Назад к сводке статьи
Назад к списку статьи
ТИПЫ X-STANCE
Автор: Алекс Simkins
X-позиция найдена в основных методах, формах, и временами во время three-step и sparring. Для много, позиция несомненно показалась декоративной и меньшего общего назначения для практического применения. Xstance имеет пользу за своими очевидными наружными характеристиками. X-Позиция содержит много спрятанных уроков в балансе, подвижности, силе, скорости и точность которая основная к развитию предварительного Tae Kwon делает.
X-позиция никогда не найдена в формах или методах более низкого уровня, а выполнена в различных путях на верхних промежуточных и предварительных уровнях. Когда позиция полно будет понята, много применений предложат.
ТИПЫ X-STANCE
X-позицию можно выполнить в 3 главных путях. Самое общее применение от положения сторон-облицовки, при передняя нога пересеченная сверх в фронте. Второе от положения сторон-облицовки при передняя нога пересеченная внутри назад. Позиция может также быть выполненный смотреть на вперед, при передняя нога пересеченная позади. Все положения имеют отставая помещенную ногу так, что нога будет расположена при обе поднятой фута. Это позволяет вторичные движения которые описаны более поздно.
Исполняя X-позицию, вес тела можно распределить больше над изогнутой передней ногой, над отставая ногой или распределить равномерно на обеих ногах. Это позволяет разнообразиям маневров и осей перевода которые могут быть последованы за другими применениями. X-позиции можно также выполнить с постным тела, пока увертывающ, и на 4 возможных диагоналях к противнице. Земные методы можно исполнить от X-позиции. Если колено ноги тренировки согнуто более низко, то тело причаливает земле, позволяющ переход к методам пола.
X-позиция как не стабилизирована как большая лошадь или передняя позиция. Практикующий врач должен выучить сбалансировать усилия с ногами справедливо близко совместно и пересек. Когда баланс поддержан в X-позиции, другие позиции усилены в процессе. Позицию можно быть изолирована и сверла выполнить куда практикующий врач двигает в Xstance после быстрого шага, перескакивания, скачки, и закрутки от позиции лошади. Экспериментируйте с случайным движением в и из X-позиции от меняя положений и шагов, почти как shadow-boxing, до тех пор пока позиция не будет чувствовать удобной и
смогите держаться легко. Колени могут быть согнутые глубокими, котор нужно помочь поддерживать баланс. Задняя часть должна быть пряма даже если передний постный дается к телу.
X-STANCE В ОСНОВАХ
Tae Kwon сделало быстро, мощный выдвигаясь сообщник задолжает некоторой из своей эффективности к X-позиции. Шаг практикующий врача перекрестный к противнице не только двигает его в bu t ряда также помогает расположить его тело для оптимального исполнения сильного сообщника. Большинств практика Tae Kwon Doists серия сообщников в основах и использует перекрестный шаг между пинками для выдвижения. Это сверло может легко быть поменяно крестом шагая позади вместо в фронта для того чтобы setup пинок или закручивая пинок.
X-STANCE FORMS
Все формы Tae Kwon делают, старо также, как новая, содержать несколько иллюстраций пользы X-позиции для нападения и обороны, с комбинациями помочь в развитии маневров, баланса и уклонения footwork.
3 положения X-позиции с (выйдено) бортовой облицовкой, отставая ногой пересеченной за изогнутой ногой; (выше) бортовая облицовка, отставая нога пересеченная перед изогнутой ногой; и (правая) передняя облицовка, отставая нога пересеченная около изогнутой ноги.
Pyong IV имеет движения выдвигаясь сочетание из состоять из одновременной верхней забастовки блока и нож-руки knifehand к шеи, последованной за передним пинком, после этого скача контратакуя назад-кулачок. Позиция используемая для посадки переднее Xstance. Практикующий врач учит контролировать его передний пинок и начинать баланс и подвижность по мере того как он использует X-позицию.
В следующем шаге Pyong IV, практикующий врач выполняет counterclockwise поворот, 270 градусов к диагонали, которая раскручивает позицию и производит маховую силу для выдвигаясь шага в переднюю позицию, вручает готовое для того чтобы исполнить следующий шаг. Движение руки может быть интерпретировано как одиозные самосхват и тяга отворотом, защитительный двойной заклинивая блок против средних пуншей цели, или другие двурукие движения, как сражаясь тип адвокатского сословия рукоятки замка рукоятки к задней части рукоятки противницы.
2 пользы X-позиции таким образом напрактикованы: первое как балансируя позиция для выдвигаться, перескакивающ нападение назад-кулачка, и второе как spring-loaded подготовительное положение для вращения и выдвижения для того чтобы смотреть на новый угол и новую противницу.
Pyong v использует X-позицию 3 времени. В одном применении, практикующий врач шагает в X-позицию сторон-облицовки для того чтобы выполнить максимум, сфокусированный блок двойн-рукоятки к одной противнице. После этого, поворачивающ к другой цели на 180 градусах, практикующий врач шагает вне для того чтобы поскакать в воздух и земля в X-позиции с низким X-преграждает. Это последовано за передним шагом к другой противнице пока прикладывающ блок двойн-рукоятки. Toi Gye Hyung использует такое же движение.
