Назад к сводке статьи
Назад к списку статьи
Нажимать: Передняя нога и задняя нога
Автор: Майк Sigman
Прошлые 3 статьи исследовали основной «нажим» (передн-направленное усилие) внутренних боевых искусств. Читатели посылали вопросы которые быть ым на практике рано или поздно, если мы хотим превратиться от static к динамически используя этот тип усилия. Одно из более лучших пем, в что оно совместило много из вопросов (плюс спрашивать немного больше), пришло от Др. L.S. Shu в Массачусетс… мы будем использовать его вопросы как директивы.
«В сопротивлять нажиму с «peng» и «соединением тела,» ваши чертежи и видео- демонстрация показывают что кажется, что полагает верхнее тело вперед для влияния более длиннего расстояния между рукояткой и задней ногой передать усилие более эффективно. Это кажется, что приспосабливает более лучше с типом Wu Chien-chuan… относительно чистосердечная позиция напрактикована в других типах. «
В учить распространить земную прочность к рукояткам и сделать так с relaxed телом, более лучшее для beginner позволить телу положиться к нажиму. В делать так, входящий нажим можно выровнять к задней ноге справедливо легко (позвольте вашему телу «утонуть» и «обжатию» в заднюю ногу; не удлините к нажиму). По мере того как вы приобретаете искусство в сразу сухопутныа войска внутри и вне, вы станете больше и больше чистосердечными.
В конечном счете, вы должны только использовать мускулатуру которая необходимо, что держит прочность «peng» направлено на свою цель от относительно чистосердечного тела. Польза типа Wu переднего постного механически эффективне временами, для вышеуказанных причин.
[cmc 1] «в нажимать с «peng» и «соединением тела,» с ногой вперед и другой одной задней частью, чем директивы так, что мы не потеряем наш баланс и topple сверх? Достаточно ограничивать смещение центра масс такие что он не проходит переднюю ногу? Должны мы также ослабить назад к первоначально положению вес-на-назад-ноги немедленно после нажима? «
Хороше говорить и исправляется. Приносить вес снова к задней ноге стандартн в внутренних боевых искусствах.
«В движении «» (нажим), механики движения тела эти же в нажимать (более длинняя продолжительность сообщения с корпусом) и в fa-jing (короткая продолжительность контакта)?»
По-существу, да, но с некоторыми добавлениями. Чего вы говорите около часто называет разница между длинний jing и короткий jing.
Способность использовать действительно хорошую короткую силу вдоль путя «peng» включает больше тренировки, но, вообще говоря, добавления смогли быть суммированы как (1) более мощная польза задней части и смычки ноги, (2) contributive польза торса и торакальной мускулатуры дальше выделяют, и (3) польза «прыжока jing» от или фронта или заднего (см. ниже) ноги.
«Когда вы объясняете нажимать с «peng» и «соединением тела,» вы всегда упоминаете что усилие возникает от земли и начато путем выправлять изогнутую заднюю ногу (или разгибать изогнутое колено). Но может усилие быть начато неожиданный разгибать уже-согнуло более низко заднюю часть, посылая усилие к рукояткам и одновременная посылка a отжала книза задняя нога к земле. После этого реакция от земли приходит давала задний ход нога, хобот, etc., к рукояткам, добавляя к прочности усилия уже туда. Это правильно? Т.е., который включая мотор, задняя нога или середина тела? «
Relaxed земная прочность удлиняет вверх от ног, через тело, и к рукам. Потому что эта «тесемка» прочности идет через все тело, она наиболее наилучшим образомнаилучшим образом манипулирована шкафутом совместно с прочностью ноги. Вы можете изобразить и использовать эту тесемку прочности как что-то которое начинает на ногах и идет вверх от там; то подход в эту кассету.
Однако, традиционный взгляд что эта тесемка приходит от середины шкафута, при один конец идя вниз к ноге и другой конец идя до рукоятка делая применение; манипуляция шкафутом в этой точке зрения. Механически, оба из этих взглядов работают эти же, поэтому они просто отличают в терминологии.
Для того чтобы выпустить не доходя jing, вы правы, хранить-и-выпускают к земле которая ударяет землю как раз по мере того как ваш передний отпуск начинает. Сложение векторов к вашему нажиму и, в зависимости от как сильно ваш шкафут, может быть очень мощно. Как более последующее добавление, вес также упаден на такую же ногу в тоже время. С практикой, вы можете сделать это от фронта или задней ноги.
Длиной jing, ontheonehand, начинает от ноги и идет вверх без добавленной сметливости.
«Когда выполнять форму Taiji, если одно переносит one вес от задней к фронту, то должен одно (1) выправить заднюю ногу для того чтобы произвести эффект изменение положения или (2) преднамеренно «двигает» центр масс во-первых, таким образом позволяя задней ноге быть выправленным как естественное последствие?»
