Martialarm武术 | TAI凱愛CHUAN新聞四技能

TAI凱愛CHUAN四技能
作者： 霍華德Choy
「怎麼可以我改进我的Tai凱愛Chuan ？」 -問題由我的學生經常問了。它也是我解决了的問題，只要我可以記住。我记得我曾经提出了同一個问题我的老師，已故的高段棋手楊Sau鐘，并且他通过正確實踐形式簡潔地回復了，「!」「但是怎麼？」，您可以要求。一位好老師幫助，但是他不可能那裡一直改正您。

吳tu南，從中國的一位知名的tai凱愛大師，提出有四种Tai凱愛技能(kung)。如果一實踐形式(或推擠手或武器，就此而言)想着這些技能，则形式將恰當地執行，并且您將逐漸改进對Tai凱愛Chuan的您的理解。

作用技巧

Tai凱愛Chuan是武术。每運動有一個實用作用。例如，当一个人執行運動「时向下提高，偏轉，躲避，并且拳打」，我們是否瞭解這些移動怎麼可能用于自衛情況？如何今後跨步，如何向下偏轉，如何躲避，如何猛擊？不僅，当執行形式时，我們需要形象化我們的運動，而且距離和對手的姿勢。瞭解對移動的實用用途將恰當地帮助您執行那移動。身體的方向，肢體的協調，呼吸和凱愛流程与用途有关。越多您實踐形象化实际用途，并且與一名無形的對手的想像拳擊，越好的您將是在執行形式。因為它有一個工作做，作用改正移動; 您將逐漸取消所有過剩和無用的「坏习惯」并且到達適當的Tai凱愛階段。

在下面照片系列我展示了運動「提高，偏轉下來，躲避并且猛擊」，当聖sou集合以夥伴帮助您形象化形式。

放鬆技巧

必须区分這裡在輕鬆和是之間懶散和慢吞吞的。沒有在聯接的在肌肉的摩擦或緊張一個輕鬆的身體是一个。頭腦是戒備和下沉的身體(與低重心)。一個懶散的身體在消極緊張。它对您的進展平等地一样有害作为一個被拉緊的身體。是懶散的或是緊張的使您慢吞吞。它阻攔重要能量(凱愛或齊的)流程，并且我們丟失韌性，鬆軟，敏感質量与软和輕鬆的肌肉相关。

正確姿勢也幫助放鬆。身體一直被拿着垂直，当執行形式时。肌肉設計保留直立的東西適當地起作用的我們的身体。

實踐常設姿勢，在形式在您的頭腦裡之前經常將帮助您放鬆您的身体和放棄緊張。您能也實踐舉行形式的各種各樣的姿勢作为手段達到一個真實地輕鬆和正確姿勢。當您不正確地做着姿勢，在您的身体的痛苦將告诉您您的凱愛哪里被阻攔，并且您的姿勢哪里是在對準線外面。下面的照片顯示了常設姿勢和刷子膝蓋和棕櫚姿勢。

金技巧

金是什麼？雖然金的來源在力量在，这不是一样象力量。力量是靜態力量，金是動態的。当身體是輕鬆和下沉时，會集并且頭腦集中金，并且可以任意被發布以對一個特殊身体部位的各種各樣的形式。金能是快速或慢的，艱苦或軟，緊緊或疏鬆，僵硬或鬆軟，延遲或炸藥。金謊言大力士在丹的tien，發布通过腰部。它的能量被滲入在身體中由凱愛的自由流。因此金親密地与呼吸和凱愛流程有关。作为動態力量，牛頓物理法律治理金。例如採取等式「F = md/t」。金作为動態力量可以被在大量、距離和交付的速度的對應的增量增加。雖然重量您的身体是有限的，大量可以被降低重心集中在施行。距離可以被增加，无需向后拉被執行您的在通報和螺絲行動的運動。并且，速度可以通过適當的手段呼吸增加和在適當的時候肌肉聯繫和緊張與正確姿勢。

Tai凱愛Chuan由八基本的運動組成：彭(挡住)， lu (滾動)， ji (新聞)， (推擠)， cai (劫掠)，列伊(斷裂或控制手肘)，周(手肘)和kao (肩膀)。每移動有特殊金与它交往。陳樣式tai凱愛有對「螺絲行動」金和「大砲」金的特别重点。與推擠手一起，四主要jins也介入。他們是「聽的金」，「瞭解的金」，「中立化的金」和「表達(炸藥)金。

照片這系列顯示使用cai (劫掠)和列伊(斷裂或控制手肘)金與一次正确的拳頭攻擊打交道到頭。

凱愛技巧

Tai凱愛Chuan是移動的凱愛Kung或Qigong (呼吸的鍛煉)的形式。經典之作做许多参考给凱愛。基本上，有凱愛技巧的二種主要类型在Tai凱愛Chuan的：凱愛循環和凱愛運用。被测量的運動的他的遺傳性背景取决于相当数量在一個人的凱愛，是有限和不變的; 并且你的飲食和環境(包括使用的方法最大化氧氣二氧化碳的入口和發散作用)，是無限和多變的。

循環從存放凱愛的Dantian開始。頭腦激活凱愛并且沿子午渠道流動到他們的末端在我們的肢體肢然后回到Dantian。適當的凱愛循環是重要对您的健康。這是Tai凱愛Chuan的好處真正地发光的地方。

凱愛運用提到對在你的身體的重要能量的控制和用途。在我們的身体培养和散布的內部凱愛可以通过頭腦被表達和外表上被运用於另一個人通过正確姿勢和呼吸。

陳樣式的捲的絲綢鍛煉是非常有效的在訓練凱愛循環。我的陳樣式老師，陳Xiaowang。告訴我一次，「Taijiquan的原則在凱愛循環在。要改进您的凱愛循環您必须每日實踐捲的絲綢鍛煉」。

参考主要陳Xiaowang的捲的絲綢的圖片

被談論的四Tai凱愛技能這裡對所有Tai凱愛Chuan鍛煉是相互關連和根本的-從推擠手和da lu對聖sou和武器。成功秘密在Tai凱愛Chuan的在瞭解这四技能正確然后實踐在他們與耐心和堅持不懈。 …

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