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TIPI DI X-STANCE
Autore: Alex Simkins
La X-posizione è trovata nelle tecniche di base, forme ed occasionalmente durante in tre tappe e sparring. Per molti, la posizione è sembrato indubbiamente decorativa e di poco programma di utilità per l'applicazione pratica. Xstance ha un'utilità oltre le relative caratteristiche esterne evidenti. La X-Posizione contiene molte lezioni nascoste nell'equilibrio, l'agilità, potere, la velocità e l'esattezza che sono fondamentali allo sviluppo di Tae avanzato Kwon fa.
La X-posizione non è trovata mai nelle forme o nelle tecniche a livello più basso, ma è effettuata in vari sensi ai livelli intermedi ed avanzati superiori. Quando la posizione completamente è capita, molte applicazioni si suggeriranno.
TIPI DI X-STANCE
La X-posizione può essere effettuata in tre sensi importanti. L'applicazione più comune proviene dalla posizione del lato-rivestimento, con il piedino di andata attraversato sopra nella parte anteriore. Il secondo proviene dalla posizione del lato-rivestimento con il piedino di andata attraversato dentro indietro. La posizione può anche essere affronto effettuato in avanti, con il piedino anteriore attraversato dietro. Tutte le posizioni hanno il piedino di trascinamento disposto in moda da posizionare il piede con entrambi i piedi sollevati. Ciò consente i movimenti secondari che sono descritti più successivamente.
Nell'eseguire una X-posizione, il peso corporeo può distribuirsi più sopra il piedino anteriore piegato, sopra il piedino di trascinamento o distribuirsi anche su entrambi i piedini. Ciò permette le varietà di manovre e di perni di spostamento che possono essere seguiti da altre applicazioni. le X-posizioni possono anche essere effettuate con una magra del corpo, mentre evitano ed alle quattro diagonali possibili all'avversario. Le tecniche al suolo possono essere eseguite dalla X-posizione. Se il ginocchio del piedino di addestramento è piegato più basso, il corpo si avvicina alla terra, consentendo una transizione alle tecniche del pavimento.
la X-posizione non è stabile come un grande cavallo o posizione anteriore. Il professionista deve imparare equilibrare le forze con i piedini ragionevolmente vicino insieme ed ha attraversato. Quando l'equilibrio è effettuato nella X-posizione, altre posizioni sono rinforzate nel processo. La posizione può essere isolata e trivelli essere realizzata dove il professionista entra in un Xstance dopo un punto rapido, un salto, un salto e una torsione da una posizione del cavallo. Sperimenti con movimento casuale dentro e fuori di X-posizione dalle posizioni e dai punti varianti, quasi come shadow-boxing, fino a che la posizione non ritenga comoda e
può essere tenuto facilmente. Le ginocchia possono essere più profondo piegato da contribuire ad effettuare l'equilibrio. La parte posteriore dovrebbe essere diritta anche se una magra di andata è data al corpo.
X-STANCE NEI PRINCIPI FONDAMENTALI
Tae Kwon ha fatto rapidamente, assistente d'avanzamento potente deve alcuna della relativa efficacia alla X-posizione. Il punto trasversale del professionista verso l'avversario non solo lo entra nei Bu t della gamma inoltre contribuisce a posizionare il suo corpo per l'esecuzione ottimale di forte assistente. La maggior parte della pratica di Tae Kwon Doists un la serie di assistenti nei principi fondamentali ed usa il punto trasversale fra le scosse per l'avanzamento. Questo trivello può essere variato facilmente dalla traversa che fa un passo dietro anziché nella parte anteriore per installare una scossa o la scossa di filatura.
X-STANCE FORMS
Tutte le forme di Tae Kwon fanno, vecchio così come nuovo, contenere parecchie illustrazioni dell'uso della X-posizione per l'attacco e la difesa, con le combinazioni aiutare in via di sviluppo delle manovre, dell'equilibrio e dell'evasione di footwork.
Le tre posizioni di X-posizione con (andato) rivestimento laterale, piedino di trascinamento attraversato dietro il piedino piegato; (sopra) rivestimento laterale, piedino di trascinamento attraversato davanti al piedino piegato; e rivestimento anteriore (di destra), piedino di trascinamento attraversato al lato del piedino piegato.
