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X-STANCE的类型
作者： 亚历克斯Simkins
在三步和争吵期间， X姿态被找到在基本的技术，形式和时常。 对很多人来说，姿态无疑地似乎装饰和实际应用的一点公共事业。 Xstance有在它明显的外面特点之外的有用性。 X姿态在平衡，敏捷性，力量，速度包含许多暗藏的教训，并且对先进的Tae Kwon的发展是根本的准确性。
X姿态在底层形式或技术从未被找到，但是执行以在上部中间和先进的水平的各种各样的方式。 当姿态充分地被了解，许多应用将建议自己。
X-STANCE的类型
X姿态在三种主要方式可以执行。 最共同的应用是从边饰面位置，当向前腿盘在前面。 第二是从与盘的向前腿的边饰面位置。 姿态可能也是执行的今后面对，当前面腿盘后边。 所有位置有被安置的落后的腿，以便脚安置与被举的两只脚。 这允许以后被描述的次要移动。
当执行X姿态时，在两条腿可以分布体重更多在弯的前面腿，在落后的腿或均匀地被分布。 这允许的转移回旋和枢轴品种也许由其他应用跟随。 X姿态可能也执行与身体倾斜，当推托时和在对对手的四条可能的对角线。 地面技术可以从X姿态被执行。 如果训练腿的膝盖弯曲更低，身体接近地面，允许与地板技术的转折。
X姿态不是一样稳定的象大马或前面姿态。 实习者必须学会平衡与相当靠近的腿的力量并且横渡了。 当平衡在X姿态时被维护，其他姿态在过程中被加强。 姿态可以被隔绝，并且钻子进行实习者搬入Xstance在快的步、飞跃、跃迁和转弯以后从马姿态的地方。 试验任意运动进出从变化的位置和步的X姿态，几乎象影子拳击，直到姿态感到舒适和
能容易地举行。 可以是弯曲的更深的帮助的膝盖维护平衡。 后面应该是平直的，即使向前倾斜被给身体。
在基本的X-STANCE
Tae Kwon做了快，强有力的推进的旁边反撞力欠一些它的有效率对X姿态。 往对手的实习者的发怒步不仅搬入他范围Bu t也帮助安置他的强的旁边反撞力的最宜的施行的身体。 多数Tae Kwon Doists实践一系列的边起动基本并且为推进使用在解雇之间的发怒步。 这个钻子可以被跨步后边而不是在前面的十字架容易地变化设定反撞力或转动的反撞力。
X-STANCE FORMS
Tae Kwon的所有形式在步法回旋、平衡和躲避的开发中，老并且新，包含使用的几个例证攻击和防御的X姿态，与组合协助。
与(离开)旁边饰面，在弯的腿之后盘的落后的腿的三个X姿态位置; (见上)旁边饰面，在弯的腿前面盘的落后的腿; 并且(正确的)前面饰面，在弯的腿旁边盘的落后的腿。
Pyong IV安排包括同时向上knifehand块和刀子手罢工的移动的一个推进的组合对脖子，跟随由前面反撞力，然后一个跳的还击的拳头。 用于着陆的姿态是向前Xstance。 当他运用X姿态，实习者学会控制他的前面反撞力和开发平衡和敏捷性。
在Pyong接下来的步骤IV，实习者执行一个左转轮， 270度对对角线，拆开姿态并且引起推进的步的离心力入前面姿态，递准备好执行接下来的步骤。 手行动也许被解释作为进攻翻领劫掠和拉扯、反对中间目标拳打的一个防御双重楔住的块，或者其他双头的移动，例如胳膊锁的一种揪打的胳膊酒吧类型对对手的胳膊的后面的。
对X姿态的二用途因而被实践： 第一作为推进的平衡的姿态，飞跃拳头攻击和第二作为自转和前进的一个弹簧支撑准备位置面对一个新的角度和一名新的对手。
Pyong V运用X姿态三次。 在一种应用，实习者跨步入边饰面X姿态执行上流，往一名对手的被聚焦的双重胳膊块。 然后，转动往另一个目标在180度，实习者跨步反弹入空气，并且X姿态的土地与低X阻拦。 这由往另一名对手的向前步跟随，当应用双重胳膊块时。 Toi Gye Hyung使用同一移动。
以这两种形式，一次强的还击展开，当跳跃往对手时。 X姿态允许防御者的身体平衡与反作用力，即使可观的向前动量引起。 当登陆从与时的一个强的跃迁X阻拦， X姿态允许一个强有力的被会集的焦点和一次优美的着陆。 跟随用途这被会集的能量作为春天装载引起加速度往另一个对手或取向的移动。
在UlJi和Chul美国兵II， Xstance执行，当举手肘，模仿双胞胎手肘罢工时。 这可能为对一场“热情拥抱”身体劫掠的防御也使用在胳膊。 当手肘被上升，并且手肘猛刺向外与焦点，将打破试图的掌握。 X姿态保护鼠蹊免受在这种自卫应用的未来攻击和允许一次强有力的后续转动的还击引起相邻的力量。
Taegeuk在一个早期的序列的7 Jang用途X姿态： 一前面kneestrike是延长的，然后飞跃在与双重胳膊上击的X姿态执行往对手，登陆。 在应用，这也许被解释作为强有力驾驶后面的对手的方法和平衡，当触击时。 X姿态平衡攻击的后续的强烈的充电的行动。
在争吵的X-STANCE
