Назад к сводке статьи
Назад к списку статьи
5 УРОВНЕЙ ИСКУССТВА В ТИПЕ TAIJIQUAN CHEN
Автор: Chen Xiao Wang
Учить taijiquan в принципе подобном к давать образование oneself; развивающ от основного к уровню университета, где одно постепенно собирает больше и больше знание. Без учредительства от основного и среднего образования, одно не будет последовать за курсами на уровень университета. Выучить taijiquan одно должен начать от элементарного и постепенно развить к предварительному этапу, уровню уровнем в систематическом образе. Если одно идет против этого принципа, то думающ он смог принять быстрый путь вне, он не преуспеет. Прогресс целого учить taijiquan, от начала к достигать успеха состоит из 5 этапов или 5 уровней искусства военного/боя (fu kung). Объективные критерии для каждого уровня fu kung. Самое высокое достигано в пятом уровне.
Стандартные и военные требования к искусства для каждого уровня fu kung будут описаны в следующих разделах. Понадеяно что с этими, много taijiquan энтузиастов во всем мире будут «определяют» на их их настоящий уровень достижения. Они после этого знают чего им нужно выучить затем и выдвинуть более далее step-by-step.
Первый уровень Kung Fu
В практиковать taijiquan, требования на различных частях тела являются следующими: держать прямое тело; держащ головку и шею прямыми с mindfulness на подсказке головки если одно слегка поднято шнуром от выше; ослабляющ плеча и тонуть локти; ослабляющ комод и шкафут препятствуя им утонуть вниз; ослабляющ crotch и гнуть колени. Когда эти будут соотвествованы, one внутренняя энергия естественно утонет вниз к dan tian. Beginners не могут мочь управлять всеми этими важными аспектами немедленно. Однако, в их практике они должны попробовать быть точны оперируя понятиями направления, угла, положения, и движений рук и ног для каждой позиции. На этой стадии, одному не нужно установить слишком много внимания на требованиях для различных частей тела, соотвествующие simplications приемлемо. Например, для головного и верхнего тела, необходимо, чтобы головка и шея были сдержаны прямым, комод и шкафут был ослаблен вниз, но в первом уровне fu kung, будет достаточно как раз обеспечить что one головка и тело сдержаны естественно upright и не полагающся вперед или ОН назад, к левому или право. Это как раз как учить каллиграфию, в начале, одну потребность только убеждаться что ходы правильно. Поэтому, когда практикуя taijiquan в начале, тело и движения смогут показаться, что были жестки; или «внешне твердое тело но внутренне опорожняет». Одно может найти, что oneself сделало вещи как: мощно, трамбовать, неожиданно воздевать и или неожиданно рушиться тела или хобота. Там могут быть также сломленные или over-exerted усилие или jin. Все эти недостатки общие к beginners. Если одно упорне достаточно и практикует серьезно ежедневное, то можно нормально управлять формами в пределах половины год. Внутреннюю энергию, qi, можно постепенно навести для того чтобы двинуть внутри хобот и лимбы с уточнениями в one движениях. Одно может после этого достигнуть этапа мочь использовать внешние движения к каналу внутреннему energy'. Первое fu kung уровня таким образом начинает с управлять позициями к постепенно мочь обнаружить и понять jin или усилие.
Военное искусство достижимое с первым уровнем fu kung очень лимитировано. Это потому что на этой стадии, one действия хорошие координируемы и не систематические. Позиции не могут быть правильно. Таким образом произведенные усилие или jin могут быть жестки, сломано, нестрого или ontheonehand слишком сильны. В практиковать режим, one форма может показаться полой или угловой. Как таковой одно может только чувствовать внутреннюю энергию но не может направить энергию к каждой части тела в одном идет. Следовательно, одно не могл обуздать усилие или право jin от пяток, направить его вверх по ногам, и discharge его через команду на шкафуте. На противоположности, beginners могут только произвести сломанное усилие которое «вздымайтесь» от одного раздела к другому разделу тела. Поэтому первое fu kung уровня недостаточно для военных целей применения. Если одно было испытать one искусство на кто-то, то которое не знает боевые искусства, до известной степени они могут остать гибкими. Они не могут управлять применением но путем уметь как ввести его противницу в заблуждение студент может изредка мочь бросить с его противницы. Даже тогда, он может быть неспособен поддерживать его собственный баланс. Такая ситуация таким образом термин «yin 10% и 90% yang; верхний тяжелый штат».
