De volta ao sumário do artigo
De volta à lista do artigo
Yiquan - Karel Koskuba
Autor: yiquan
Você provavelmente todo sabe as três artes marciais internas famosas - Taijiquan (qui Chuan da TAI), Baguazhang (Pa Kua Chang) e Xingyiquan (Hsing mim Chuan). Mas agora há um miúdo novo no bloco de artes marciais internas - Yiquan (I Chuan) - encaixotamento da mente ou da intenção, aquele tem ganhado firmemente a popularidade em China desde que sobre os anos 40 e tem-na espalhado agora através do mundo. Yiquan (pronunciado yee-chwen), chamado às vezes Dachengquan, é uma arte marcial excelente e um sistema muito eficaz de cultivo da saúde.
A maioria de nós conhecem algum Yiquan porque a maioria de estilos de Taijiquan incorporam um ou diversos formulários de Zhan Zhuang (posição de Pólo) em seu treinamento e de Zhan Zhuang é a ferramenta principal do treinamento em Yiquan - ambos a novatos e níveis avançados.
Você provavelmente todo sabe as três artes marciais internas famosas - Taijiquan (qui Chuan da TAI), Baguazhang (Pa Kua Chang) e Xingyiquan (Hsing mim Chuan). Mas agora há um miúdo novo no bloco de artes marciais internas - Yiquan (I Chuan) - encaixotamento da mente ou da intenção, aquele tem ganhado firmemente a popularidade em China desde que sobre os anos 40 e tem-na espalhado agora através do mundo. Yiquan (pronunciado yee-chwen), chamado às vezes Dachengquan, é uma arte marcial excelente e um sistema muito eficaz de cultivo da saúde.
A maioria de nós conhecem algum Yiquan porque a maioria de estilos de Taijiquan incorporam um ou diversos formulários de Zhan Zhuang (posição de Pólo) em seu treinamento e de Zhan Zhuang é a ferramenta principal do treinamento em Yiquan - ambos a novatos e níveis avançados.
Você provavelmente todo sabe as três artes marciais internas famosas - Taijiquan (qui Chuan da TAI), Baguazhang (Pa Kua Chang) e Xingyiquan (Hsing mim Chuan). Mas agora há um miúdo novo no bloco de artes marciais internas - Yiquan (I Chuan) - encaixotamento da mente ou da intenção, aquele tem ganhado firmemente a popularidade em China desde que sobre os anos 40 e tem-na espalhado agora através do mundo. Yiquan (pronunciado yee-chwen), chamado às vezes Dachengquan, é uma arte marcial excelente e um sistema muito eficaz de cultivo da saúde.
A maioria de nós conhecem algum Yiquan porque a maioria de estilos de Taijiquan incorporam um ou diversos formulários de Zhan Zhuang (posição de Pólo) em seu treinamento e de Zhan Zhuang é a ferramenta principal do treinamento em Yiquan - ambos a novatos e níveis avançados.
Breve história
Yiquan foi criado por Wang Xiangzhai (1885-1963) das melhores artes marciais que poderia encontrar em China naquele tempo. Chamou original sua arte Yiquan - “Yi” significa a “mente” ou a “intenção” e meios “quan” “punho” ou “encaixotamento” - para emfatizar a importância da mente em seu sistema. Nos anos 40 deixou cair o nome e chamou sua arte simplesmente “que encaixota”. Sentiu que isso ter um nome confinaria a arte e stifle seu desenvolvimento. Entretanto, seguindo o sucesso de Yiquan em desafios da arte marcial, um nome novo começou ser usado - Dachengquan (grande encaixotamento da realização). Wang Xiangzhai ops o nome novo mas renunciou-se eventualmente a seu uso. Entretanto, reverteu mais tarde de volta ao Yiquan conhecido. Os estudantes do período médio ainda usam o Dachengquan conhecido.
