la manera que usted entrena determina la manera usted lucha.
Los médicos de Taekwondo que estudian debajo de nuevo Kensington, Philip Pennsylvania-basado Ameris funcionan bajo ese principio rector así como levemente diverso: La manera que le construyen determina la manera usted lucha.
Ameris, que sostiene una correa negra del séptimo-grado, demanda a demasiada gente asume automáticamente que cada médico de taekwondo puede ejecutar los retrocesos y las técnicas aéreas de la central eléctrica para los cuales el arte es renombrado. Qué él no puede considerar es que la capacidad técnica del estudiante es solamente una parte de la ecuación de la eficacia. La selección de las técnicas apropiadas dominar está apenas como importante porque ese retroceso de giro del salto cuadro-perfecto un campeón olímpico usado para anotar en los 2000 juegos no pudo incluso estar dentro del reino de la posibilidad de la persona media.
En realidad, es su constitución que determina qué técnicas trabajarán mejor para usted y, por lo tanto, cuáles usted debe enfocar encendido en el entrenamiento, Ameris dice. Tan si usted es corto y rechoncho o alto e inclinar-o caída en alguna parte que en-entre-usted puede tener éxito por simplemente usando sus activos naturales. Mientras usted guarde una mente abierta, él dice, usted puede ajustar su acercamiento al arte para hacerle el trabajo más eficientemente para usted.
Con más de 32 años de experiencia en los artes marciales, Ameris, 40, sabe de lo que él está hablando. Él cuenta títulos nacionales e internacionales numerosos y una restricción como capitán del equipo de los 1988 E.E.U.U. Taekwondo entre sus muchos espaldarazos. Ahora el director técnico de la asociación internacional de los artes marciales de la acción, él acredita su acercamiento razonable a modificar las técnicas y los principios de taekwondo a su instructor famoso.
“Cho principal es [muy] atlético-él puede saltar arriba, vuelta y así sucesivamente,” dice Ameris, que es el estudiante alto-alineado del miembro del salón de la fama de la correa negra. “Siempre que él me enseñó algo nuevo, él diría: El `sus caderas es demasiado grande hacer esa clase de retroceso, 'o de `que usted va a ser desequilibrado, y el retroceso no va a ser tan eficaz. No dé para arriba porque usted no puede golpear con el pie como eso. Modifiqúelo para su tipo de cuerpo. '”
Lo que sigue es interpretación de Ameris del consejo de Cho, junto con una noción superficial de propios descubrimientos de Ameris, en cómo templar su técnica para caber su constitución.
El combatiente compacto
Si usted tiene miembros cortos y un cuerpo compacto, usted no puede saltar generalmente tan arriba como una persona que es alta y fina o que tiene una estructura media, Ameris dice. Por lo tanto, usted debe compensar desarrollando sus retrocesos de la energía.
En vez de intentar utilizar sus piernas para poner en marcha su colmo del cuerpo en el aire, usted puede saltar para cubrir la distancia entre se y su opositor. Eso le permitirá conseguir bastante cercano a él aterrizar una mano o técnica del pie, él aconseja. “Mucha gente que son rechoncha como mí o que es más corta piensa que no pueden tomar taekwondo porque no se hace para su tipo de cuerpo. Pero usted puede ajustar los retrocesos así que el arte es más eficaz.
Usted puede hacer retrocesos del salto, pero apenas no intenta saltar arriba.”
Considerando que un médico alto puede confiar en sus miembros largos para guardar a su opositor en la bahía hasta que él cierre el boquete y las huelgas, usted puede ser que tenga que fijar a su opositor antes de atacar. Por ejemplo, usted puede ser que quiera ejecutar un sacador de giro o golpear con el pie antes de lanzar su casa de máquinas del asesino, él dice, o usted podría lanzar un alto sacador seguido por un retroceso bajo y entonces otro alto retroceso para el golpe de gracia. “Si usted lanza un retroceso de la casa de máquinas, usted querrá probablemente llevar en él con algo,” Ameris dice. “Si usted es corto-limbed, puede ser duro coger alguien con una sola técnica.”
Al moverse adelante para enangostar el boquete, usted debe caminar al exterior del pie del plomo de su opositor, cerciorándose de le esté a un ángulo de 90 grados de él, Ameris aconseja. Usted puede también utilizar técnicas y footwork de la mano para cerrar la distancia y para fijar sus movimientos. Otra opción es utilizar una falsificación para crear una abertura, él dice.
