Назад к сводке статьи
Назад к списку статьи
Развитие и практика типа Sun
Автор: Faye Yip (Li)
Тип Taijiquan Sun одна из 5 главных школ Taiji которые наиболее широкоширок напрактикованы вокруг мира сегодня. , котор характеризуют мимо быстрые, верткие движения, хорошая координация между отверстием и заключением рук, неукоснительный метод представления и грациозно подшипник.
Оно было основан легендарной мастерской Lu-Тянью Sun в предыдущем XX век. Грандиозный оригинал Sun был очень яркими, воодушевили старательно и талантливые боевые искусства студент и он сперва эффективными теориями бой и тактик Xingyiquan (Hsing Yi Ch'uan). Он изучил с большим Yun Shen Xingyi мастерским Guo на много лет и следовательно стал очень умелый в дисциплине.
Вовремя, его учитель, Guo, стал друзья с Bagua мастерским Cheng залуживают Hua и согласились что верхние студенты от каждой системы должны изучить с другим для того чтобы уточнить их искусства. Поэтому, Sun начал его изучение Bagua Zhang.
Его влюбленность для боевых искусств никогда не кончалась; он начал его изучение Taijiquan (хиа Ch'uan T'ai) когда он уже приобрел славу боевых искусств. Его скромность коснулась Hao Wei Zhen (кто напрактиковало тип Hao, также известный как тип Taijiquan Wu от Wu Yu Hsiang). Hao более поздно стал учителем Taijiquan Sun.
Позиция типа Sun, перекрестная позиция
После посвящать над 40 летами исследования и изучения к Xingyi, Bagua и Taiji к 1916, Sun завершили его известные книги на обеих системах: «Изучение бокса Форм-Разума» и «изучение бокса Bagua».
Однако, талантливость Sun не остановила на только Xingyi и Bagua. Он был достигнуть самого большого всех, Taijiquan
система которая поглощает и рисует прочность от всех 3 дисциплин и отражает суть боевых искусств. В 1919 он завершил рукопись для его третьей книги «изучение бокса Taiji», который теперь назван начало типа Taijiquan Sun сегодня.
Я изучил тип Taijiquan и Xingyiquan Sun как четвертое поколение под моей традицией семьи с мой большого
дед, Li Yu Lin (1885-1965), был верхним студентом тяни Sun Lu. Через мое напрактикуйте и изучения, я чувствую что немного заключений стоимость с энтузиастами Taijiquan. Мое желание для того чтобы продолжить мою традицию семьи, не только путем улучшать мои собственные способность и вникание, но также путем помогать другим через учить и писание.
Внутренние аспекты типа Sun
Тянь Sun Lu написала в его книге «изучение бокса Taiji» то: »… оригинал (Hao Wei Zhen) исследует искусство (Taijiquan) на много декад и имеет глубокое вникание истинного метода его. Я был научен оригиналом (Hao) и практикую искусство все время на много лет. Теперь я приобретал некоторое вникание необходимого общего соображения. Принимающ эти заключения более далее afield для того чтобы сравнить мои изучения Xingyiquan и Bagua Zhang, я нашел что 3 принадлежат к divides одной семьи и этой семьи в 3 различных типа форм. Хотя 3 типа имеют различные позиции, они делят очень такое же общее соображение. «
Эта идея всеединства была первой попыткой в документированной истории установить теорию которой 3 в противном случае независимых дисциплины боевых искусств принадлежат до одна семья, семью внутренних боевых искусств. Это также отправная точка понимать тип Taijiquan Sun.
Необходимые принципы/общее соображение упомянутое к Sun можно заключить следующим образом:
1. Основывают 3 боевые искусства на общем соображении I Ching и теории Yin/Yang. На личном уровне, когда мы были рождены, мы находились в положении «yuan qi,» или «первоначально qi,» который qi мы наследуем от наших родителей. Когда мы начинаем жизнь, мы после этого в положении «хиа T'ai» и все разделено в Yin и Yang.
По мере того как мы растем старе, мы носим вне наш yuan qi, потому что мы не осведомлены важности rejuvenating наш qi через физическую тренировку. В типе Taijiquan Sun напрактикуйте, как в Xingyiquan и Bagua Zhang, наши цель и внимание эффектно культивировать, усиливать, уточнять и мотировать qi в нашем теле. От этого основного общего соображения, не трудно увидеть важность следующих принципов практикуя.
2. Разум направляет движение. Для того чтобы уточнить или очистить qi через практиковать физических форм, вы должны осуществить что разум играет очень важную роль. Ключ к ему позволить что-то случиться довольно чем сделать его случиться. Практикуя тип Taijiquan Sun, требуют, что имеют one движения 3 внутренних сработанности: всеединство между сердцем и разумом, всеединством между разумом и qi, и всеединством между qi и прочностью/силой.
Поэтому, в вашем типе Taijiquan Sun напрактикуйте, вы должны чувствовать что каждое движение содержит в пределах его волну обычно будучи изображанным в разуме, начинающ в ногах, пропускающ через тело и будучи выпусканным момента через руки. То является следующим: укорените ноги твердо против земли, почувствуйте что сила движения приходит от ваших ног, и после этого направляет силу с шкафутом и окончательно выражает силу с руками.