Wang Xiangzhai prendeu vistas completamente controversas sobre o treinamento da arte marcial e prendeu métodos de outras escolas na baixa consideração. Era completamente franco e assim não havia nenhuma falta dos desafiadores que quiseram testar o recém-chegado. Wang Xiangzhai estipulou que todo o desafiador teve que derrotar um de seus quatro estudantes superiores primeiramente. Os quatro estudantes eram Han Xingqiao, Hong Lianshun, Yao Zongxun (sucessor eventual de Wang Xiangzhai) e Zhou Ziyan. Ninguém sucederam e Yiquan ganhou rapidamente uma reputação para produzir lutadores excelentes (e mais tarde para seus benefícios de saúde). Wang Xiangzhai ele mesmo veio ser muito altamente - considerado por artistas marciais companheiros e ganhado um respeito universal para suas habilidades e para a arte criou.
Treinamento
Yiquan é projetado de tal maneira que você pode progredir em etapas claramente definidas. Primeiramente você aprende como unificar seu corpo para adquirir a força whole-body. Você combina esta força whole-body com as habilidades para tratar oponentes, que desenvolve o poder interno. Isto pode então ser aplicado às aplicações da luta.
Há os estágios no treinamento de Yiquan que paralelizam outras artes marciais internas, tais como Taijiquan, mas desde que Yiquan é mais simples, estes estágios talvez são definidos mais claramente. A primeira exigência é integrar o corpo inteiro para conseguir a força whole-body. Em seguida o estudante tem que aprender como mover-se com este tipo da força em uma posição fixa e com etapas. Após mover-se só, o estudante aprende como usá-lo na interação com um oponente - empurrar as mãos. A etapa seguinte é aprender como emitir o poder em um único instante - treinamento explosivo do poder. Como um treinamento suplementar à introdução da força, o controle da respiração é instruído. Última, para aqueles a luta interna interessada, lá é brocas e sparring do treinamento de combate.
O treinamento completo consiste em sete etapas:
· Zhan Zhuang - posição de Pólo
· Shi Li - teste da força
· Bu do Mo Ca - etapa da fricção
· Fa Li - liberação do poder
· Tui Shou - empurrando as mãos
· Shi Sheng - teste da voz
· Ji Ji Fa - prática do combate
Em todos os estágios do treinamento, os estudantes devem tentar seguir o princípio o mais importante - use a mente, não força (li de Yong dos bu de Yong yi).
Zhan Zhuang (posição de Pólo)
Zhan Zhuang refere um número de exercícios da estática que são projetados relaxar e integrar o corpo inteiro. São divididos em duas categorias:
· posições da saúde
· posições do combate
As posições da saúde representam a primeira etapa do treinamento, mesmo para aqueles interessada no combate somente. Seu papel é relaxar o corpo e desenvolver a conexão whole-body. Isto significa que um movimento em qualquer parte do corpo pode ser sentido para propagar através do corpo inteiro em uma forma natural. Além do que posturas eretas, há igualmente de assento e encontrar-se para baixo postures.
As posições do combate são usadas para desenvolver o poder whole-body. Nesta fase, tentativa dos estudantes o que é chamado Mo Li (detecção da força) que são movimentos muito pequenos guiados pela mente. O uso da mente em Zhan Zhuang é muito importante e muito preciso porque cria a fundação para o treinamento subseqüente. A aparência mental é usada para criar um estado tranquilo em sua mente, que, por sua vez, promoverá o abrandamento de seu corpo. Um outro tipo da aparência é uma criação dos sentimentos cinestésicos para promover a emergência de conexões internas no corpo.
Shi Li (teste da força)
Estes são exercícios completamente simples projetados ensinar como manter a conexão whole-body e a força whole-body enquanto movendo-se. Lento e o movimento do fluxo é usado, completamente similar à qualidade do movimento usada em praticar um formulário de Taijiquan. De facto este tipo de prática é funcional equivalente à prática do formulário em Taijiquan. Seis sentidos do poder são praticados - envie & suporte, acima de e para baixo, saiu e direito.
