Назад к сводке статьи
Назад к списку статьи
Протягивать
Автор: sensei
До прошлого немногие леты, большинств военные художники верили тому протягивая ежедневную улучшенную атлетическую способность. Это все еще истинно, однако, недавние заключения исследователями микстуры спортов показывают что даже более важно чем более высоко пинки или более низкие позиции протягивает для того чтобы предотвратить и излечить ушибы.
Если вы держите мышцы и лигаменты протягиванными, не только только перед разминкой, но ежедневно, то вы значительно уменьшаете шансы напряжения мышцы то водит к больше ослабляющих ушибов.
Протягивать также сбрасывает напряжение на соединяясь сухожилиях, причиненных overdeveloped мышцами, как мышцы quadraceps (бедренной кости).
Иногда большие мышцы, как quadraceps, затягивают по мере того как они строят прочность через тренировку, вытягивающ на их соединяясь сухожилиях. Это может причинить тягостный tendonitis (воспаление) где сухожилия quadraceps соединяются к косточке. Держащ помощь протягиванная quadraceps предотвращает этот вид tendonitis.
Окончательно, ежедневно протягивать фактически помощь повредил мышцы и сухожилия излечивают более быстро, постепенно приносить их назад к их нормальной длине. Когда напÑÑжены или sprained мышцы или сухожилия, они реагируют защитно шортингом. Это помогает предотвратить более дальнеиший ушиб.
Несчастливо, те мышцы остаются в их сокращенном состоянии до тех пор пока что-то не сделано принести их назад к нормальной длине. Если вы пробуете работать, используя неуравновешенное и, то заключенные контракт мышцы или сухожилия, вы только делаете ушиб более плохим.
Протягивать помогает поврежденным областям для того чтобы принести назад нормальный поток крови пока принимающ давление с граничащих соединительной ткани и соединений.
Много из сегодняшних совместных проблем, специально ушибов колена, может быть во избежаниео путем предотвращать и обрабатывать ушибы злоупотребления и напряжение ткани с правильный ежедневный протягивать.
Подпороговые ленты звукозаписи самая важная новость в мире боевых искусств. Здесь путь улучшить ваше проведение при тонкий умственный подготовлять, сделанный при подпороговые сообщения, спрятанные в мягкиях звуках нот. Однако, до тех пор пока теперь, не будет сделана польза подпороговых сообщений сразу улучшить физическую подготовку.
Холмы полесья, Калифорния, инструктор Fariborz Azhakh Hapkido используют подпороговую ленту звукозаписи для того чтобы научить, что люди, через релаксацию, протянули, пока улучшающ комплект разума к протягивать. Сослано к научно как подпороговое предложение, подпороговые ленты звукозаписи капают постоянные привычки в подсознательную память, пока сознательный разум концентрирует на других вещах.
Подпороговые предложения subtly программируют вас сделать небольшие добавления или изменения в ваших привычках путем повторять сообщение достаточные времена сделать thc подсознательный разум верить ему истинны. Часто спрятано в успокоенных звуках нот или океана, подпороговые сообщения не смущают учебные прочессы путем препятствовать сознательному разуму слышат сообщение.
Подпороговые сообщения на магнитофонных кассетах все больше и больше популярный метод selfimprovement. Для безопасности едока, необходимы, что препятствуют создателя ленты вам знать точное сообщение подпороговой ленты. Azhakh делает это на стороне одном его протягивая ленты, повторяющ над и над несколькими убеждая положительных сообщений о преимуществах протягивать.
Каждое просто, одна линия предложение поговорено если оно приходит от рта оператора на приеме. На пример, одно сообщение говорит, «я наслаждаюсь протянуть.» Другие положения, «я ослабляю пока протягивающ.» После слышать сообщение достаточные времена подпорогово, оно кажется если слова возникают в вашем собственном разуме.
Другие сообщения в ленте Azhakh протягивая включают:
Я протягиваю перед и после разминкой. Я принимаю мое время пока протягивающ.
Я чувствую желание протянуть.
Я наслаждаюсь протягиванным ощупыванием.
Я буду гибке каждый раз я протягиваю.
Я концентрирую на дышать медленно и естественно. Мое ослабленное чывство мышц и греет.
Я имею сильное чувство физического управления.
Мои концентрация и фокусируя способность сильны. Я чувствую больше энергии когда я протягиваю,
Я чувствую улучшение каждое время я протягиваю. Я гибок.
Эти как раз несколько из сообщений зацепленных к делать протягивать объединенную и приятную часть вашей разминки. На стороне одном, Azhakh ясно vocalizes каждая одна линия сообщение, при звуки мягкого нот и океана сопровождая на заднем плане. По мере того как сторона одно развивает, его голос постепенно затемняет и нот и звуки волны принимают сверх. Сторона 2 содержит такие же сообщения, однако, они вполне подпороговы. Полностью сознательный разум слышит нот и нежные звуки океана.
Azhakh производило 3 других подпороговых ленты боевых искусств, делая им руководителя в этом новом методе времени учить. Его другая положительная помощь подкрепления общается при привычк-все раздумья и тренировки конструированное для того чтобы изменить или улучшить ваш комплект разума боевых искусств.
…
|
Выберите ваше martialarm
|
|
|
Рекомендации Martialarm
«Это ответ к единственной проблеме я имел в моих боевых искусствах тренируя, «как эффектно испытать метод?» Я могу теперь экспериментировать используя полную мощь которую я смог никогда не сделать раньше с моим нормальным соучастником тренировки. «L-Baxter«После тренировки в различных системах боевых искусств на сверх 22 лет и думать я увидел что оно все я весьма было удивлено натренировать с вашим продуктом martialarm. Он поистине превосходн и доказывает что еще раз просто идеи самое лучшее.» F-Barrasong
«Я как раз начал натренировать в карате и также подогнать Chun. Я хотел натренировать как можно больше но только 2 типа в неделю. В виду того что я купил martialarm мной теперь натренируйте everynight! Это больш для beginner который хочет натренировать много!» J. Evans
Искать другие боевые искусства тренируя куклы?Закупите деревянные куклу, Versaflex, соучастника тренировки B.O.B. и мешки бокса.
|