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速度猛擊
作者： Rob LaPointe
如果您想要开发面向目標的學科、被升高的集中和最好了悟，您不通过認為深刻的想法做它。 您通过試圖物理的事做它。
当他們通过進步目標設置和自我改善时，節目帶領學生武术舉例證明此。 您是藝術的任何方面追求是它形成，爭吵或自已防禦你能期望加強，改進和擴展您的頭腦和您的身体。
通过強調物理表現，武术要求您开发您的智力和精神毅力。 原因是簡單的： 運動練習磨練頭腦。 身體為好改變。
在武术的實踐之內，然而，变得滿意與您的表現和流逝的当前层入维护模式是容易的。 您做您的規則鍛煉，但是幾乎推擠。 您實踐您的形式從忘記他們保持。 您做引體向上，因此您沒得到微弱，您爭吵，因此您不丟失您的時間也不忘記您喜愛的組合，并且您跑，因此您在磅不包裝。
维护模式不是關於获得進展; 它是關於踩水。 是完全可能的對通常和忠實地审阅您的慣例，但是從未变得好在任何它。
有时那是好的，雖則。 終究那裡很多在您的生活中很可能进来，并且您必須有時集中您的能量于高優先權項目。 但是，如果您是像多数軍事藝術家，您chomping在位交換回到改善方式，因此您的技能可能上升更高。
速度秘密
您能相当容易地發生维护模式通过採取那的鍛煉在增加您的手速度的焦點。 下列是您能使用改进您的技能的一些簡單的鑽子。 他們被保證留下您快速和磨平者在每種鍛煉以後，并且那遠遠超出競爭立刻將安置您不论哪藝術您實踐。
您學會伴生的原則并且进行鑽子，切记速度急忙不是相同的象是。 在風書，五個圓環Miyamoto Musashi的書的最後的部分，中世紀日本劍客警告： 「真正地純熟人民离开时间，總是從未是故意的和從未看上去繁忙。 從這個例子，原則能看」。
設定
首先科學。 曾經，您大概让某人解釋物理艱苦擊中。 簡而言之，增加您的速度比增加您的拳頭大量重要。 技术上，它由一個一次方程陳述了：
ke=1/2mv2
在英國，动能合計被擺正的一半許多时期速度。 用更加簡單的期限，您移動的拳頭和胳膊增量能量，如果重量您的拳頭增加，但是它跳躍，如果您的拳頭迅速移動。
所以，如果您增加您的手大量10%，您在动能得到一平直的10百分之增加。 然而，如果您由相同数量增加您的手速度，您在动能得到一21百分之增加。 明显地，擊中與更加了不起的速度有一點更多比兩次付清與动能。
如下所示將帮助您提高您的速度和從而提高您的攻击力的五個鑽子。
擊中一個重的袋子
每位軍事藝術家会做重袋子鍛煉。 最高效率地變換您的慣例成一個速度擊中的會議，有意識地根据這些原則：
• 放鬆。 当您猛擊时，不要拉緊。 不要勞損。 拳擊手說， 「不要屈曲，猛擊」。 请放鬆并且讓您的拳頭飛行。
「速度是非常迅速收縮一塊輕鬆的肌肉」，光荣榜說黑腰带级选手成員比爾・華萊士。 「問題是他們將執行和拉緊肌肉他們使用的多数人民期望行動。 什麼發生然後是他們设法移動一塊已經被收縮的肌肉。 他們現在有运转對抗性和競爭的肌肉互相反對，并且這损害他們的速度」。 您能通过停留避免那放鬆。
• 使用推/拉。 再次，記住什麼拳擊手告訴我們： 「不要擊中與您的胳膊; 擊中與您的身体」。 当您挥拳时，通过神志清楚畫您非擊中的胳膊肩膀使用您整個上身。
• 不要通过打電報給您的速度好處。 其中一個容易的方法自學不打電報是肯定您移動您醒目的身体局部，在您移動別的之前。 如果您想要挥拳，您的手必须首先移動。 (筆記做此也將迫使您放鬆。)
• 快速地忆起它。 仅不要加速您的向外去運動; 加速檢索。
