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Per mezzo della vita
Autore: Mike Sigman
Poiché le arti marziali interne usano la lunghezza di corpo per trasportare strutturalmente la solidità della terra alle mani, la metà del corpo è la migliore zona di controllo e di direzione. Anche se la traduzione esce solitamente “vita,„ la zona citata indica la muscolatura e la spina dorsale del torso centrale.
Nell'apprendimento come muoverci “dal centro,„ realmente relearning la spinta, la trazione ed il torcimento dei movimenti in modo che “la vita„ faccia la maggior parte del lavoro mentre la resistenza nelle armi e nelle spalle diventa secondaria.
Naturalmente, la vita non funziona da solo. Una girata della vita è alimentata spingendo fuori da un piedino e dal peso di trasferimento all'altro piedino. Un inserire un senso ascendente è causato raddrizzando un piedino nella vita (l'altezza della spalla non dovrebbe cambiamento) che si piega un po'(memorizzando energia) prima che strutturalmente passando sulla spinta del piedino alla mano.
Un tiro è fatto mediante lo spostamento della vita verso il basso che permette che il collegamento di tensione dei muscoli e della fascia trasporti il tiro dalla vita alle mani; una contrazione della zona addominale e un'illustrazione giù del supplemento posteriore più basso il tiro. Se il maggior potere è necessario, la muscolatura toracica si aggiunge; poiché l'alito sta esalando, le contrazioni toraciche sono un'aggiunta naturale. L'uso dei muscoli del braccio è ancora secondario.
Il torcimento delle forze, se verso l'alto o verso il basso, è permesso attraversare through i collegamenti di tensione della parte posteriore e le spalle alle armi molto nello stesso modo che una parte del panno torta è estorta… la torsione di un'estremità viaggia all'altra estremità del panno.
Inizialmente, i movimenti di torcimento (seta annaspante) non possono ritenere come realmente estendono attraverso il corpo in questo modo, ma con pratica ed il tono che di muscolo diventa reale. Il torcimento delle abilità infine può essere ritenuto dai piedini, dalle anche, dalla vita, dalla schiena, dalle spalle e dalle armi alle punte della barretta. Tuttavia, la vita è il collegamento più potente di questa catena.
Nell'inseguimento del movimento di torcimento dal piedino, tramite la vita, schiena, spalle e armi alle punte della barretta, è facile da vedere perché “le mani seguono la vita.„ Infatti, potreste dire, “la mano segue il gomito che segue la vita che segue il ginocchio„ perché il torcimento comincia dalla terra in su.
Poiché così tanto della muscolatura di controllo è nello stomaco e nella regione addominale, la pratica delle arti marziali interne provoca la resistenza molto pronunciata ed il controllo dei muscoli in quella zona.
“Rimbocchi il bacino?„
Nelle arti interne, l'idea “di raddrizzamento della parte posteriore„ e “di pieghettatura del bacino„ (o “di pieghettatura delle natiche„) è accennata spesso. I problemi cominciano ad accadere se troppo tensionamento è utilizzato nella tenuta dell'immagine doppia dovuta al tergitamburo pelvica.
Quando le arti marziali interne sollecitano “il rilassamento,„ non significano che “distenda tutto ma la zona pelvica ed il posteriore„… la leggera immagine doppia dovuta al tergitamburo pelvica è un prodotto di distensione del posteriore più basso (“distenda la vita„) e di distensione delle ginocchia sostenenti. Sentite spesso gli allievi a lungo termine lamentarti dei problemi dorsali perché un certo insegnante ha insegnato loro per tenere con forza un'immagine doppia dovuta al tergitamburo pelvica.
Distendendosi la vita, mentre permettendo una rotazione pelvica (distenda il ginocchio!), compiamo parecchie cose. In primo luogo, l'appoggio e le abilità energy-storing della parte posteriore più bassa sono aumentati perché le vertebre lombari vengono a partire dalla curva lordotic e presuppongono una configurazione più colonnare.
Secondariamente, una vita relaxed permette che i giunti di anca presuppongano facilmente una posizione in cui il supporto della resistenza della messa a terra (peng) è trasmesso prontamente attraverso l'anca, cioè, l'anca e la regione inguinal (kua) sia “si apra.„
Una rigidità dal lato superiore dell'anca può essere svantaggiosa per lo stesso motivo, in modo da il giunto di anca dovrebbe “essere affondato„ o distendersi sempre; la trasmissione della resistenza al suolo è primaria…
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