Sin importar la estrategia específica que usted elige, él es esencial de moverse rápidamente cuando usted lanza sus técnicas. Si no, un opositor más alto pummel le antes de que usted incluso consiga bastante cercano golpearlo, Ameris advierte. Hacer fracturas y estiramientos isométricos dinámicos tales como pierna levanta y los retrocesos le darán la flexibilidad y apresurarle necesite entrar, pegar y salir, él dice.
El combatiente alto, fino
Si usted tiene piernas largas y una estructura alta, fina, usted podrá probablemente controlar la lucha de una distancia mientras que permanece fuera del alcance de su opositor, Ameris dice. Además, las ocasiones son usted son peritas en la ejecución de técnicas acrobáticas tales como retrocesos de giro del salto y retrocesos dobles, que usted puede utilizar para conducir a su opositor detrás tan pronto como él comience su avance.
“Si usted es un poco más largo y un poco más alto, usted puede apenas levantar su pierna para arriba y coger a su opositor,” él dice. “Y usted puede lanzar la técnica que usted quiere anotar con de una distancia sin la determinación del otro individuo de antemano.”
La desventaja a ser alta y es delgadamente a menudo fuerza disminuida de la pierna, Ameris dice. Para alzar el potencial de la energía de sus patios, usted debe hacer ejercicios del peso del cuerpo tales como posiciones en cuclillas, él dice. Complemente eso con el funcionamiento y la distancia de la colina que funcionan para la fuerza y la resistencia.
El combatiente moderado
Si usted tiene una estructura media, usted disfruta del mejor de ambos mundos. Usted es más versátil en términos de su opción de técnicas, y usted posee la energía que usted necesita hacer el trabajo de esas técnicas, Ameris dice.
Un típico medio-construye estrategia de la lucha pudo comenzar con usted que se coloca cerca de su opositor. Usted podría poner en marcha una combinación de perforación del interior seguida por un retroceso de giro del gancho del salto que los movimientos usted lejos de él su pie pegan una vez. Alternativamente, usted podría utilizar su velocidad y energía de ejecutar un retroceso del doble de la llevar-pierna, que se pudo seguir por un retroceso de la casa de máquinas y un sacador reverso, él dice.
Como sus contrapartes altas, finas, usted puede utilizar sus piernas y flexibilidad razonablemente largas de mantener una zona tapón entre se y su socio. En caso de necesidad, usted puede saltar arriba o cubrir de largo esa distancia, Ameris dice.
Si usted tiene una constitución media, usted debe hacer el un montón de trabajo del bolso para mejorar su mano y coordinación del pie, él agrega. Además, usted debe hacer ejercicios del peso del cuerpo para construir su fuerza y estiramientos de la pierna para aumentar su flexibilidad.
Sea todos lo que usted puede ser la mejor manera de fine-tune su comienzo de la técnica de taekwondo con un pedido la ayuda tuvo como objetivo a su instructor. Él podrá identificar que el mejor juego de los movimientos su tipo de cuerpo y le ayuda a modificar otras técnicas para hacerlas más eficaces. Pero si un profesor calificado no está disponible, usted está en sus el propio. Usted sabe ya sus limitaciones físicas, Ameris dice, así que usted apenas necesita emparejar encima de esas observaciones con las técnicas del arte y entrenar por consiguiente.
“Usted tiene que conocerle qué trabajará para usted,” dice. “No tiene sentido de pasar mucho tiempo el trabajo en una técnica que nunca vaya a ser eficaz.”
Ameris ofrece una advertencia final: Las técnicas que usted decide emplear deben también depender de la persona usted está luchando.
Si él tiene alguna experiencia, él sabrá qué trabaja mejor para él. Si sus brazos y piernas son largos, él los utilizará para mantenerle ausente. Si él es corto y de gran alcance, él utilizará movilidad y combinaciones para conseguir dentro de su perímetro.
Aunque usted debe prestar la atención a las cualidades que él posee, usted necesita permanecer enfocado en lo que usted está haciendo, él insiste. “Usted no puede cambiar lo que él tiene ya, así que su mejor estrategia es hacer que él reacciona a lo que usted lo hace. Haga que sus fuerzas neutralizan sus fuerzas, y después acábelo.”
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