Pyong Un IV fa seguire una combinazione d'avanzamento di movimenti che consistono di un colpo ascendente simultaneo del blocchetto e della lama-mano del knifehand al collo, da una scossa anteriore, allora un indietro-pugno controbattente di salto. La posizione usata per l'atterraggio è un Xstance di andata. Il professionista impara controllare la sua scossa anteriore e sviluppare l'equilibrio e l'agilità mentre utilizza la X-posizione.
Nella prossima tappa di Pyong Un IV, il professionista effettua una girata in senso antiorario, 270 gradi alla diagonale, che districa la posizione e genera la forza centrifuga per un punto d'avanzamento in una posizione anteriore, passa pronto ad eseguire la prossima tappa. Il movimento della mano può essere interpretato come gru a benna e un tiro offensivo del risvolto, un doppio blocco d'incuneamento difensivo contro i punzoni centrali dell'obiettivo, o altri movimenti duplici, quale un tipo d'attacco della barra del braccio di serratura del braccio alla parte posteriore del braccio dell'avversario.
Due usi della X-posizione si esercitano in così: il primo come posizione d'equilibratura per l'avanzamento, saltando attacco del indietro-pugno ed il secondo come posizione preparatoria caricata a molla affinchè una rotazione e un avanzamento affrontino un nuovo angolo e un nuovo avversario.
Pyong una V utilizza la X-posizione tre volte. In un'applicazione, il professionista fa un passo in una X-posizione del lato-rivestimento per effettuare un livello, blocchetto messo a fuoco del doppio-braccio verso un avversario. Allora, girando verso un altro obiettivo a 180 gradi, il professionista fa un passo fuori per balzare nell'aria e la terra in una X-posizione con un minimo X-ostruisce. Ciò è seguita da un punto di andata verso un altro avversario mentre applica un blocchetto del doppio-braccio. Toi Gye Hyung usa lo stesso movimento.
In entrambe forme, un forte contrattacco è lanciato mentre salta verso l'avversario. La X-posizione permette al corpo della protezione di essere equilibrata con un counter-force, anche se la considerevole quantità di moto di andata è generata. Nell'atterrare da un forte salto con X-ostruisca, la X-posizione consente un fuoco riunito potente e un atterraggio grazioso. I movimenti che seguono l'uso questa energia riunita come molla-carico generare l'accelerazione verso un altro avversario o orientamento.
In GI II di Chul e dell'UL-Ji, il Xstance è effettuato mentre alza i gomiti, simulanti il colpo gemellato del gomito. Ciò può anche essere usata per difesa contro “una gru a benna del corpo dell'abbraccio di orso„ sopra le armi. Quando i gomiti sono alzati ed i gomiti jabbed esternamente con il fuoco, la stretta tentata sarà rotta. La X-posizione protegge l'inguine da ulteriore attacco in questa applicazione di selfdefense e consentirebbe un contrattacco di filatura di follow-up potente di generare la forza avvicinata.
Taegeuk 7 X-posizioni di usi di Jang in una sequenza iniziale: un kneestrike anteriore è esteso, quindi un salto è effettuato verso l'avversario, per atterrare in una X-posizione con un doppio uppercut del braccio. Nell'applicazione, questo ha potuto essere interpretato al fine validamente dell'azionamento dell'avversario posteriore e fuori da equilibrio mentre colpiva. La X-posizione equilibra il movimento di carico intenso del follow-up d'attacco.
X-STANCE NELLO SPARRING
Il footwork evasivo aumenterà la possibilità della portata-ing. La X-posizione offre la grandi mobilità ed elusiveness. Dalla X-posizione, il professionista può scegliere di muoversi obliquamente, indietro o persino nei modelli metà-circolari per sorprendere l'avversario. Mantenga un piede sul posto mentre l'altro piede attraversa indietro o trasmetta. L'effetto di questo è che il professionista guadagna il controllo della distanza. Può muoversi in avanti ed indietro dai piedi senza sembrare verso la distanza del cambiamento mantenendo il corpo superiore ancora. I movimenti del soltanto un piedino. L'avversario non potrà predire facilmente la distanza o il senso esatta dei vostri movimenti.