Bu do Mo Ca (etapa da fricção)
Mover-se em Shi Li foi executado em uma posição fixa. Nesta prática, os estudantes aprendem como manter a conexão whole-body enquanto pisando. Isso é porque algum dia este pratica é chamado Shi Li para os pés. Uma vez que o piso é instruído, o Shi Li pode então ser executado com as etapas.
Fa Li (liberação do poder)
Nesta fase, os estudantes aprendem como “liberar” o poder (treinamento de fa-jin) - como gerar o poder explosivo. Há uns exercícios para usar os pés, joelhos, quadris, parte traseira, cotovelos, ombros, mãos, cabeça - de facto (quase) qualquer parte do corpo pode ser usada para o ataque ou a defesa em todo o sentido.
Tui Shou (que empurra as mãos)
Este estágio é similar a empurrar as mãos em Taijiquan. Há umas únicas e mãos de empurrão dobro, estacionárias ou com etapas. A finalidade é aprender como manter a força whole-body e usá-la para manipular um oponente. Os estudantes aprendem como controlar o centro e como detetar e neutralizar o poder do oponente. Embora empurrar as mãos pode incluir elementos de Fa Li pratica, ele não é treinamento de combate.
Shi Sheng (teste da voz)
Esta é prática adicional para Fa Li (que libera a força) por meio de que o poder que pode ser produzido é aumentado usando o controle da respiração. Até aqui a respiração era macia e natural. O centro do corpo é reforçado agora por técnicas de aprendizagem para aumentar a pressão abdominal. Este estágio é chamado Teste da voz um pouco do que o teste da respiração porque em estágios iniciais a voz é usada durante o treinamento para indicar como a respiração é usada.
Ji Ji Fa (prática do combate)
Aqueles estudantes, que desejam aprender a luta, aprendem e praticam brocas e sparring sparring fixos e livres.
O outro treinamento
Há alguns exercícios de formação auxiliares projetados por os períodos em que um sócio do treinamento não está disponível para treinar a aplicação de poder e similar.
Yiquan para a saúde
A maioria postura e de problemas osteomusculares parecem ser causados por um desequilíbrio entre os músculos que estabilizam nossas junções e os aqueles que os movem. O treinamento inicial em Yiquan, Zhan Zhuang, é muito benéfico para estes tipos de problemas porque re-educates o corpo para usar o tipo direito dos músculos para cada tarefa.
Há outros benefícios que provêm da ênfase no tranquillity e em movimentos muito lentos e cuidadosos. Ajuda obviamente com todos os problemas forçar-relacionados, e problemas com coordenação e contrapeso. É um método excelente de regular seu teste padrão do metabolismo e de sono. …
|
Escolha seu martialarm
|
|
|
Testimonials de Martialarm
“Esta é a resposta ao único problema que eu tive em minhas artes marciais que treinam, “como testar eficazmente uma técnica?” Eu posso agora experimentar usando o poder pleno que eu poderia nunca fazer antes com meu sócio normal do treinamento. “L-Baxter“Após a formação nos vários sistemas das artes marciais por mais de 22 anos e o pensamento eu tinha visto que todo mim estêve surpreendido extremamente treinar com seu produto do martialarm. É verdadeiramente excelente e prova que mais uma vez as idéias simples são o melhor.” F-Barrasong
“Eu apenas comecei treinar no karaté e voar igualmente Chun. Eu quis treinar tanto quanto possível mas há somente duas classes por a semana. Desde que eu me comprei o martialarm agora treine o everynight! Isto é grande para um novato que queira treinar muito!” J. Evans
Procurando outras artes marciais que treinam manequins?Compre o manequim, o Versaflex, o sócio do treinamento de B.O.B. e os sacos de madeira do encaixotamento.
|