Что после этого точно yin и yang? В контексте практиковать taijiquan, пустота Yin, солидность yang; мягкость или размягченность yin, forcefulness или твердость yang. Yin и yang всеединство противоположностей; то одно нельзя выйти вне; но оба можно взаимно взаимообменять и преобразовать. Если мы задаем максимум 100% для того чтобы измерить их, то когда одно в его практике может достигнуть равного баланса yin и yang, он сказаны, что достигает yin 50% и 50% yang. Это самый высокий стандарт или индикация успеха в практиковать taijiquan. В первом уровне искусства в fu kung, нормально для одного закончиться вверх с «yin 10% и 90% yang». То есть, one quan или бокс более трудны чем мягко и разница в yin и yang. Учащийся не могл укомплектовать крепко с нежностью и управить применения легко. Как таковой, пока все еще на первом уровне, учащийся не должны быть слишком полны страстного желания последовать аспект применения в каждой позиции.
Второй уровень Kung Fu
Уровень старт с поздней стадией первого уровня когда одно может чувствовать движение внутренней энергии или qi к ранней стадии третьего уровня fu kung термин как второй уровень fu kung. Второй уровень fu kung включает более далее уменьшить недостатки как: жесткие усилие/jin произвели пока практиковать taijiquan; over- и под-exertion усилия также, как движения координируемые которые хорошие. Это обеспечить что внутреннее energy/qi двинет систематически в тело в соответствии с требованиями каждого движения. Окончательно, это должно привести к в ровный пропускать qi в теле и хорошей координации внутреннего qi с внешними движениями.
После приобретать первый уровень fu kung, одно должно мочь напрактиковать легко согласно предварительным требованиям движений. Студент могл чувствовать движение внутренней энергии. Однако, студент не может мочь контролировать подачу qi в теле. 2 причины для этого: во первых, студент не управлял точно специфическими требованиями на каждой из частей тела и их координации. Как пример, если комод ослаблены вниз too much, то шкафут и задняя часть не может быть прям, или если шкафут слишком ослаблен после этого, то комод и задий могут выступить. Как таковой, одно должно продвинуть строго обеспечивает что требования на каждой из частей тела должны быть resolved так, что они двинет в согласие. Это позволит все тело закрыть или соединить в координируемом образе (который значит координируемое внутреннее и внешнее заключение/соединение. Внутреннее заключение подразумевает координируемое соединение сердца и разума, внутренних энергии и усилия, сухожилий и косточек. Внешнее заключение/соединение движений подразумевают координируемое заключение рук с ногами, локтей с коленями, плеч с вальмами). Одновременно, должно быть равное и противоположное заключительное движение другой части тела и наоборот. Раскрывая и закрывая движения приходят совместно и комплектуют один другого. Secondly, пока практиковать одно может считать его трудным контролировать различные части тела сразу. Это значит что одна часть тела может двинуть более быстро чем остальные и результат в over-exertion усилия; или некоторая часть может двинуть слишком медленно или без достаточного усилия, таким образом приводящ к в под-exertion усилия. Эти 2 явления оба противоречат принципу taijiquan. Требуют, что отклоняет каждое движение в типе Chen taijiquan от принципа «закручивая в спираль silk усилия» или chan-si jin. Согласно теории Taijiquan, «chan-si-jin возникает от почек и все время найден в каждой части тела». В процессе учить taijiquan, метод закручивать в спираль-шелка движения (ie. скручивая и закручивая в спираль метод движения) и усилия закручивать в спираль-шелка (ie. внутреннее усилие произвело от метода закручивать в спираль-шелка движения), может строго управляться через ослабляя плеча и локти, комод и шкафут также, как crotch и колени и использование шкафута как ось для того чтобы двинуть каждую часть тела. Начинающ с поворачивать руки anti-clockwise, руки должны вести локти который в свою очередь водит плеча которые после этого направляют шкафут (часть шкафута соответствие та сторона которое двигается. В фактическом факте шкафут все еще ось). С другой стороны, если руки вращают в направлении по часовой стрелке, то шкафут должен двинуть плеча, движение плеч локти, движение локтей в свою очередь руки. Для верхушкы - половина тела, запястьев руки и рукояток должна показаться, что вращалась по кругу; тогда как для более низкой части тела лодыжка и бедренная кость должны показаться, что вращали; как для хобота, шкафут и задняя часть должны показаться, что повернули. Совмещающ движения 3 частей тела мы должны визуализировать кривый вращая в космосе. Эта кривый возникает от ног, с центром на шкафуте и концах на перстах. В практиковать quan, (или форму), если одно чувствует несуразным с определенным движением, то одно может отрегулировать one шкафут и бедренную кость согласно последовательности подачи chan-si-jin для того чтобы достигнуть координации. В этом путе, любую ошибку можно исправиться. Поэтому, пока обращающ внимание требование на каждой из частей тела достигнуть полной координации всего тела, управление ритма движения метода закручивать в спираль-шелка и закручивая в спираль silk усилие путь разрешать конфликты и собственн-коррекцию для любой ошибки в практиковать taijiquan после достигать второго уровня fu kung.
