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Quebrando o acondicionamento
Autor: sensei
Muitos artistas marciais suportam staunchly a “quebra.” Acreditam que um artista marcial precisa de compreender o poder atrás do art. Ainda outro discutem que se de quebra não era a parte da arte da luta, não seria uma arte marcial verdadeira.
Quebrar ajuda o médico a experimentar os princípios atrás da autodefesa com a equivalência: compreendendo a técnica e seus uso e poder finais. Quando uma ruptura é tentada representa a batida a uma área designada. Dependendo do quantos placas ou tijolos são quebrados, o material é equivalente a uma parte do corpo particular.
Antes de quebrar placas, o estudante deve bem-ser condicionado e compreendido os mecânicos da ruptura a ser protegida de ferimento. Antes de condicionar, ou precisam de compreender as funções corporais da estrutura esqueletal. Também, que mudanças physiological acontecem durante o treinamento e a como o corpo reage a estes muda deve igualmente ser realizado.
Apesar da aparência dura, seca de um esqueleto na exposição, composição do osso são a água de 25% e o material orgânico de 30%. A força e a dureza do osso são pela maior parte devido ao cálcio. Os ossos contêm as pilhas vivas cuja a função é manufaturar o material conexivo. As pilhas de osso produzem a formação de matéria mineral que é depositada na estrutura orgânica, endurecendo o osso e dando lhe a força.
Quando um osso é ferido, o sangue corre através e em torno do tecido danificado. O ferimento próprio aumenta a fonte local do sangue. Adicionalmente, o sangue carreg os nutrientes necessários ao tecido ferido ao eliminar os produtos waste. Aumente a fonte de sangue e você deve acelerar a cura. Durante o reparo, um osso ferido depende de três tipos diferentes de pilhas: Osteoclasts que rasgam para baixo o osso velho para fazer a maneira para curar; Osteoblasts que manufaturam o tecido que se endurece e se transforma massa do osso no sangue coagulado que cerca o ferimento e dá forma a um calo que conecte o osso novo; e Osteocytes que mantêm o osso vivo. Se o osso morre, está cercado pelo tecido do substituto do delicado que enche o espaço do osso velho sem ter a força igual.
O exercício faz as pilhas do edifício do osso mais ativas. Um atleta tem geralmente não somente mais músculo, mas mais osso do que a pessoa média. Durante o exercício, a tração de músculos no osso e estimula o crescimento.
O que é o relacionamento do músculo ao osso para condicionar o corpo e para “quebrar?” O corpo tem três tipos dos músculos, um de que são os músculos esqueletais. Os músculos esqueletais são parte do sistema muscular que compo aproximadamente 40% do peso de corpo. Os músculos são unidos principalmente aos ossos que têm junções móveis. As contrações musculares trazem os músculos esqueletais junto ou separam-nos de acordo com onde as extremidades são unidas. Os músculos ajudam a suportar o osso e quando condicionados corretamente, podem tornar-se contínuos bastante para ajudar a proteger também o osso.
Um osso normal do pé é tão forte quanto um ferro de molde, mas somente um terço como pesado e mais flexível. Sob as circunstâncias em que o ferro quebraria, o osso do pé dobrar-se-á ligeiramente e permanece essencialmente ileso. O corte e dado forma apropriadamente, osso é uma boa ferramenta. Por exemplo, o homem primitivo usou o osso para a autodefesa e para o recolhimento do alimento.
O corpo é a ferramenta ou a arma básica das artes marciais. As mãos podem executar batidas da faca-mão, batidas do palma-salto, dedos da lança, perfuradores médios e batidas do ridgehand. A esfera, o instep, o salto (parte inferior e parte traseira) e o dedo grande do pé podem ser usados como instrumentos impressionantes.
ACONDICIONAMENTO PRIMEIRAMENTE!
Para começar a condicionar, comece lentamente e use materiais impressionantes do delicado. O osso e os músculos ajustarão ao acondicionamento com a reabsorção de seus tecidos às áreas calcificadas formulário. Então recomenda-se construir a força do corpo que usa lentamente uns materiais mais duros.
O processo de acondicionamento deve reservar o momento do corpo de reparar e reforçar antes de avançar a um treinamento mais árduo. As várias técnicas da mão e do pé podem ser administradas nestas combinações de acondicionamento diferentes. O contato do corpo ao equipamento simulará ferimento e reparará e reforçará as várias partes do corpo usadas quebrando.
Há uns efeitos secundários ao acondicionamento. O ferimento e a artrite prematura são dois exemplos. Dano pode ser impedido com treinamento apropriado e descanso adequado entre períodos de acondicionamento. As ervas especiais são recomendadas para o uso após cada sessão de acondicionamento ajudar na recuperação. (O toughener da pele de A, um analgésico ajuda a relaxar os músculos doridos, dae (dispositivo automático de entrada) na restauração dos ossos ou como um preventivo de encontro à artrite das junções.)
Quando o estudante está pronto para quebrar uma placa, comece com a uma placa e aumente de acordo com o acondicionamento e a perícia. Quando o médico pode quebrar cinco placas, ou podem começar a quebra do tijolo. (Para este, é o melhor começar com um ajudante e avançar às mãos.)
Quando alguns puderem acreditar que não há nenhuma finalidade a quebrar placas e tijolos, não podem negar que o acondicionamento seja benéfico. Condicionar constrói não somente o corpo para quebrar mas igualmente protege o estudante dos percalços sparring no salão do treinamento ou do
atacante na rua.
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