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GUERREIRO DE MADEIRA
Autor: Eric Oram
“Eu temo não o homem que pratica 10.000 técnicas uma vez, mas o homem que pratica uma técnica 10.000 preensões das épocas meu respeito.”
A essência daquela provérbio chinês velho é óbvia: A chave a alcangar os níveis os mais elevados de toda a arte marcial é prática.
Somente executando milhares de repetições de blocos do seu estilo, retrocede e as batidas querem-no possam usar suas estratégias e técnicas em uma maneira natural e espontânea. Sem isso amável da preparação, em uma luta você será forçado a pensar sobre o que você deve fazer em seguida quando você deve o fazer.
Os instrutores tradicionais do fu do kung de chun da asa endereçam a necessidade para a prática emfatizando a seus estudantes a importância de desenvolver seus reflexos. Estipulam, entretanto, que você não pode confiar apenas no ajustado de movimentos repetidos para afiar sua habilidade de se defender. Para assegurar-se de que você responda com sincronismo, contrapeso e exatidão óptimos, você precisa de aprender as lições do manequim de madeira.
Entre no manequim
Por mais de dois milênio, as monges da luta do templo de Shaolin de China usaram dispositivos de treinamento inteligentes para suplementar sua instrução das artes marciais. As legendas dizem que o templo do sul velho de Shaolin na província de Fujian caracterizou uma coleção original de guerreiros sintéticos. “Havia um corredor que consistisse em 108 manequins de madeira que representam 108 técnicas de ataque diferentes,” diz o membro William Cheung do corredor da fama do perito de chun da asa e da correia preta. “As monges abaixariam o salão e praticariam seus defesas e contra-ataques neles.”
Após os Manchus razed o templo três séculos há, um de poucos mestres da sobrevivência, uma freira nomeada Ng Mui, construiu um dispositivo de treinamento baseado nos princípios daqueles manequins. “O posicionamento dos três braços e de um pé do manequim de madeira foi projetado para 108 técnicas específicas paralelas às 108 técnicas executadas nos manequins originais,” Cheung diz.
Nos dias velhos, os manequins estiveram construídos usando um grande tronco-às vezes central contanto que 9 pé-com uma parte inferior afilada, ele continuassem. “Um furo seria escavado na terra, e o manequim seria enterrado aproximadamente três pés ou quatro pés profundo com o cascalho embalado em torno dele,” Cheung dizem. “O cascalho levaria ligeiramente quando o manequim de madeira foi golpeado no fu tradicional do kung de Shaolin, contato duro com um manequim do treinamento foi usado para condicionar os braços do médico à vista do combate.
Embora alguns artistas marciais ainda apontem para esse objetivo, a asa chun não se centra sobre a factura do contacto directo com os anexos de madeira do dispositivo. Em lugar de, usa o manequim para instilar a habilidade de deflexionar ou liberar a força de um oponente. Este princípio é particular importante para os povos que devem afastar fora um assaltante maior ou mais forte ou que desejam simplesmente empregar um método mais eficiente e mais fluido da defesa.
Colha os benefícios
os exercícios do De madeira-manequim ajudam-no a desenvolver todos os atributos necessários para actualizar a asa chun evitam-usingforce o princípio da de encontro-força: ângulo correto (da deflexão), contrapeso, exatidão, sincronismo, mobilidade, posicionamento, velocidade, fluxo e poder. Mas o ing do trem igualmente dota-o com numeroso outras habilidades e habilidades.
Talvez o mais óbvio é dureza. “Porque a asa chun usa as palmas e os antebraço para obstruir retroceder-para o exemplo, o bloco do rolamento e o cruz-braço obstruir-é necessário para endurecer estas armas, e aquele é o que o treinamento do de madeira-manequim faz,” Cheung diz.
Mesmo que o manequim seja um objeto inanimate, pode ainda ajudá-lo a lustrar seu visual e a contatar reflexos.
Faz assim o ensino por você de como executar blocos e golpeia-o no concerto um com o otro, assim fazendo lhes combinações quase simultâneas do parry-e-contador. Imediatamente antes que você executa o seu counterstrike, há um momento do contato quando seu desvio deflexiona o entrante fundir-ou o braço do manequim que representa o membro do assaltante. Este contato é sua sugestão para desencadear sua batida. A um observador, entretanto, seus bloco e batida full-speed parecem chegar simultaneamente.
Sobre o tempo, fazer o contato com o manequim transforma-se seu disparador para lanç um contra-ataque. O resultado é o desenvolvimento de seus reflexos do contato, que constituem um elemento essencial da proficiência mundo real do combate.
O treinamento do manequim igualmente constrói seus reflexos visuais. Exige um pouco de mais imaginação e foco do que faz sharpening de seus reflexos do contato, entretanto, para você deve fingir não saber o que vem em seguida no formulário que você está fazendo. Permitindo-se que seja surpreendido pela batida seguinte, você força seus olhos para travar visualmente em seu oponente de madeira antes de continuar.
Cofre forte da estada
Porque os manequins de madeira são feitos geralmente do teak, é essencial praticar todo seu ofensivo e os movimentos do defensivo lentamente e para minimizar macia no início os impactos seu corpo são forçados absorver. Então, como suas exatidão e técnica melhoram, você pode põr mais energia e intenção nela.
“No treinamento do de madeira-manequim, as áreas de obstrução dos braços são as palmas e o interior e a parte externa dos antebraço,” Cheung dizem. “Com as extremidades mais baixas, é o exterior e interno dos pés apenas abaixo dos joelhos.
Qualquer parte do corpo você se usa para fazer a contato, deve ser tomado para minimizar o impacto entre seu corpo e o manequim-especial seus ossos e pontos da pressão.
“Ao golpear com as mãos, suas armas preliminares são o salto da palma, o lado da palma, as juntas e as juntas de phoenix.
Com os pés, a esfera do pé, o lado do pé e o salto são usados.
Se o manequim é acolchoado adequadamente, os cotovelos e os joelhos podem ser treinados também. Entretanto, sem estofamento apropriado, ferimento sério aos braços e os pés podem resultar.”
Recorde sempre que a deflexão da força entrante é seu objetivo. Você não está para fora encontrar uma força de oposição frontal. Se você toma dores para executar que princípio antes que você tente construir gradualmente seus velocidade e poder, você aumentará sua habilidade de deflexionar ao reduzir o risco de ferimento.
Os “novatos podem tirar proveito do manequim de madeira sem risco desnecessário de ferimento contanto que forem pacientes e cautelosos durante as fases iniciais de seu treinamento,” Cheung dizem.
“A chave é fazer o contato claro até que o corpo esteja condicionado suficientemente.”
O objectivo último do treinamento woodendummy é o estabelecimento de uma boa habilidade básica ajustou-o pode bater em quando você treina com um sócio vivo.
Isso permiti-lo-á de responder com os movimentos e os princípios direitos sem pensamento impróprio. Então, não importa onde sua viagem das artes marciais pode conduzir, você será porque preparado como você pode dever segurar toda a contingência que emerger-com um amigo de madeira idoso como seu guia. …
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