Назад к сводке статьи
Назад к списку статьи
Используя шкафут
Автор: Майк Sigman
Потому что внутренние боевые искусства используют длину тела структурно для того чтобы транспортировать солидность земли к рукам, середина тела самая лучшая контролируя и сразу область. Хотя перевод обычно приходит вне «шкафут,» сосланная область показывает мускулатуру и позвоночник центрального торса.
В учить как двинуть «от центра,» мы фактически relearning нажимать, вытягивать и переплетать движения так, что «шкафут» сделает большую часть из работы пока прочность в рукоятках и плечах будет вторичной.
Конечно, шкафут не работает самостоятельно. Поворот шкафута приведен в действие путем нажимать с одной ноги и перенося веса к другой ноге. Нажим в верхнем направлении причинен путем выправлять ногу в шкафут (высота плеча изменение) который немножко обхватывает (энергия) прежде чем структурно проходящ на нажим ноги к руке.
Тяга сделана путем двигать шкафут вниз позволяя растяжимому соединению мышц и фасции транспортировать тягу от шкафута к рукам; сужение подбрюшной области и чертеж вниз более низкого заднего дополнения тяга. Если большая сила необходима, то торакальная мускулатура добавлена; в виду того что дыхание выделяется, торакальные сужения естественное добавление. Польза мышц рукоятки снова вторична.
Переплетать усилия, позволено ли вверх или вниз, переместить через растяжимые соединения задней части и плечи к рукояткам много в таком же образе что переплетенная часть ткани скручена закрутке одного конца перемещают к другому концу ткани.
Сперва, переплетая движения (наматывая шелк) не могут чувствовать как они действительно проходят через тело таким образом, но с практикой и тоном мышцы он будет фактическим. Переплетать искусства в конечном счете можно чувствовать от ног, вальм, шкафута, задней части, плеч, и рукояток к подсказкам перста. Однако, шкафут самое мощное соединение в этой цепи.
В отслеживать переплетая движение от ноги, через шкафут, задняя часть, плечи и рукоятки к подсказкам перста, легко увидеть почему «руки следуют за шкафутом.» В действительности, вы смогли сказать, «рука следует за локтем который следует за шкафутом который следует за коленом» потому что переплетать начинает от земли вверх.
Потому что так много контролируя мускулатуры в животе и подбрюшной зоне, практика внутренних боевых искусств приводит к в очень произнесенных прочности и управлении мышц в той области.
«Tuck Pelvis?»
В внутренних искусствах, идея «выправлять заднюю часть» и «tucking pelvis» (или «tucking батокс») часто упомянута. Проблемы начинают происходить если слишком много напряжения использовано в держать тазовую вытачку.
Когда внутренние боевые искусства усиливают «релаксацию,» они не значат что «ослабьте все но тазовая область и задняя часть» небольшая тазовая вытачка продукт ослаблять более низкая заднюю («ослабьте шкафут») и ослаблять поддерживая колени. Часто вы слышите, что долгосрочные студенты жалуют задних проблем потому что некоторый учитель научил им неволей для того чтобы держать тазовую вытачку.
Путем ослаблять шкафут, пока позволяющ тазовому вращению (ослабьте колено!), мы выполняем несколько вещей. Во-первых, увеличены поддерживать и energy-storing способности более низкой задней части потому что поясничные позвонки приходят далеко от lordotic кривого и принимают более шестоватую конфигурацию.
Secondly, relaxed шкафут позволяет соединениям вальмы легко принять что положение в которое поддержка прочности земли (peng) охотно передана через вальму, т.е., вальма и паховая зона (kua) «раскрывает.»
Ригидность на верхней стороне вальмы может быть неавантажна для такой же причины, поэтому соединение вальмы должно всегда «быть утонуто» или ослаблено; передача земной прочности основна…