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La resistenza di lunghezza come struttura
Autore: Mike Sigman
Le discussioni “sulla resistenza di lunghezza„ riguardano l'addestramento del corpo, dal piede alla mano, come unità allineare. Per esempio, persino girare un door-knob coinvolge un collegamento reale dalla mano alla parte posteriore tramite l'anca ed il piedino al piede di sostegno. Una parte riconoscibile del potere di girare il door-knob viene dai muscoli del torso, di sostegno dalla terra-resistenza continua alla mano.
L'ultima edizione ha sollecitato l'importanza del ginocchio, del piedino, dell'anca e della resistenza più bassa-indietro come il fondamento per “la resistenza di lunghezza.„ La resistenza del piedino non può essere sopravvalutata. Ci è una storia indelicate, ma perspicace circa il padre del Chen Xiaowang che urina sopra il lato di una scogliera quando uno dei suoi amici jocular ha provato allegro a spingerlo sopra da dietro. Tale era la resistenza dell'anca e del piedino di Chen che poteva sradicare le spinte dirette e neutralizzare tutti gli altre… tutte senza mancare una goccia, per così dire!
la pratica di Levare in piedi-posizione è il metodo tradizionale di sviluppo della resistenza di lunghezza. Immaginando dalla quale varie forze di sensi urtano, le registrazioni sottili possono essere procedere a ed esercitarsi in, col passare del tempo generando la grande resistenza nella resistenza “gabbia di lunghezza.„ Cioè volere la resistenza del peng (“la resistenza di messa a terra„, resistenza di Ki, ecc.) ad una zona del corpo (solitamente le armi) ed effettuare svilupperanno col passare del tempo il considerevole potere.
La diffusione della resistenza del peng sopra il corpo intero può anche essere fatta dalle esercitazioni lente che coinvolgono visualizzare peng di manipolazione durante le applicazioni o visualizzare ponendo a peng in tutti i movimenti contro una resistenza viscosa. Prove la forma di Taiji, le esercitazioni di seta annaspanti, del lento-movimento di I-Chuan (Dachengquan), ecc., sono tutti gli esempi di questa specie di direzione della resistenza del peng. Il Aikido usa le simili esercitazioni, per esempio, il koge del fune disfa ed altri.
Uno dei settori problematici principali nella propagazione della resistenza al suolo alle mani è nella spalla e nella zona superiore del torso. Se il piedino e la resistenza posteriore sono buoni, la più responsabilità del carico può essere messa su loro, diminuendo il tensionamento riflessivo delle spalle e della cassa. Eppure, benchè, il percorso strutturale di sostegno dal di nuovo alle armi debba essere rinforzato ed aggiungersi all'unità del corpo, perché questa zona è quella più colpevole di tensionamento locale. È duro da cambiare dopo un corso della vita di abitudine, non è?
Una parte di apparecchiatura pratica
[uomo con il sacchetto] il grande attrezzo di allenamento di A può essere fatto da un sacchetto della lavanderia della maglia e da un sacco rotondo della sabbia. Il sacchetto della sabbia, ecc., possono essere costretti ad una figura arrotondata (circa il formato di una pallacanestro) per mezzo del nastro del condotto, stringa, o qualunque è pratico. Disponga il sacchetto di sabbia nel sacchetto della lavanderia e sospendalo dal soffitto in modo che il sacchetto della sabbia sia allo stomaco/all'altezza più bassa della nervatura.
Facendo avanzare il sacchetto fino a che non sia altezza un po'ambientale e le armi siano esteso ragionevolmente buono, abbiamo una posizione eccellente da cui sviluppare “la resistenza di lunghezza,„ specialmente nella zona del torso superiore (vedi l'immagine). Piuttosto delle spalle di tendere, provare ad ottenere il corpo fra il sacchetto ed il piede posteriore così là è tensionamento minimo nelle spalle. Ma non lasci che le spalle scivolino fuori dell'allineamento, l'uno o l'altro.
Usando le ginocchia, le anche e la vita, estendono e torcono il vostro supporto della sfera in modo che durante i giorni, le settimane ed i mesi. Alterni quale piedino è dentro posteriore ed alterni il senso del cerchio. Appena alcuni minuti basteranno.
Il rinforzo del questo collegamento “nella resistenza di lunghezza„ farà molto per liberarsi dell'uso indesiderabile della spalla e per formarlo per propagare il gran potenza alle vostre mani dalla terra, dai piedini e dal wais…
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