什么有Tae Kwon得到做以您的健康？
作者： 埃米莉・克拉克

很多，如果您重视您的身体健康!

Tae Kwon是韩国空手道。它意味手的方式和
脚(猛击和踢)。有基本上四个部分
对艺术：定调子，争吵，形式和自卫。

它是包含肌肉的一个圆满完成的锻炼节目
定调子，舒展和灵活性，增长的力量和
毅力通过有氧争吵和通过精神挑战
变得熟练在样式或形式。

多数类开始以准备。这些锻炼是
女子柔软体操例如俯卧撑，仰卧起坐，跳跃运动，树干
自转、蹲坐解雇和各种各样的腿舒展。肯定
您将拉紧您的吸收并且加强您的胳膊从
执行准备锻炼。在您知道它之前，您将是
做在迅速火节奏的五十个指关节或三角俯卧撑和
能倾斜对墙壁和让某人举您
腿，以便您的脚趾接触在您的耳朵之后的墙壁。 Tae Kwon
明确地愿帮助您成为或停留污水道。

争吵在一个受控环境里战斗。它不是
巷战和所有参加者佩带防护齿轮：
盔甲、手套、攀蹬护卫和脚卫兵，叫解雇。
通常您在三个周详圆将争吵。它基本上是
脚踢拳击。然后详细的休息; 交换伙伴，然后争吵
再和重复。您将得到极端热和满身是汗。刺戳，
拳打，鞋帮裁减，旁边反撞力，反向拳打，圆的房子，锤子
拳头、突然移动和织法和重复。它是一优秀有氧的
锻炼。

学会形式或样式可能真正地收税您的脑子。许多
形式有26+不同的运动。它是您的工作
记住他们，按顺序，并且熟练学会他们。在理论上，
通过学会形式，它将帮助您成为一架更好的战斗机。
例如，一个形式也许开始：高块，前面反撞力
拳打; 高块前面反撞力拳打权利。转动90度，
在中心下，刀子手离开，刀子手权利，刀子手
左边，矛手。并且它如此去。如果您掌握这些，当它
来时刻争吵，您可能实施其中一些样式入
您的比赛。

许多人民享用Tae Kwon，或者那的所有武术
问题，因为它是所有包含锻炼节目。它是
乐趣，它富挑战性，并且它是一个优秀方式有在或
在形状的逗留。以所有锻炼节目，慢慢地开始和
咨询您的医师。如果您未参加
体育运动有一段时间，您的肌肉明确地将是
最初的少数星期的非常痛处。不要由威逼
其他学生也许看来是在更好的形状您是。
作为一条白色传送带出发的大家。请获得乐趣; 并且得到
移动!

在这篇文章包含的信息是为教育目的
只和没有意欲诊断，医疗上对待或者治疗其中任一
疾病。在开始之前咨询医疗保健实习者其中任一
医疗保健节目。

关于作者

埃米莉・克拉克是编辑在生活方式健康新闻和医疗健康新闻
那里您能找到最新忠告和信息
许多医疗，健康和生活方式题目。

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