3. Движения должны находиться в сработанности. Отсутствие дела которое внутренняя дисциплина боевых искусств, ибо они общие к всем, что ваши движения должны быть естественны и relaxed. В типе Taijiquan Sun напрактикуйте, специально усилено что one движениям нужно наилучшим образом быть скоординированным и ровно соединенным как течение воды.
Критический к правильному представлению формы Taijiquan правильно дышать. Правильно дышать подбрюшный дышать. Вздохните естественно и глубоки через нос в брюшко, ни держа ваше дыхание ни принуждая дыхание. Позвольте побежке вашего дыхания замедлить. Рот должен нежно быть закрын и ваш язык должен слегка касатьться верхнему нёбо внутри рта.
Змейка типа Sun проползает вниз.
Выполняя движения Taijiquan типа Sun, одно из отличительных черты отверстие и заключительные позиции руки. Подключают много движений типа Taijiquan Sun открытой и близкой позицией руки, в частности поворачивая тело к другому направлению. Необходимо координировать движения и дышающ, для того чтобы убеждаться что вы вдыхаете each time вы сделайте «позицию открытых рук». Вы выделяете когда вы делаете «позицию близких рук» (см. изображение). Это помогает увеличить циркуляцию крови к всем внутренним органам, специально к печенке и хандре.
Другое характерное типа Sun метод шагать: выдвигаться или шаги отходить обычно последованы за шагами вперед половины или ОН назад. Это отличал другие типы Taijiquan, как тип Yang где позиция смычка широко использована для позиций. Когда вы напрактикуете движения типа Sun, вы найдете вес тела постоянн перенесен между 2 ногами.
Тип Taijiquan Sun подчеркивает хорошее управление баланса между переправлением веса тела так, что все движения можно выполнить ровно без рывка, перерыва или неожиданного увеличения в скорости. Это почему тип Taijiquan Sun также назван «раскройте и закройте» Taiji, или «верткий шаг» Taiji. Важно понять что то только когда разум, тело и qi в согласии можете вы приобрести силу произвести и увеличить истинный qi и излечить.
Я чувствую удачливейшим для факта что когда я начал выучить Taijiquan как подросток, я имел карету высокого качества которой другие смогли только мечтать. Он был моим отцом, Li Deyin (теперь официально удостоинным как один из больших живущих военных художников Кита), сразу студентом происхождения Lu-Тяни Sun. Он также тренировал тысячи студентов всемирно. Много из их имеют, котор стали известных международных чемпионов Taijiquan.
Он всегда ободряет меня начать более глубокое вникание принципов внутренних боевых искусств. Он часто говорил: «Если вы практикуете с только руками и ногами без разума, то вы не приобретете ничего в конце.» Не легко, конечно, для того чтобы открыть и полно понять истинную смысль ART. Его можно достигнуть только через практикует, изучает, исследование и больше практикуют.
Ti Shi Сан позиции Xingyi
Динамически аспект типа Taijiquan Sun
Тип Taijiquan Sun внутренняя дисциплина боевых искусств которая совмещает характеристики от Xingyiquan, Bagua Zhang и Taijiquan.
Как тип Taijiquan, тип Sun усиливает важность внутреннего аспекта: используя разум для ведения qi и qi вести движения тела. Они использованы вместе с правильно дышая методом и ослабленной концентрацией. Тип Sun значительно подчеркивает собственн-подмолаживание и раздумье практикуя движения. Например, Lu-Тянь Sun написала в его книге: «… люди были рождены с первоначально qi, но (они растут вверх) без внешней физической подготовки или внутренней умственной дисциплины. Результат что yang и yin disunited и внешне и внутренн uncoordinated.» От этого комментария, вы можете нарисовать ясное сообщение что подмолаживание qi несомненно важно.
Как для движений, тип Taijiquan Sun был выведен от типа Hao Hao Wei Zhen, который имеет более малые движения и рамку, не похоже на позициям типа Yang Yang Cheng Fu - большим и открытым. Однако, он имеет различные характеристики от типа Taijiquan Hao, слишком.
Движения типа Sun требуют постоянн переносить баланса путем приносить пустую ногу ближе к твердое одному, тогда как движения типа Hao клонат иметь меньше изменения в работе ноги и используют больше из позиции смычка. Сверх того, движения типа Sun ободряют пользу движений и изменений шкафута в движениях руки, тогда как движения типа Hao требуют, что одна рукоятка защищает половину тела, при руки всегда выравнивая с наружной линией ног.
Если вы изучаете движения Taiji типа Sun близко, то вы найдете много позиций открытые, с обеими футами близко к одину другого, с руками ближе к телу, слишком. Когда свои движения будут иметь более широкую позицию, вы найдете позиции для того чтобы клонить иметь некоторые сходства к позициям Xingyiquan.
