Назад к сводке статьи
Назад к списку статьи
СПОРТ ВЫЖИВАНИЯ
Автор: Адриена Ли колокол
Была атакована женщина годовалого 29 пока бегущ вдоль пляжа в San Diego, Калифорния, когда нагой человек 190 фунтов непредвиденно поскакал вне от за bush.
Зачинщик управлял wrestle женщина на ее назад. После нескольких секунд бороться, женщина приняла глубокое дыхание. Ошибающся ее последующее выдыхание для вздоха сдачи, атакующий кратко поднял его головку далеко от ее тела. Когда он сделал, женщина засадила ее кулачок в его сторону. Он немедленно выпустил сжатие утюга он имел на ее шкафуте.
Узнающ тот момент как поворотный пункт в ее схватке, женщина сдобрила ее вальмы вверх и нажала атакующего прочь. Путем проводить маневр укомплектовывает личным составом тело с ее вальмой и прочность ноги, она могла свернуть его с ее и на его назад. Она после этого поскакала к ее ногам и исчезла от ее самого плохого кошмара.
Атакующий не думал что его жертва воюет назад, и то определенно работало к преимуществу womans. Но она имела другой туз вверх по ее втулке, одному которое она все еще чредитует для ее быстрого избежания: Программа Rorion Gracies RapeSafe.
JUJUTSU В АМЕРИКА
Gracie бразильский военный художник ответственный для вводить его тавро familys jujutsu в Соединенные Штаты.
В 1993 он помог создать типичный чемпионат бой, смешанн-военный случай искусств конструированный для того чтобы испытать практицизм и стойкость его искусства делано ямки против более традиционных систем. Поединки были поняты как реалистические представления драки улицы, и они не закончились до тех пор пока один соперник не постучает другим вне или принудит его представить. Gracie зарегистрировало его младший брата Royce, после этого 27, в первое немногое UFCs.
Движение Royces ловкое на циновке сделало его показаться непобедимый. Наклоняющ маштаб на скупых 178 фунтах, он нанес поражение Дэн Severn, борцу который перевешивал его 80 фунтами. Победа доказанная к awe-struck аудитории что размер и прочность не гарантировали победу на том основании. Тактик земл-бой Gracies быстро запасали внимание от вентиляторов спортов и военных художников похожих. Женщины в частности стояли вверх и принимали извещение не только земных методов но также методов самозащитой искусств научных чистосердечных.
После первого типичного чемпионата бой, я как раз должен выучить немногую из того [искусство], говорю Meg Thayer, 41, сценариста и военный художника от южного Калифорния. Thayer пошло прямо к источнику: академия Gracie Jiu-Jitsu в Torrance, Калифорния.
Там, Rorion Gracie советовало ей зачислить в RapeSafe, его eight-week курсе самозащитой основанном на тактик jujutsu которые работали настолько наилучшим образом в UFC. В виду того что он недавно заново скомпоновал искусство семьи в methodic систему самозащитой специфически конструированную для женщин, Gracie сказало что будет превосходным путем для Thayer выучить принципы.
[Потому что] jujutsu Gracie спорт который полагается на системе рычагов довольно чем прочность, также эффективная система самозащитой для женщин малого положения, Rorion Gracie сказало. Thayer зачислило в RapeSafe и mens раскрывают тип jujutsu. Она требует земное бой она выучила в сейфе рапса соответствовала к методам наученным в курсе mens. Он очень практически для женщин в виду того что они имеют очень хорошую прочность низк-тела, она говорит.
Учебная программа RapeSafe воссоздает 12 опасной обстановки женщина могла найти внутри и учит большинств эффективным путям вне. 6 из тех сценариев стоят, и 6 горизонтально, что жертва лежит на ей назад. Из-за ограничений космоса, только 5 из тех защитительных методов и методы будут обсужены в настоящей статье.
СОПРОТИВЛЕНИЕ НЕ БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО
Контролировать куда ваше тело идет важн в любой драке. Если атакующий может вытянуть меня к ему и сдержать меня off-balance, то я уязвим, Thayer говорит.
Следовательно, никакая авария которой первый урок Gracie учит как создать сильное основание. Если женщина не умеет как стоять правильно, то она делает его очень легким для атакующего волочить ее в автомобиль, темные переулок или здание, он говорит. Следующие его подсказки для достигать стабилности на ваших ногах:
Стойка при ваши немножко согнутые колени.
Двиньте под углом ваши ноги поэтому они перпендикулярны к фронту тела зачинщиков, и устанавливают их немного больше чем плеч-ширина врозь.
Если атакующий нажимает вас, то положитесь в направлении его усилия.
По мере того как интенсивность нажима увеличивает, интенсивность вашего сопротивления должна также увеличить.
Если вы связываете ваши ноги и располагаете ваше тело [правильно], то атакующий будет иметь один ад времени получая, что вас пошел где он хочет вас пойти, Gracie говорит.
ШЛЕПОК
Как только вы управляли основанием, вы готовы для метода шлепка RapeSafe.