如果您根據上述的四項原則訓練，您將變換您猛擊它重袋子鍛煉成訓練您的身体執行更加快速和更加堅硬的罷工的一種速度擊中的鍛煉。
實踐的組合
一個巨大方式加速您的拳打介入重疊您偶然傾向組合的運動。 如果您熟悉「管道安裝的計算機概念」，您知道重疊可能加速应该繼續地被執行的一套行動。
要說明，考慮左猛刺正確上擊組合。 從兩隻手開始在一位傳統拳擊手的姿態。 您有從這個位置的容易的刺戳，但是投擲上擊是难的，无需豎起您的右手低落，在它出来之前。 豎起手違犯「起源点的原則」-或射擊從您的地方，而不是chambering您不想要做那的您的武器如此。
增加速度，改進您的防禦并且增加力量到第一的一種可實行的解答一技術是如下： 当您執行左刺戳时，有一點轉動您的身体在右边，当彎曲您的右腿，投下您的右肩膀(但是沒有您的手时，由於被降下的肩膀將下降)和移動您的頭在右边。 沒有打電報任何东西，您豎起了您的右手并且加速了組合。
任何組合您選擇使用，記住不衝。 当您趕緊时，您不僅拉緊您的肌肉，而且犯错误。 結果經常是您进行移動以比最大值速度和與比優選的形式。
巴西jujutsu大師Rorion Gracie同意： 「重要比做移動快速地是集中于做移動在慢速許多次。 速度是實踐的結果」。
爭吵
如果您射擊您的從一個被遮暗的位置的拳打，您增加了您的技術的「被察覺的」速度。
一個支持的概念来自布魯斯・李的戰鬥方法： 先進的技術： 「以下方面是需要的獲得更加了不起的速度： 準備活動行使減少黏度和增加您的靈活性; 適當的姿態; 視覺和音頻了悟和快起反應日常樣式」。
鑒於此，切记在爭吵，一切是易變的。 您今後安置您的身体的邊，多么深深您做您的姿態，您是否上上下下握您的手，多么接近您站立對您對手沒什麼停留同樣。 所以，当您實踐戰鬥时，您應該恣意地改變那些可變物。 它將迫使您和您的夥伴適應，并且它將創造要求利用的機會。
一個被證明的方法介入漸近往您的對手，然后有一點傾斜，因此您比您在您之前出现下落您的主角手實際上接近。 從那個位置，当您向前，倾身您能執行平直的帶領胳膊罷工到下頜。 突然傾斜的組合向前和這樣作，顯示您的對手多么接近您實際上是，因为您的腳手段的安置空白最结束了，推進當提供来自從他的視野下面和很可能位置由他的衛兵部分地至少掩藏的罷工將使您擊中他，在他知道之前发生了什么。
增加辅助活动
閃電式行動，当您凹凸部是一個巨大方式增加您的速度时。 当您是為您的早晨奔跑时，通过突然執行閃電式行動打破您的步態步法在其他詞，射擊您的主角腳後面，您與您的後方腳的十字架步和「跌倒」向前。
做，当您跑幫助时您开发您的速度，使您的道路工程更加有趣并且教您不給您調整點做廣告與閃動的霓虹灯。 开发好閃電式行動步法的多数人民從一個固定式位置仅做那么。 如果您學會如何做它，当时移動，您的手技術將被察覺作为是更加快速的。
速度擊中的另一個鑽子是夥伴硬幣下落。 有迅速奪走一個的同學發布硬幣，当您设法捉住它在空中时，把放它在他的開放棕櫚上和它。 它运作，因為它开发您的手速度，当迫使您起反應时，當您的夥伴行動。
Plyometric俯臥撐
一個快的方式增加您的爆炸性，是速度的一個非常實用形式軍事藝術家的，将做俯臥撐從下位開始。 儘快推您的胳膊。 打算推進您的身体那么高您的手离开地板。 附加福利： 您將增加力量到您的胳膊肌肉，也是。
未完成作品
那些是，但是可以為速度擊中使用的一些鑽子。 不论哪個您選擇，您发现更加巨大的結果來，当您不审阅行動，而是集中什麼您做着。 那將變換鍛煉成速度鑽子以及頭腦或身體鑽子和那真正地是什麼武术是所有關於。 …
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