Back to Сводка Статьи
Back to Список Статьи
Искусствоа Martial и зона
Автор: Roy Palmer
На случаях вы поставили совершенную забастовку; я прегражено без потребности думать или после того как я выполнено почти безупречному kata, чувствовало трудно? Или вы получили чувство, котор они случились собой? Zone. место где спортсмены описывают этот вид опыта. Изучения предлагают сво положение сливать effortless действия и осведомленности. Так останавливает нас от получать там? Факторы such as усилие или попытки попытаться более трудная чонсервная банка мешают. Часто наши усилия натренировать более трудный результат в ненужных мышечных реакциях предотвращают нас достигая effortless положение зоны.
Как вы выполняете метод и how much усилия вы используете зависит на как вы делали их раньше. Процесс повторять метод много времен кладет вниз картину на subconscious уровень до тех пор пока его можно исполнить с минимальной мыслью. Но можете вы быть уверены что вы учили самая эффективная? Попытайтесь эти 2 эксперимента.
Эксперимент 1
1. Сложите ваши рукоятки и посмотрите, что увидеть которая рука tucked.
2. Теперь обратите картину, сложите их противоположная дорога.
3. Заметьте разницу и вашу реакцию к ей.
Картиной в разделе 1 будет ваше habitual folding программа вооружения активировано без сознательной мысли и будет чувствовать знакомым и удобным. Картина в разделе 2 требует, что некоторая мысль достигает и вероятно будет чувствовать неправильной, как это отличает ваше обычное предпочтение. Это показывает как сильно усилие привычки может быть. Not only делает оно отборно картина движения в разделе 1 но также обусловливает чувствует правым и неправильным по отношению к положению и движению. Там ничего неправильно с картиной в разделе 2, но будет оно движение, котор вы выбрали бы сделать автоматически? Вероятно не, потому что вы только выполните движения которые чувствуют правыми. Однако, когда вы делаете чувствует право вы включите картины привычного движения; те выполнили часто достаточно для того чтобы установить привычку.
Эксперимент 2
1. Сидите на стуле и получите готовым стоять вверх.
2. Прежде чем вы двигаете, наблюдайте что подготовки вы хотите сделать. Вы держите ваше дыхание? Вы нажимаете вперед с более низкая задней и поднимаете комод? Мышцы в вашей шеи коченеют и вытягивают назад головку? Вы чувствуете потребность нажать с вашими руками на ваших ногах? Потратьте меньшее время изучить это перед пытать следующий шаг.
3. Теперь попытайтесь стоять вверх от стула без делать вы как раз замечали (может быть обязательно спросить, что кто-то наблюдало вашими действиями для того чтобы дать вам обратную связь). How far можете вы исполнить движение перед одним, или вся из этих картин появляются?
Успешно исполнить последний шаг может быть трудн потому что обычными подготовками, котор вы делаете будут часть вашего habitual getting из программы стула и готовы пойти прежде чем вы даже начинаете двигать. Вы не попытали бы начать движение до тех пор пока знакомые условия such as шумиха напряжения мышцы связанная с поступком не присутствовать. От механически точки зрения общие действия упомянутые в втором шаге фактическ уменьшают эффективность движения. Если ваши подготовка и затем действия для этой тренировки ненужны, то почему вы делаете их?
Методы вашего martial искусствоа содержат неработоспособные движения? Они чувствуют правыми потому что они хороши или чисто потому что они будут удобной привычкой?
ЗОНА
Будет моим верованием что наш естествення состояние должен находиться в зоне. Старательно практика martial искусство может помочь нам испытать этот перенос сознавания. Зоной будет измененное положение где вещи могут случиться с little or no восприниманным усилием. В этих моментах кажется, что предшествует сознательную мысль и исполнена наша реакция ближайше к завершенности; правое время, правое усилие и вс присваивают к ситуации.
Я уверен мы имеет все опытные моменты как это. Например, в одной конкуренции я вел счет ippon с jodan geri mawashi к стороне моей стороны подвергли действию противницами, котор. Потом моя противница поздравила меня на моем методе комментирующ, котор он не увидел, что он пришел, к которому я смог честно ответить, "ни те сделал I". Я был только осведомленн исполнения метода как только моя нога начинала свою возвратную пружину. Где имели его о от? На некотором уровне мои чувства зарегистрировали начатую цель, выбранную самому соотвествующему методу, ую ему, сделанную самой светлой контакта и спасению прежде чем я стал осведомленным его! Это был вероятно мой ' самый точный час '. Но как можем мы быть способны таких замечательных feats один момент и быть полно неправомочны следующее - я потерял следующий круг и был appallingly медленн.
Whilst картины (методы) residing на subconscious уровне можно вызвать на с неимоверными скоростью и эффективностью, я верю это может только случиться если мы находимся в balanced положении. Другим словом для этого будет пуаз, это не быть смущенным с posture. Пуазом будет положение полно соотвествующей деятельности, и на мышечное и ' умственное ' ровном. Когда мы находимся в этом положении будет ' оптимальное внедрение постуральных отражений, сознавание и присваивает пользу выученных картин. That is , мы можем get out дороги и препятствуем процессам как раз случиться. Нервы, напряжение и усилие помешают с этим процессом если мы позволяем прореагировать отрицательно к этим ситуациям such as коченеть шею, то, действием которое воспрепятствует отражения баланса. Likewise, over-confidence имеет подобную повлиять на предотвращать всеединство собственной личности и действия как, в мой взгляд, он уменьшит наш уровень бдительности и положение готовности. Эго реально должно быть оставлено на дверь dojo!
Так возможно heighten наши шансы получать в зону, котор мы сфокусировать на ' находиться в моменте '. Только путем быть сознательно осведомленный момента или ' здесь и теперь ' можем мы обеспечить неуместную мышечную деятельность не присутствуем в наших действиях. Это принимает время и включает пойти back to некоторые очень основные движения (pre-martial методы искусствоа) such as ежедневные просто деятельности и zazen для того чтобы испытать stillness и осведомленность помогут в больше требуя деятельностей.
Roy Palmer будет учителем метода Александра и автором парадокса представления: Натренируйте франтовск для того чтобы увеличить представление и уменьшить ушиб. Больше информации можно найти на http://www.artofperformance.co.uk
Он работает с людьми спортов всех способностей узнать и отжать представлени-ogranicivat6 привычки.
...
|
Выберите ваше martialarm
|
|
|
Martialarm Testimonials
"это будет ответ к единственной проблеме, котор я имел в моих martial искусствоах тренируя, ' как эффективно испытать метод?' Я могу теперь экспериментировать использующ полную мощь я смог никогда не сделать раньше с моим нормальным соучастником тренировки." L-Baxter"после тренировки в различных martial системах искусство на сверх 22 лет и думать я увидел она все я весьма было удивлено натренировать с вашим продуктом martialarm. Она поистине превосходна и доказывает еще раз простая мысль самые лучшие." F-Barrasong
"я как раз начал натренировать в karate и также подогнать Chun. Я хотел натренировать как много по мере того как по возможности но только 2 типа в неделю. В виду того что я купил martialarm мной теперь натренируйте everynight! Это больш для beginner хочет натренировать alot!" J Еванс
Смотреть для других martial искусство тренируя думмичн?Закупите деревянные dummy, Versaflex, соучастника тренировки B.O.B. и мешки бокса.
|