В обеих из этих форм, запущено сильное контрнаступление пока скачущ к противнице. X-позиция позволяет тело защитника быть сбалансированным с counter-force, даже если значительный передний момент произведен. Приземляясь от сильной скачки с X-преградите, X-позиция позволяет мощный собранный фокус и грациозно посадку. Движения которые следуют за пользой эта собранная энергия как весн-нагрузка произвести ускорение на другие противница или ориентация.
В GI II ul-Ji и Chul, выполнено Xstance пока поднимающ локти, имитируя твиновскую забастовку локтя. Это можно также использовать для обороны против «самосхвата тела объятия медведя» над рукоятками. Когда локти будут подняты и локти будут jabbed наружу с фокусом, попытанная хватка будет сломана. X-позиция защищает пах от новой атаки в этом применении самозащитой, и позволила бы контрнаступление мощного прослеживания закручивая произвести усилие close-in.
Taegeuk 7 X-позиций польз Jang в предыдущей последовательности: переднее kneestrike продленно, тогда перескакивание выполнено к противнице, для того чтобы приземлиться в X-позицию с двойным uppercut рукоятки. В применении, это могло быть интерпретировано как средство сильн управлять противницей задней и с баланса пока поражающ. X-позиция балансирует интенсивное поручая движение атакуя прослеживания.
X-STANCE В SPARRING
Неуловимый footwork увеличит возможность пяди-ing. X-позиция предлагает большие удобоподвижность и elusiveness. От X-позиции, практикующий врач может выбрать двинуть косое, ОН назад или даже в половин-круговых картинах для того чтобы удивить противницу. Держите одну ногу в месте пока другая нога пересекает назад или препровождайте. Влияние этого что практикующий врач приобретает управление расстояния. Он может двинуть вперед и ОН назад от ног без казаться к расстоянию изменения путем держать верхнее тело все еще. Движения только одной ноги. Противница не будет легко предсказать точные расстояние или направление ваших движений.
ТРЕНИРОВКА В ПЕРЕВОДЕ X-STANCE
Смотрите на зеркало, если возможно. Стоьте в позиции и шаге задней части права в X-позицию путем устанавливать правую ступню перед левой стороной. Перенесите ваш вес к передней (правой) ноге. С как маленьким экстренным движением верхнего тела как возможно, сползите заднюю (левую) ногу вне к стороне, раскосно препровождайте к передней позиции. Это ровно двигает вас ближе к противнице для нападения сярприза. Теперь перенесите вашу левую ступня назад за правом снова, возвращающ к правой X-позиции. Перенесите ваш вес на левую ступня и двиньте правую ступню раскосно назад к выйти ряд противницы.
Напрактикуйте перенести назад и вперед этот путь, двигать косой, вперед и назад. Повторите тренировку от левого положения X-позиции, т.е., пересеченной левой ступня в фронте смотря на противоположный путь к правому Xstance. Контролируйте движение верхнего тела путем держать колени согнуто как вы перенос. Отскакивать вверх и вниз может телеграфировать ваши движения, поэтому попытка скользнуть ровно и равномерно. Relaxed и грациозно stillness верхнего тела может быть приобретен путем практиковать footwork X-позиции при обе рукоятки полно расширенной боково от плеч, рукояток параллельных к земле, ослабленных плеч. Tense и ослабьте для управления быстрого фокуса.
X-STANCE И СКАЧКА
Расстояние в sparring можно навести быстро и с элементом сярприза когда Xstance совмещено с скачкой. X-позиция естественный пункт посадки от скачки. Скачка может начать от задней позиции. Практикующий врач перескакивает в воздух и вытягивает его ноги вверх под им, если освобождающ препоной или даже ой противницей. Он должен приземлиться при его согнутые колени; это действует как амортизаторы удара. Передняя нога принимает большой часть из веса, пока отставая нога, вверх по на шарику задней ноги, помогает сделать баланс прочным.
Шаг перескакивания может быть быстрым путем покрыть расстояние для отступления. Перенесите вес тела над правой ногой в положении при левая нога отставая, сторон-облицовке X-позиции противница. Весна прочь путем расширять ногу права muscles. После этого задняя нога быстро нарисована, выдвинутая нога назад в тигра или позиция кота, поэтому передняя нога может быть использована для счетчик-пинать.
Метод может быть поменян для обиды путем начинать в или задней части или позиции тигра с весом на задних ногах. Поднимите переднюю ногу и весну с задней ноги вперед, достигающ вне насколько с передней ногой. По приземляться на переднюю ногу, нарисуйте заднюю ногу вверх позади в Xstance. Этот footwork совмещано с назад-кулачком к стороне или солнечному плексу может быть удивительно. Момент от передней весны с задней ноги добавляет силу к методу сделать им потенциальный нокдаун. Забастовки локтя необходимо исполнить близко внутри для того чтобы быть эффективны. Перескакивание может помочь двинуть практикующий врача в ряд для метода локтя. Вместо перескакивать высоко над препоной, X-позиция может быть выполнена на более низкой высоте с более длинним выдвижением. Это двигает практикующий врача в очень быстрой и близко, быстро для того чтобы приложить метод и после этого перескакивание назад из ряда. Управление расстояния принято далеко от противницы. Это стратегия которая противницу off-guard, confused и неуверенным держит ли находиться на обиде или обороне. Он никогда не знает где вы будете следующие!