То очень важный вопрос, потому что оно маркирует одну из главных областей куда люди идут astray в их практике. Когда вы делаете отверстие любую практику вы делаете, Taiji, Xingyi, Bagua, Aikido, Ba Fa Liu Ho, etc., вы «соединяете» ваше тело полно с «прочностью peng» и очень непрочный «whole-body соединением.» Движение следует управить «peng» и тело «прочность длины» или тесемка земной прочности должно никогда быть сломано (за исключением в случайного fa-jing).
[cmc 2] я думаю что если вы как раз поддерживаете «тесемку» земной прочности постоянн, то, манипулирующ реальные или представленные вещи с земной прочностью, что ваши движения могут только стать правильно. Одна нога «питание» для земной прочности до тех пор пока «питание» естественно не будет изменять к другой ноге. Нога с питанием «peng» одно названное «реальность» в Yang-выведенных «классиках.»
Как раз поддерживайте непрерывность и «наполненность» в ваших движениях и их исправит, по большей части.
«Когда одно в низком стоять-posture с ногами параллелью и плеч-шириной врозь и хочет поднять его тело, должен он (1) думать выправлять его ноги или (2) шлих на двигать его центр масс вверх, таким образом препятствующ one ногам быть выправленным? Он кажется то в (1) сухопутныа войска больше чувствовало от земли вверх по телу пока в (2) сухопутныа войска чувствует.»
Большинств важная вещь соединить «сухопутныа войска» через тело и не воспрепятствовать его быть сломанным. В этот случай, изображение кто-то нажимая очень слегка вниз на верхней части вашей головки. Поддерживайте очень relaxed «соединение сухопутныа войска» (peng) от ноги к верхней части головки, и выправляйте вверх в «руку.»
Важная вещь в всей из этих «внутренних» тренировок, форм, сверл, etc., учит манипулировать сухопутныа войска с таким средством что будет частью всех ваших движений в всех направлениях.
Конечно, по мере того как вы учите, тон и условие мышцы улучшат и помогут в ваших движениях. На пример, в ваш «поднимать вверх» пример, как quadriceps, мышцы вальмы, и понижают назад о используемы к этому и усиливают вашу способность поддерживать peng, вы станете не только правильно в вашем движении, но также сильно в вашем движении.
«Я прочитал о тренировке. По мере того как я медленно нажимаю вне мои ладони к фронту пока стояще прямо, я должен представить (отсутствие движения) основание моей шеи (последнего цервикального позвонка) идя ОН назад в синхронизации с движением вперед ладоней. После читать описания в «внутренней прочности,» я интересовал если я должен изменяю ту тренировку к представлять, что моя более низкая задняя часть пошла ОН назад в синхронизации с движением вперед ладоней. Я думаю что это может создать более эффективный «peng» и соединение тела.»
Если вы концентрируете на поддержании тесемки, путя, etc., «прочности земли» от вашей ноги, до середины вашей задней части, и вне к вашим ладоням, то оно должно помочь. Не только должен тело постоянн поддерживает это соединенное выравнивание, оно должен также привести все движения в действие «управлять» земной прочностью… в всех внутренних боевых искусствах.
В данном случае, сформируйте полный путь через ваше тело и после этого утоните вниз (колени) немножко. Без поднимать вверх много, выправьте ваши ноги, управляя сухопутныа войска в вашу заднюю часть (pelvis естественно tuck немножко по мере того как вы делаете это; не принудьте вытачку). Препятствуйте управляемому усилию остаться в земном путе через заднюю часть, вне рукоятки, и к ладоням. Вы должны чувствовать основание шеи, задней части, etc., реагируете к управлять усилием до конца таким образом.
Иначе говоря, начальная тренировка была отлично, но понимать родственные механиков тела оперируя понятиями всего «путя» помогает довольно биту. …
|
Выберите ваше martialarm
|
|
|
Рекомендации Martialarm
«Это ответ к единственной проблеме я имел в моих боевых искусствах тренируя, «как эффектно испытать метод?» Я могу теперь экспериментировать используя полную мощь которую я смог никогда не сделать раньше с моим нормальным соучастником тренировки. «L-Baxter«После тренировки в различных системах боевых искусств на сверх 22 лет и думать я увидел что оно все я весьма было удивлено натренировать с вашим продуктом martialarm. Он поистине превосходн и доказывает что еще раз просто идеи самое лучшее.» F-Barrasong
«Я как раз начал натренировать в карате и также подогнать Chun. Я хотел натренировать как можно больше но только 2 типа в неделю. В виду того что я купил martialarm мной теперь натренируйте everynight! Это больш для beginner который хочет натренировать много!» J. Evans
Искать другие боевые искусства тренируя куклы?Закупите деревянные куклу, Versaflex, соучастника тренировки B.O.B. и мешки бокса.
|