Gracie избрало для того чтобы включить его в его программе потому что свои просто и она делают чувство. Если вы не будете уметь как бросить правильный пунш, безопасне для вас ударить с шлепком раскрывать-руки чем с закрытым кулачком, он говорит.
Он размышляет что косточки в вашей головке атакующих гораздо труднее чем косточкв вашей руке. Следовательно, когда ваш обхваченный кулачок кашется с его трудной головкой, специально если вы бросаете ваш пунш в менее-чем-совершенном путе, то оно ваша рука которая поглощает большое часть из наказания. Heres как Gracie советует его студентам исполнить шлепок:
Начните путем принятие низкопробной позиции описываемый выше.
Свободно качайте рукоятку вы будете использовать для того чтобы шлепнуть зачинщика.
Немножко поверните ваши плеча для того чтобы запустить рукоятку на своей траектории к цели.
Как только рукоятка полно продленна и перемещающ на максимальную скорость, коснитесь с вашей рукой. Ваша ладонь должна вступить в противоречия с ухом атакующих, таким образом причиняющ стрекательную шумиху на поверхности и звеня звуке внутрь.
Forewarned что нося толщиные перчатки могут строги уменьшить эффективность шлепка. Это почему редко увидено в смешанн-военных случаях искусств, где сражающся перчатки теперь mandated.
Однако, Gracie учит шлепку для самозащиты потому что прогулка женщин редко улицы с проложенными перчатками на их руках.
ИЗБЕГАТЬ ОТ ПЕРЕДНЕГО ДРОССЕЛЯ
Потому что он общий для мыжских атакующих для того чтобы ограничить их женские жертв, Gracie сделало некоторые обороны содержат RapeSafe, котор surefire против основной удавки. Одно описанный ниже предназначено для ситуаций в которых зачинщик стоит перед вами и clasps его перста вокруг вашего горла:
Начните путем обхватывать ваши зубы. Затягивать вашу челюсть причиняет ваши мышцы шеи заключить контракт.
Шагните далеко от атакующего и одновременно согните вперед на шкафуте.
Неволей поверните вашу головку к стороне и проведите маневр она из вредит путю путем смещать он под рукояткой атакующих.
Если окружающая среда или атакующий предотвращают вас от избегать, то вы можете сломать его сжатие путем достигать за вашей шеей и слезать один из перстов его душащей руки. После этого просто согните его ОН назад для того чтобы принудить его к его коленям, где его можно оглушить при быстрое колено толкнутое к стороне.
ЗАДУШЕНО НА ТОМ ОСНОВАНИИ
Для дросселей которые осуществляют на том основании, RapeSafe предлагает различную но поровну эффективную реакцию. Оно начинает при вы лежа на вашей задней части и вашем зачинщике сидя на вашем брюшке:
Выберите ту из его рукояток и поглотите ее с обеими руками. В тоже время и на такой же стороне его тела, установьте вашу пятку на снаружи его ноги.
Сдобрите вашу заднюю часть и толкните ваши вальмы вверх, причиняющ его соорудить вперед.
Крен на вашем плече поэтому вы выкидываете его тело в направлении его поглощенных рукоятки и ноги.
После того как он приземляется на дно и вы поднимаете к верхней части, вскарабкайтесь к вашим ногам пока вы контролируете его колени с вашими руками. После этого сделайте ваше избежание.
НОЖ НА ТОМ ОСНОВАНИИ
Потому что женщины часто падают или получают постучанными вниз прежде чем они атакованы с оружием, RapeSafe учит efficacious обороне ножа на времена когда youre на вашей задней части и вашем атакующем kneeling около ваших ног:
Немедленно поднимите ваши руки в защитительной позиции.
Как только ситуация позволяет, схватите запястье руки руки ножа зачинщиков используя вашу самую близкую руку.
Сидите вверх и оберните вашу другую рукоятку над его плечом, тогда зафиксируйте ту руку на ваше другое запястье руки.
Ложь назад вниз и поворачивает ваше верхнее тело для того чтобы leverage его рука ножа за его назад.
После наводить достаточное количество боли используя замок плеча, примите прочь его лишенный подвижности нож. Вы можете после этого использовать его для того чтобы атаковать его или торговую сделку для вашего избежания.
УМСТВЕННЫЙ КОМПОНЕНТ
Самая плохая часть быть атакованным чувствует беспомощной потому что вы не знаете чего сделать, Gracie говорите. Наше общество позволяет мужчин много возможностей выучить о вариантах для обиды и обороны, но она довольно настолько не справедлива когда это прибывает в женщинами.
Это почему женщинам нужно зачислить в курсе который обеспечит их с всесторонним обзором типов опасных обстановек в которых они могут найти, также, как подробный отчёт самых лучших оборон для тех ситуаций. Gracie быстро указать вне что как только вы приобретали даже основное измерение панибратства, ваш здравый смысл и способность ослабить под давлением станет вашими самыми лучшими инструментами для самосохранения. …