ESERCITAZIONE IN SPOSTAMENTO DI X-STANCE
Affronti uno specchio, se possibile. Levi in piedi ad una posizione e ad un punto della parte posteriore di destra in una X-posizione disponendo il piede destro davanti alla parte di sinistra. Sposti il vostro peso (al giusto) piede anteriore. Con come piccolo movimento supplementare dell'ente superiore come possibile, faccia scorrere il piede (di sinistra) posteriore fuori al lato, diagonalmente trasmettono a posizione anteriore. Ciò lo sposta uniformemente più vicino all'avversario per un attacco di sorpresa. Ora sposti ancora il vostro piede sinistro indietro dietro la destra, rinviando alla giusta X-posizione. Sposti il vostro peso sul piede sinistro e sposti il piede destro diagonalmente di nuovo al movimento fuori della gamma dell'avversario.
Eserciti in spostare avanti e indietro questo senso, spost indietroare obliquamente, in avanti e. Ripeti l'esercitazione da una posizione di sinistra di X-posizione, cioè, piede sinistro attraversato nella parte anteriore che affronta il senso opposto al Xstance di destra. Controlli il movimento dell'ente superiore mantenendo le ginocchia piegate come voi spostamento. Il rimbalzo su e giù può telegrafare i vostri movimenti, in modo da la prova scivolare uniformemente e perfino. La calma Relaxed e graziosa dell'ente superiore può acquistarsi esercitandosi nel footwork di X-posizione con entrambe le armi completamente estese lateralmente dalle spalle, le armi parallele alla terra, spalle distese. Tenda e distenda per controllo del fuoco rapido.
X-STANCE ED IL SALTO
La distanza nello sparring può essere gettata un ponte su rapidamente e con un elemento della sorpresa quando il Xstance è unito con un salto. La X-posizione è un punto naturale di atterraggio da un salto. Un salto può cominciare da una posizione posteriore. Il professionista salta nell'aria e tira i suoi piedi in su sotto lui, come se rimuovendo un ostacolo o persino un avversario abbattuto. Deve atterrare con le sue ginocchia piegate; ciò si comporta come gli ammortizzatori. Il piede anteriore prende la maggior parte del peso, mentre il piedino di trascinamento, sulla sfera del piede posteriore, contribuisce a reggere l'equilibrio.
Il punto di salto può essere un senso rapido riguardare la distanza per la ritirata. Sposti il peso corporeo sopra il giusto piedino nella posizione con il piedino di sinistra che strascica, lato-rivestimento di X-posizione l'avversario. La molla via estendendo il piedino di destra muscles. Allora il piedino posteriore è estratto rapidamente, il piedino esteso nuovamente dentro una tigre o posizione del gatto, in modo da il piede anteriore può essere usato per contatore-dare dei calci.
La tecnica può essere variata per l'offesa partendo in una parte posteriore o nella posizione della tigre con il peso sui piedi posteriori. Stacchi il piede anteriore e la molla dal piede posteriore in avanti, raggiungendo fuori per quanto avuto bisogno di con il piede anteriore. Sull'atterraggio sul piede anteriore, disegni il piede posteriore in su dietro in un Xstance. Questo footwork una volta unito con un indietro-pugno al fronte o al plesso solare può essere sorprendente. La quantità di moto a partire dalla molla di andata fuori dal piedino posteriore aggiunge il potere alla tecnica di rendergli un espulsore potenziale. I colpi del gomito devono essere eseguiti vicino dentro per essere efficaci. Il salto può contribuire ad entrare il professionista in gamma per la tecnica del gomito. Invece di saltare su sopra un ostacolo, la X-posizione può essere effettuata ad un'altezza più bassa con un avanzamento più lungo. Ciò sposta il professionista in molto veloce e vicino, applicare rapidamente una tecnica ed allora un salto si ritira di gamma. Il controllo della distanza è tolto dall'avversario. Ciò è una strategia che considera il off-guard contrario, confuso ed incerto se essere sull'offesa o sulla difesa. Non sa mai dove sarete seguente!
