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Yiquan -卡雷尔Koskuba
作者： yiquan
您全部大概知道三著名内部武术- Taijiquan (Tai凯爱Chuan)， Baguazhang (Pa Kua Chang)和Xingyiquan (Hsing我Chuan)。 但是现在有在内部武术块- Yiquan (I Chuan)的一个新的孩子-头脑或意向拳击，那在中国稳定地赢得声望，因为关于20世纪40年代和在世界现在传播。 Yiquan (明显yee-chwen)，有时称Dachengquan，是优秀武术和健康耕种一个非常有效的系统。
大多数我们认识某一Yiquan，因为多数Taijiquan样式合并一或Zhan Zhuang (波兰人身分)和Zhan的几个形式在他们的训练的Zhuang是在Yiquan -两个的主要训练工具在初学者和先进的水平。
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大多数我们认识某一Yiquan，因为多数Taijiquan样式合并一或Zhan Zhuang (波兰人身分)和Zhan的几个形式在他们的训练的Zhuang是在Yiquan -两个的主要训练工具在初学者和先进的水平。
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大多数我们认识某一Yiquan，因为多数Taijiquan样式合并一或Zhan Zhuang (波兰人身分)和Zhan的几个形式在他们的训练的Zhuang是在Yiquan -两个的主要训练工具在初学者和先进的水平。
简史
Yiquan由从他可能在中国那时发现的最佳的武术的Wang Xiangzhai创造(1885-1963)。 他最初叫他的艺术Yiquan - ‘伊’手段‘头脑’或‘意向’和‘quan’手段‘拳头’或‘拳击’ -强调头脑的重要性在他的系统的。 在20世纪40年代之内他下降了名字并且叫“装箱”他的艺术。 他感到那有名字将压抑艺术并且抑止它的发展。 然而，跟随Yiquan的成功在武术挑战的，开始使用一个新的名字- Dachengquan (伟大的成就拳击)。 Wang Xiangzhai反对新的名字，但是最终顺从自己对它的用途。 然而，他以后恢复了回到命名Yiquan。 从中间期间的学生仍然使用命名Dachengquan。
Wang Xiangzhai持有相当关于武术训练的有争议的观点并且举行了其他学校方法以低特点。 他是相当坦率的，并且因而没有想测试新来者挑战者的短缺。 Wang Xiangzhai规定所有挑战者必须首先击败他的一名名列前茅四名学生。 四名学生是韩Xingqiao，洪Lianshun，姚Zongxun (Wang Xiangzhai的最后的后继者)和周Ziyan。 没人成功，并且Yiquan迅速赢得了声誉在生产上优秀战斗机(和稍后为它的保健福利)。 Wang Xiangzhai来是非常非常受尊重由军事艺术家并且赢得了普遍尊敬对他的能力，并且为艺术他创造了。
训练
Yiquan被设计，在这种情况下您在明晰定义的步能进步。 首先您学会如何成一体您的身体获取全身力量。 您与处理的对手技能结合这全身力量，发展内部力量。 这可能然后被申请于战斗应用。
有平行其他内部武术，例如Taijiquan在Yiquan训练的阶段，但是，因为Yiquan是更加简单的，或许这些阶段更加明晰定义。 第一个要求是集成整体达到全身力量。 其次学生必须学会如何移动与这种在固定的姿态的力量和与步。 在移动以后独奏，学生在与对手的互作用-推挤学会如何使用它手。 下一个步骤将学会如何发布力量在瞬时内-易爆的力量训练。 作为对问题的补充训练力量，呼吸控制是博学的。 最后，为对战斗感兴趣的那些，有作战训练钻子和争吵。
完全训练包括七步：
· Zhan Zhuang -波兰人身分
· Shi李-力量测试
· Mo加州Bu -摩擦步
· Fa李-力量发行
· Tui Shou -推挤手
· Shi Sheng -声音测试
· Ji Ji Fa -作战实践
在训练所有阶段，学生必须设法根据最重要的原则-使用头脑，不是力量(yong ・伊Bu yong锂)。
Zhan Zhuang (波兰人身分)
Zhan Zhuang提到被设计放松和集成整体的一定数量的静止锻炼。 他们被划分成二个类别：
· 健康姿态
· 作战姿态
健康姿态代表第一训练步，甚而那些的感兴趣对仅作战。 他们的角色是放松身体和开发全身连接。 这意味着在任何身体部位的运动能感觉通过整体繁殖自然时尚。 除常设姿势之外，有也坐，并且躺下摆姿势。
作战姿态被用于发展全身力量。 在这个状况下，学生尝试是非常头脑引导的小运动的什么叫Mo李(感觉力量)。 因为它创造随后训练的基础对在Zhan Zhuang的头脑的用途是非常重要和非常精确的。 心象在您的头脑被用于创造一个平静的状态，反之，将促进您的身体的放松。 另一成象是促进内部连接诞生的肌肉感觉的感觉的创作在身体的。
Shi李(力量测试)
这些是相当被设计的简单的锻炼教如何维护全身连接和全身力量，移动。 慢和使用流动运动，相当类似用于实践Taijiquan形式的运动的质量。 实际上此种实践是功能上相同的与在Taijiquan的形式实践。 力量的六个方向被实践-批转&支持，上上下下，左右。
Mo加州Bu (摩擦步)
移动Shi李在固定的姿态进行了。 在这实践，学生学会如何保留全身连接，跨步。 所以这某时实践叫腿的Shi李。 一旦跨步是博学的， Shi李可能然后执行与步。
Fa李(力量发行)
在这个状况下，学生学会如何‘发布’力量(fa金训练) -如何产生易爆的力量。 有锻炼为使用脚，膝盖，臀部，后面，手肘，肩膀，手，坚硬(几乎)任何身体部位可以为攻击或防御实际上使用在所有方向。
Tui Shou (推挤手)
这个阶段类似推挤在Taijiquan的手。 有唯一和双重推挤的手，固定式或与步。 目的将学会如何保留全身力量和使用它操作对手。 学生学会如何控制中心和如何感觉和中立化对手的力量。 虽然推挤手可能包括Fa李的元素实践，它不是作战训练。
Shi Sheng (声音测试)
这是Fa李的另外的惯例(发布力量)使用呼吸控制，藉以可以导致的力量被增添。 直到现在呼吸是软和自然的。 现在身体的中心用学习技术加强增加胃肠压力。 这个阶段称声音Testing而不是呼吸测试，因为进入最初的阶段声音被用于在训练期间表明怎么使用呼吸。
Ji Ji Fa (作战实践)
那些学生，希望学会战斗，学会并且实践固定和自由争吵的钻子和争吵。
其他训练
当训练伙伴不是可利用训练功率应用和相似时，有在期内设计的一些辅助训练。
健康的Yiquan
多数姿势和肌肉与骨骼的问题似乎由在稳定我们的联接移动他们的肌肉和那些之间的一种不平衡状态引起。 因为它再教育身体为每项任务，使用这正确的肌肉在Yiquan， Zhan Zhuang的最初培训，为这些问题的类型是非常有利的。
有源于对宁静和非常缓慢和仔细的运动的其他好处重点。 它明显地帮助与所有与注重相关的协调和平衡的问题和问题。 它是调控你的新陈代谢和睡眠模式一个优秀方法。 …
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