Назад к сводке статьи
Назад к списку статьи
Производящ больше силы от вращения вальмы - уроков от боевых искусств
Автор: Холм Сьюзан
Один из важных уроков тренировки боевых искусств способность использовать вращение вальмы по мере того как путь произвести силу и скорость для максимального удара.
Военные художники знают что вальмы где «обнаружен местонахождение центр притяжения» тела. Он одалживает баланс и стабилность к каждому движению. Более низкое тело конструировано для power- верхнее тело для тонкости.
Если вы можете перевести это знание в более лучшее качание гольфа, то вы будете благословлены как с силой, так и с точностью.
Здесь немного подсказок, котор нужно получить вас начато:
Вращение вальмы держит ключа к мощному качанию. Вы хотите повернуть легко от вальмы и получить больше ярдов из вашего качания? Не трудно когда вы знаете доказанные секреты профи гольфа.
Первая вещь вам нужно знать о поворачивать, что вы не получите безупречный поворот до вы начнете стабилизацию и прочность в более низком теле.
Для того чтобы получить ваше верхнее тело в sync, убеждайтесь вы стойка прямая при ваши плечи вытягиванные назад, для того чтобы облегчить что совершенное отбрасывая движение от плеча вместо локтя. Напрактикуйте повернуть ваши плеча еще в возможном, при ваш хобот действуя как ось. Если вы правша, то вы можете увидеть ваше левое плечо выровнянное с вашим подбородком.
Сильные плечи и наилучшим образом-подготовленные abs сусло для того чтобы увеличить вращающий момент, пока уменьшающ передергивая усилия на вальме которая может вести к разницам и ушибу.
Лучшие игроки начинают их downswing с мощными мышцами abs и вальм. Как только пожеланный момент произведен более низким телом, они использует их мышцы рукоятки эффектно «точные - настроьте» качание.
Рекреационные игроки, ontheonehand, используют их мышцы рукоятки справедливо на outset. В результате, они неспособны завербовать скрытую мышц-силу в их более низком теле, пока мышцы рукоятки работают особотвердые оба для того чтобы привести в действие и направить клуб. Отсутствие интереса он водит к неустойчивый, сбивчивому качанию!
Много игроков используют небезупречные механиков качания, которые фактически рассеивают энергию произведенную более низким телом, прежде чем их можно передать к верхнему телу.
Рекреационные игроки в гольф показывают более высокую тенденцию для движений что момент качания Роб, как вальма сползая и боково.
Причину можно часто трассировать к уменьшенному ряду движения в соединениях вальмы. Часто, процесс вызревания или сидячий образ жизни могут вести вас потерять некоторое внутреннее вращение на соединении вальмы. Этому условию можно помочь с простираниями и усиливать тренировки которые пристреливают сгибатели вальмы, аддукторы вальмы (внутренние бедренная кость и пах), аддукторы вальмы (наружные бедренные кости или вальмы) и glutes (батокс).
Холм Сьюзан тренер пригодности, гольф CHEK biomechanic и резвится специалист по питания. Ее работа была отличена в проиллюстрированном гольфе, гольфе перемещения, прожитии курорта и кассете СОБСТВЕННОЙ ЛИЧНОСТИ. Для тренировок и простираний он-лайн гольфа специфических, посещение http://www.fitnessforgolf.com
…