В первом уровне fu kung, одно начинает с учить формы, и когда одно знакомо с формами, студентом может чувствовать движение внутренней энергии в теле. Студент может наилучшим образом быть очень excited и таким образом никогда не чувствовать утомленным или пробуренным. Однако, в входе второго уровня fu kung, студент может чувствовать что ничего нового выучить и в тоже время misunderstand некоторые важные аспекты. Студент не может управлять этими сутями проблемы точно и таким образом найти что их движения несуразны. Или, ontheonehand, студент может найти что он или она могут напрактиковать quan ровно и курьерское усилие с много силой но не может приложить их пока делающ нажимать-руки. Вследствие этого, одно может скоро чувствовать пробуренным, теряет доверие и может дать вверх вполне. Единственный путь достигнуть этап где одно может: произведите правую величину силы, не слишком крепко и не слишком мягко; смогите изменить действия по воле; и могут повернуть ровно легко, быть упорни и строго придерживаться к принципам. Одно должно натренировать крепко в форме так, что будут координировать движения тела наилучшим образом, и с «одним одиночным движением смогите активировать движения в каждой части тела», таким образом устанавливающ полную систему движений. Общее высказывание, «если принцип ясно не понят, то не советуют с учителем; если путь ясно не видим, то изыскивайте помощь друзей». Когда принципы так же, как методы ясно будут поняты, с постоянн практикой, успех превалирует окончательно. Классики Taijiquan заявляют то, «каждое может обладать типичной, если только одно работает крепко.», то И «если только упорствовать, то в конечном счете одно должно достигнуть неожиданного выходило сквозь отверстие». Вообще, большинств люди могут достигнуть второго уровня fu kung в около 4 летах. Когда одно достигнет положение мочь испытать ровную подачу qi в теле, одно внезапно поняло бы его (команда qi) все. Когда это случится, одно было бы полно доверия и восторга по мере того как одно идет дальше напрактиковать. Одно может даже иметь сильный позыв пойти дальше и дальше и не чувствовало бы как останавливать!
В начале второго fu kung уровня достиганное искусство боевых искусств приблизительно то же в первое fu kung уровня. Не достаточно для фактического применения. В конце второго kung уровня fu одно приближает к достигающ третьего fu kung уровня, как таковой военное приобретенное искусство может быть применимо до известной степени.
Следующий раздел вводит военное искусство которое должно быть достижимо half-way через второе fu kung уровня (поэтому уровни трети, четвертого и пятого fu kung в последующих разделах. Они обсужены с справкой к искусству достижимому в half-way этапе в каждом уровне.)
Нажимать-руки и практиковать taijiquan несепарабельны. Любые недостатки одно имеет в его quan форме покажет вверх как слабости во время нажимать-рук и таким образом давать противнице возможность принять преимущество их. Вследствие этого, в практиковать taijiquan каждая часть one тела необходимо наилучшим образом координировать с остальными, там не должно быть любым ненужным движением. Нажимать-руки требуют опекунствовать-, хватать, сжумать и отжимать быть унесенным настолько точно, так, что верхние и более низкие тела двинут в координацию и таким образом трудно для противниц атаковать [. Как говорится в поговорке: «Независимо от того, как больш усилие на мне, я должен mobilise 4 унции прочности для того чтобы отклонить тысячу фунтов усилия». Второй уровень fu kung направляет на достигать ровный пропускать qi в теле путем исправлять позиции для достижения этапа когда qi должен прорезать все тело пропуская через каждое соединение если оно (qi) последовательно соединено. Однако, процесс регулировать позиции включает сделать ненужные или unco-ordinated движения. Поэтому, на этой стадии, одно неспособно приложить военное искусство по воле во время нажимать-рук. Противница сконцентрирует на искать эти слабости или он или она могут выиграть удивительно одним в поручать все ошибки как over-exerting, рушиться, бросать- и стоять против усилия. Во время нажимать-рук, выдвижение противницы не позволит одному иметь время отрегулировать one движения. Противница использует one слабый пункт для того чтобы атаковать так как одно потеряет баланс или принудится шагнуть назад для того чтобы опекунствовать выдвигаясь усилие. Однако, если противница выдвигается с меньше усилием и в более медленный образ, то могут быть время или возможность сделать регулировки и одно могут мочь опекунствовать нападение в более удовлетворительном образе. Рисующ от вышеуказанного обсуждения, для второго fu kung уровня, ли одно атакующ или преграждающ- нападение, много усилие необходимо. Очень часто, будет преимуществом для того чтобы сделать первое движение, персону которая двигает на последнем месте находится на недостатке. На этом уровне, одно неспособно «забывает» oneself но «игру вместе с» противницей (ie. не атаковать а произвести к opp…