古老KUNG FU秘密解决现代健身问题
作者： 菲尔织布工
古老KUNG FU秘密解决现代健身问题
终于，延长肌肉，例如瑜伽和彼拉多的强烈的武术有氧运动和软的安慰性的锻炼节目之间的差距，被缩小了。有氧的武术被创造了有强度和一种极端锻炼象普遍的脚踢拳击类型节目，但是与软的可变的行动是自然的对身体。
Tae Bo，心脏Kickbox、心脏空手道和许多大众化其他相似的节目有在伤害的增量。运动器具出现与肌肉张力、痛苦的臀部、背部受伤和被伸延过长的膝盖和手肘。在这些节目的惯例要求实习者已经是灵活和适应为那种活动。他们使用很多弹道类型舒展领域的哪些专家视为不安全。一些位专业运动员被伤害了。
这些节目，然而，也有一些极大好处。主要，他们集中于给一种更加强烈的心血管锻炼的更大的肌肉小组。他们有一种精神强度; 即您能形象化对手，并且对什么做您他。并且，他们是可能吸引人，避开了远离传统有氧运动。他们真正地是一巨大锻炼。
有所有伤害与这些系统关连，更软的节目看了回潮。瑜伽再次变得普遍。彼拉多的，为被伤害的舞蹈家被设计，是在高涨。但是这些不可能给武术有氧运动能的锻炼。
一个新的节目，心脏Karaticise填补空白。心脏Karaticise根据罕见的软的样式Kung Fu而不是坚硬样式空手道和拳击。武术被分离入二个主要类别，艰苦和软绵绵地。在心脏Karaticise之前，脚踢拳击类型节目所有根据坚硬样式武术和拳击。坚硬样式行动要求手肘和膝盖去充分的引伸。拳击要求一高冲击，弹起生涩的行动。这两可以是坚硬的在身体。心脏Karaticise根据已知的其中一最软的武术， Shou Shu。 Shou Shu是皇家普通话Kung Fu，是真实的战斗艺术，主要从它的在战场的天是未改变的。它是非常软的可变的行动，它是极端强有力的。心脏Karaticise根据这软性，强有力的行动。它给实习者一种难以置信的锻炼，无需生涩的行动和弹道舒展。 “我们有人在有事先存在的膝伤，并且他们能做类不出问题”的我们的类，说里斯织布工、军事艺术家、心脏Karaticise节目的辅导员和共同发展商。容易地也修改节目强度的和补尝事先存在的情况。这在教育部分所有被盖在磁带的末端。节目是与第20部分周详教育的一种五十周详锻炼。
磁带可以被购买或更多信息找到在www.karaticise.com或通过叫1-877-643-7179

关于作者

菲尔织布工，作者，是kung fu基于有氧运动录影，心脏Karaticise的共同创作家。他也是一位全时Kung Fu辅导员。他和他的妻子里斯织布工操作Burson的加州一所Kung Fu学校，教地道普通话Kung Fu叫的Shou Shu'，
他们提供关于怎样的自由教训适当地做武术基于有氧运动节目，当使伤害减到最小的风险在他们的网站http://www.karaticise.com/时

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