Схват Bei Сан типа Sun
Движение «Pao Quan» например, когда мы сравним движение Taijiquan типа Sun, «Сан схвата Bei» (см. верхнее изображение) и Xingyiquan (см. нижнее изображение), вы найдете что позиция, распределение веса тела и положение рукояток в обоих изображениях почти идентичны. Исключение что «Pao Quan» использует кулачки пока «схват Bei Сан» использует ладони.
Здесь, позиция показанная в позиции «схвате Bei Taijiquan типа Sun Сан» такая же позиция как «Ti Shi Сан» (см. изображение на предыдущей странице), который самые основные и необходимая позиция в Xingyi практикует.
«Позицию Shi Ti Сан» можно описать как более высокая позиция чем позицию смычка, с долей 40% к 60% веса тела снесенного между 2 ногами. Эта позиция появилась снова в другое движение «змейку типа Sun проползает» (или «нажмите вниз») видит изображение на следующей странице.
Faye Yip в позиции Xingyi, Pao Quan
Lu-Тянь Sun сказала в его книге «изучение бокса Форм-Разума» то: «все изменения в движениях приходят от Ti Shi Сан,» который значит что эта позиция корень внутреннего потока энергии. Это потому что позиция Ti Shi Сан эффективная позиция для того чтобы ободрить qi быть аккумулированным и сфокусированным на своем центре (dantian) и затем достигнуть более лучшее подмолаживание.
Вы можете также заметить что не похоже на другим типам Taiji, движения типа Sun часто включают перекрестную позицию (см. изображение на предыдущей странице) довольно чем moving параллель в обе фута к фронту. Это значит что когда вы сделаете шаг вперед, положение выдвигаясь ноги не указывает к фронту а с углом к стороне. Это подобный подход к Bagua Zhang (см. изображение) напрактиковать, куда каждый шаг направлен под углом, не в прямой линии. В этом путе, шкафут
используют для того чтобы ободрить движения координацию между ногами и руками.
Yun Sun Jian, дочь Lu-Тяней Sun, описал метод Taijiquan типа Sun как «использующ методы метода шагать Bagua Zhang, ноги Xingyiquan и шкафута и тело Taijiquan размягченность.» Так, когда вы практикуете тип Taijiquan Sun, вспомните что оно не только о получать движения правым, но также постигнуть и поискать для более глубокого вникания за движениями.
Режимы Taijiquan типа Sun
В настоящее время 3 формы студенты могут выучить, namely укороченнаяая форма типа Sun (позиция 38), форма конкуренции типа Sun (позиция 73) и форма руки Taijiqan типа Sun типа Sun длинняя (позиция 97).
Для предварительного напрактикуйте, нажимающ руки важная часть тренировки Taijiquan типа Sun, которая была обсужена в второй части книги Lu-Тяней Sun «изучение бокса Taiji.»
Faye Yip в Yang змейка типа проползает вниз.
Форма типа Sun длинняя
Это форма Taijiquan, введенная в книге Lu-Тяней Sun «изучение бокса Taiji», в 1919. Несчастливо там немного не будет знан в Соединённое Королевство о содержании типа Sun и структуре формы до 1994, когда профессор Li Deyin продемонстрировал традиционную форму во время однолетнего семинара.
Для the first time всегда в Британия, энтузиасты Taijiquan имели возможность наблюдать все по заведенному порядку представление.
В действительности, организатор семинара вспомнил что много студентов были fascinated на чего они увидели. С после этого, институт Deyin Taijiquan (GB) клал значительное усилие в повышать искусство к энтузиастам Taijiquan.
Режим длинней формы состоит из 97 движений. Движения повсеместно в форма нежны и грациозно. Никакой exertion силы, никакие скача движения и потому что шаги вертки и постоянн moving, оно не кладут вес тела на одну ногу для слишком длиной.
Однако, выучить эту длиннюю форму без любой предыдущей тренировки в внутренних боевых искусствах трудн. Целесообразно для онокоторое делает свежую попытку начать изучение с укороченнаяой форма типа Sun.
Форма FormThis конкуренции типа Sun была составлена в 1991, в ответ на отсутсвие единообразия в содержании и структуре традиционного режима когда это прибывает в конкуренцией. Форма конкуренции, поэтому, введена с намерием унифицировать свои движения и поднять стандарты конкуренции Taijiquan.
Ей необходимо сказать что много исследование, исследование и консультация положенные в процесс составлять форму, как была случаем в составлять много других форм конкуренции. Этот режим благоприятно был получен спортсменами, каретами и судьями.
Он состоит из 73 движений с большим частью из движений будучи основыванным на традиционной длинней форме. Однако, дорабатывали немного движений в форме конкуренции так, что гибкость, выносливость и управление спортсменов баланса можно наилучшим образом испытать. Этот режим порекомендован для тех которые заинтересованы в принимать участие в конкуренциях Taijiquan.
Укороченнаяая форма типа Sun
Укороченнаяая форма типа Sun была составлена профессором Li Deyin основанным на традиционном режиме. Она конструирована и должна быть использована как прототип для тех которые новы к типу. Она дает g…