X-STANCE DI FILATURA
Le tecniche di filatura possono contribuire i forti, punti decisivi per sparring e la X-posizione fornisce il footwork stato necessario per effettuare velocemente, tecniche di filatura sorprendenti. Sperimenti con questo effettuando un Xstance un po'prolungato. Il piede posteriore dovrebbe essere spinto più indietro ed a partire dal piede anteriore. Ora la girata verso il piede posteriore ed i piedini districherà in una posizione posteriore poco profonda. Unisca questo footwork con un indietro-pugno, un coltello o una cresta-mano per un attacco di filatura sorprendente della mano.
LLE ESERCITAZIONI DI UN PUNTO
La pratica dei trivelli di uno stadio pre-arranged speciali contribuisce a sviluppare l'abilità stata necessaria per usare la X-posizione per applicazioni sparring ed altre. Questi trivelli dovrebbero essere ripetuti molte volte in pratica trasformarsi in in efficaci opzioni.
X-STANCE DA DARE DEI CALCI A
La X-posizione può essere unita con una scossa per una deviazione evasiva seguita da un contatore rapido e forte. L'attaccante getta un assistente centrale dell'obiettivo. La protezione fa un passo via, attraversando il piede destro davanti alla parte di sinistra mentre effettua un interno sceglie il blocchetto posteriore del braccio. Ciò può essere seguita rapidamente con un obiettivo centrale che aggancia la scossa posteriore gettata dal piede sinistro di trascinamento.
X-STANCE DI FILATURA
L'attaccante getta un punzone centrale dell'obiettivo. La protezione fa un passo dietro ed all'esterno in un Xstance con il piede sinistro in avanti ed il piede destro come il piedino di trascinamento. La protezione ostruisce l'interno ed allora segue il senso del blocco con un colpo di filatura del gomito. I suoi piedi districheranno in una posizione posteriore poco profonda. I suoi piedi districheranno in una posizione posteriore poco profonda. L'attacco di filatura del gomito può trasformarsi in in una tecnica molto forte una volta alimentato con la forza centrifuga generata velocemente districando la posizione.
X-STANCE DI SALTO
L'attaccante tenta un punzone superiore dell'obiettivo. La protezione applica un blocchetto ascendente simultaneo del bordo di lama mentre colpisce al lato del collo con un colpo interno del knifehand. Ciò immediatamente è seguita da una scossa anteriore all'obiettivo centrale. Mentre l'attaccante è spinto indietro nella ritirata, la protezione salta verso lui ed atterra avvicinato con una X-posizione anteriore (per equilibrare e custodire il corpo e l'inguine) mentre colpisce alla zona di obiettivo superiore con un indietro-pugno. Potete generare le vostre proprie variazioni di questa tecnica quando l'avversario comincia a ritirarsi. Ciò dà la possibilità saltare avvicinato con una mano di rifinitura e di X-posizione, il gomito o altro attacco.
X-STANCE DALLA TERRA
La X-posizione è persino utile quando difende dalla terra. Il Xstance può essere effettuato dopo un contrattacco di sorpresa dall'avversario. Attraversi i piedini mentre incline sulla parte posteriore, le ginocchia piegate, piedino sostenente obliquamente sul bordo mentre il piede di respinta è piano sul pavimento. Ciò prepara per una scossa difensiva all'avversario quando prova a avvicinarsi a per finire la protezione. Mentre lunges dentro per perforare, la protezione può estendere una forte parte anteriore o assistente fino il midsection o l'obiettivo superiore dell'avversario mentre la protezione spinge il suo corpo dal pavimento verso l'alto verso il suo avversario, per riposare sulle sue proprie spalle. L'altro piedino, che è stato piegato dietro quello di respinta, può essere estratto indietro come counter-force per equilibrare la forza d'estensione, o essere torto intorno il piedino di sostegno dell'attaccante per trattenerlo dalla ritirata e dalla messa a punto per un tiro dal pavimento con una scossa del tallone.
La X-posizione è un bacino idrico complesso di conoscenza messo in una posizione apparentemente semplice del piede. Eserciti nelle applicazioni e nelle esercitazioni buone: potete scoprire molti nuovi dei vostri propri!
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