ЗАКРУЧИВАЯ X-STANCE
Закручивая методы могут способствовать сильные, решительные пункты для sparring и X-позиция обеспечивает footwork необходима для того чтобы выполнить быстро, удивительно закручивая методы. Экспериментируйте с этим путем выполнять немножко вытянутое Xstance. Задняя нога должна быть нажатые более добавочные задними и далеко от передней ноги. Теперь поворот к задней ноге и ногам раскрутит в отмелую заднюю позицию. Совместите этот footwork с назад-кулачком, knife-edge или зиг-рукой для удивительно закручивая нападения руки.
ТРЕНИРОВКИ ОДНОГО ШАГА
Практика специальных pre-arranged одношаговых сверл помогает начать искусство необходима для использования X-позиции для sparring и других применений. Эти сверла должны быть повторены много на практике времен, котор нужно стать эффективными вариантами.
X-STANCE, КОТОР НУЖНО ПНУТЬ
X-позицию можно совместить с пинком для неуловимого отклонения последованного за быстрым, сильным счетчиком. Атакующий бросает средний сообщника цели. Защитник шагает прочь, пересекающ правую ступню перед левой стороной по мере того как он выполняет внутренное определяет задний блок рукоятки. Это может быстро быть последовано за при средняя цель закрепляя задний пинок брошенный от отставая левой ступня.
ЗАКРУЧИВАЯ X-STANCE
Атакующий бросает средний пунш цели. Защитник шагает позади и снаружи в Xstance с левой ступня передней и правой ступней как отставая нога. Защитник преграждает ввозимые товары и после этого следует за направлением блока с закручивая забастовкой локтя. Его ноги раскрутят в отмелую заднюю позицию. Его ноги раскрутят в отмелую заднюю позицию. Закручивая нападение локтя может стать очень сильным методом приведено в действие при маховая сила произведенная быстро раскручивать позицию.
СКАЧА X-STANCE
Атакующий пытает верхний пунш цели. Защитник прикладывает одновременный верхний блок режущей кромки ножа пока поражающ к стороне шеи с внутренной забастовкой knifehand. Это немедленно последовано за передним пинком к средней цели. По мере того как атакующий нажат ОН назад в отступление, защитник скачет к ему и приземляется close-in с передней X-позицией (сбалансировать и защитить тело и пах) пока поражающ к верхней площади мишени с назад-кулачком. Вы можете создать ваши собственные изменения этого метода когда противница начинает отходить. Это открытое поднимающее вверх возможность перескочить close-in с рукой X-позиции и отделки, локтем или другим нападение.
X-STANCE ОТ ЗЕМЛИ
X-позиция даже полезна защищая от земли. Xstance можно выполнить после контрнаступления сярприза от противницы. Пересеките ноги пока пронально на задней части, согнутых коленях, поддерживая ноге косой на крае пока пиная нога плоска на поле. Это подготовляет для защитительного пинка к противнице когда он пробует причалить для того чтобы закончить защитника. По мере того как он lunges внутри для того чтобы пробить, защитник может расширить сильные фронт или сообщника к midsection или верхней цели противницы пока защитник толкает его тело от пола вверх к его противнице, на его собственных плечах. Другая нога, которая была согнута за пиная одним, может быть нарисована назад как counter-force для того чтобы сбалансировать удлиняя усилие, или переплетена вокруг ноге поддержки атакующего для того чтобы задержать его от отступления и установки для хода от пола с пинком пятки.
X-позиция сложный резервуар знания зашифрованный в seemingly просто положении ноги. Напрактикуйте применения и тренировки хорошие: вы можете открыть много новых одного из ваших!
…
|
Выберите ваше martialarm
|
|
|
Рекомендации Martialarm
«Это ответ к единственной проблеме я имел в моих боевых искусствах тренируя, «как эффектно испытать метод?» Я могу теперь экспериментировать используя полную мощь которую я смог никогда не сделать раньше с моим нормальным соучастником тренировки. «L-Baxter«После тренировки в различных системах боевых искусств на сверх 22 лет и думать я увидел что оно все я весьма было удивлено натренировать с вашим продуктом martialarm. Он поистине превосходн и доказывает что еще раз просто идеи самое лучшее.» F-Barrasong
«Я как раз начал натренировать в карате и также подогнать Chun. Я хотел натренировать как можно больше но только 2 типа в неделю. В виду того что я купил martialarm мной теперь натренируйте everynight! Это больш для beginner который хочет натренировать много!» J. Evans
Искать другие боевые искусства тренируя куклы?Закупите деревянные куклу, Versaflex, соучастника тренировки B.O.B. и мешки бокса.
|