逃避步法将提高间距ing能力。 X姿态提供伟大的流动性和逃避。 从X姿态，实习者能选择移动斜向一边，向后甚至使对手惊奇的一半圆样式。 保持一只脚到位，当另一只脚横渡时或批转。 此的作用是实习者取得对距离控制。 他可以从脚后退今后和，无需似乎向变动距离通过仍然保留上身。 仅一条腿移动。 对手不会能容易地预言您的移动的确切的距离或方向。
在X-STANCE转移的锻炼
若可能面对镜子。 站立在权利后面姿态和步入X姿态在安置在左边前面的右脚旁边。 转移您的重量到前面(右)脚。 作为一点额外上身运动尽可能，滑后面(左)脚对边，对角地批转对前面姿态。 这顺利地移动您离突袭的对手较近。 现在权利之后再转移您的左脚，返回到正确的X姿态。 转移您的在左脚上的重量并且移动右脚对角地回到在对手的范围之外的移动。
实践反复转移这样，退回斜向一边，今后和。 重复从一个左X姿态位置，即，横渡的左脚的锻炼在面对相反方式的前面对正确的Xstance。 通过保持膝盖控制上身运动弯曲作为您转移。 上下反弹也许打电报您的移动，因此尝试顺利地和均匀地滑动。 轻松和优美的上身静止可以通过实践与从肩膀侧向地充分地延伸的两条胳膊的X姿态步法获取，胳膊平行与地面，放松的肩膀。 为快的焦点控制拉紧并且放松。
X-STANCE和跃迁
在争吵的距离可以跨接迅速和与偷袭，当Xstance与跃迁时结合。 X姿态是从跃迁的自然着陆点。 跃迁可能从后面姿态开始。 实习者飞跃入空气并且拉扯他的脚在他，好象清除障碍甚至一名击倒的对手之下。 他必须登陆与他的弯曲的膝盖; 这行动象缓冲器。 而落后的腿，在后面脚的球，帮助稳定平衡，脚背采取大多数重量。
飞跃步可以是一个快的方式报道撤退的距离。 转移在右腿的体重在与落后左的腿的X姿态位置，边饰面对手。 春天通过扩大权利腿干涉。 然后后面腿迅速被画，延长的腿回到老虎或猫姿态，因此脚背也许为柜台踢使用。
技术可以被开始变化的进攻在后面或与重量的老虎姿态在后面脚。 今后举脚背和弹簧后面脚，提供援助，只要需要与脚背。 当登陆在脚背后，把后面脚引入后边Xstance。 这个步法，当与拳头结合对面孔或腹腔神经丛可以惊奇。 从向前春天的动量后面腿增加力量到技术做它潜在的击倒。 必须执行手肘罢工紧密是有效的。 飞跃可能帮助搬入实习者手肘技术的范围。 而不是飞跃高障碍， X姿态也许执行在更低的高度与更长的前进。 这移动非常快速的实习者，并且接近，迅速申请技术飞跃然后取消范围。 距离控制从对手被拿走。 这是否保留对手不警惕，迷茫和不定在进攻或防御的战略。 他从未知道您哪里将是下的!
转动的X-STANCE
转动的技术可能贡献争吵的强，果断点，并且X姿态提供必要的步法快速地执行，惊奇的转动的技术。 试验此通过执行有一点瘦长的Xstance。 后面脚应该被推挤的进一步后面和远离脚背。 现在往后面脚和腿的轮将拆开入浅后面姿态。 与一次惊奇的转动的手攻击的一只拳头、刀刃或者土坎手结合这个步法。
一步锻炼
特别预先安排一步钻子实践帮助开发必要的技巧为争吵的和其他应用使用X姿态。 应该重复这些钻子许多次实践上成为有效的选择。
踢的X-STANCE
X姿态可以与一个快，强的柜台跟随的逃避偏折的反撞力结合。 攻击者投掷一个中间目标伙伴。 当他执行一内部选拔后面胳膊块，防御者跨步，横渡在左边前面的右脚。 这也许迅速跟随与钩反冲的一个中间目标投掷从落后的左脚。
转动的X-STANCE
攻击者挥中间目标拳。 防御者跨步后边和外面入与左脚和今后右脚的Xstance作为落后的腿。 防御者阻拦内部然后跟随块的方向与转动的手肘罢工。 他的脚将拆开入浅后面姿态。 他的脚将拆开入浅后面姿态。 转动的手肘攻击可能成为一个非常强的技术，当供给动力用迅速拆开引起的离心力姿态。
跳跃的X-STANCE
攻击者试图上部目标拳打。 防御者应用一个同时向上刀刃块，当触击于脖子的边与内部knifehand罢工时的。 这由对中间目标的前面反撞力立刻跟随。 当攻击者推后入撤退，防御者跳往他并且登陆相邻与前面X姿态(平衡和守卫身体和鼠蹊)，当触击对与拳头时的上部目标区域。 当对手开始撤退时，您能创造您这个技术的自己的变异。 这开放机会飞跃相邻用X姿态和精整手，手肘或者其他攻击。
从地面的X-STANCE
当保卫从地面时， X姿态是甚而有用的。 Xstance可以在从对手的惊奇还击以后执行。 盘腿，当有倾向在后面，弯曲的膝盖，支持的腿斜向一边在边缘时，当踢的脚是平的在地板上时。 当他设法接近完成防御者时，这为防御反撞力做准备给对手。 当他刺猛击，防御者也许延伸一强前面或对对手的中央部位或上部目标的旁边反撞力，当防御者向上推他的从地板的身体往他的对手时，独自地休息担负。 另一条腿，在踢的一个之后弯曲，也许被画作为反作用力平衡延伸的力量或者被扭转攻击者的支持腿从投掷的撤退和设定克制他从与脚跟反撞力的地板。
X姿态是在一个表面上简单的脚位置输入的知识一个复杂水库。 实践好的应用和的锻炼： 您可以发现您自己的许多新的!
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