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AJUSTE SUA TÉCNICA PARA CABER SEU PHYSIQUE
Autor: Sara Fogan
Os artistas martial modernos são afeiçoados de
repetir maxims. Estes dias, um do mais popular é, a maneira que
você treina determina a maneira você luta.
Os practitioners de Taekwondo que estudam sob Kensington novo,
Philip Pensilvânia-baseado Ameris operam-se sob esse princípio
guiando as.well.as ligeiramente diferente: A maneira you.re
construída determina a maneira que você luta.
Ameris, que prende uma correia do preto do sétimo-grau,
reivindica demasiado muitos povos supõe automaticamente que cada
practitioner do taekwondo pode executar os pontapés e as técnicas
aéreas do powerhouse para que a arte é renowned. O que não
considera é que a abilidade técnica de student.s é somente uma
parte da equação da eficácia. Selecionar as técnicas
apropriadas ao mestre é justo como importante porque esse pontapé
girando do salto retrato-perfeito um campeão olympic usado marcar nos
2000 jogos não pôde mesmo estar dentro do reino da possibilidade
para a pessoa média.
Na realidade, é seu physique que determina que técnicas
trabalharão melhor para você e, conseqüentemente, que você deve
focalizar sobre no treinamento, Ameris diz. Assim se você é
curto e stocky ou alto e a queda em algum lugar in-between.you de
lean.or pode suceder simplesmente usando seus recursos naturais.
Tão por muito tempo como você mantem uma mente aberta, diz,
você pode ajustar sua aproximação à arte para fazer-lhe mais
eficientemente o trabalho para você.
Com mais de 32 anos da experiência nas artes martial, Ameris,
40, sabe que he.s que fala sobre. Conta títulos nacionais e
internacionais numerosos e um stint como o capitão da equipe de 1988
EUA Taekwondo entre seus muitos accolades. Agora o diretor
técnico da associação martial internacional das artes da ação,
credita a his a aproximação abr-ocupada a modificar técnicas e
princípios de taekwondo.s a seu instrutor famoso.
O Master Cho é [ muito ] athletic.he pode saltar altamente,
rotação e assim por diante. diz Ameris, que é o estudante
elevado-espesso da correia preta salão do membro da fama.
Whenever Ensinou-me que algo novo, diria: Os hips do Your
são demasiado grandes fazer esse tipo do pontapé. ou You.re Que vão
ser off-balance, e o pontapé isn.t que vai ser assim eficazes.
Don.t dão acima porque você pontapé de can.t gosta daquele.
Modifique-o para seu tipo de corpo...
O seguinte é interpretação de Ameris. do conselho de
Cho.s, junto com smattering de Ameris. possui descobertas, em como
ajustar sua técnica para caber seu physique.
O Lutador Compacto
Se você tiver os membros curtos e um corpo compacto,
você geralmente não pode saltar tão altamente quanto uma pessoa que
sejam alta e fina ou que tenha uma configuração média, Ameris diz.
Conseqüentemente, você deve compensar desenvolvendo seus
pontapés do poder.
Em vez de tentar usar seus pés lançar sua elevação do corpo
no ar, você pode saltar para cobrir a distância entre yourself e seu
oponente. Isso permiti-lo-á de começar próximo bastante a ele
aterrar uma mão ou técnica do pé, recomenda. O lote do A dos
povos que são stocky como mim ou que são mais curtos pensa d
taekwondo da tomada de can.t porque it.s não feito para seu tipo de
corpo. Mas você pode ajustar os pontapés assim que a arte é
mais eficaz.
Você pode fazer pontapés do salto, mas a tentativa justa de
don.t para saltar altamente.
Visto que um practitioner alto pode confiar em seus membros
longos para manter seu oponente na baía até que feche a abertura e
as batidas, você pôde ter que ajustar acima seu oponente antes de
atacar. Para o exemplo, você pôde querer executar um
perfurador girando ou retrocedê-lo antes de jogar seu roundhouse do
assassino, diz, ou você poderia jogar um perfurador elevado seguido
por um pontapé baixo e então por um outro pontapé elevado para o
knockout. If Você joga um pontapé do roundhouse, você
quererá provavelmente conduzir nele com algo. Ameris diz. O If
you.re curto-limbed, pode ser duro travar alguém com uma única
técnica.
Ao mover-se para a frente para estreitar a abertura, você deve
pisar à parte externa de seu pé da ligação de opponent.s,
certificando-se você estão no os 90-degree dobram-lhe, Ameris
recomenda. Você pode também usar técnicas e footwork da mão
fechar a distância e ajustar acima seus movimentos. Uma outra
opção deve usar uma falsificação criar uma abertura, diz.
Não obstante a estratégia que específica você escolhe, ele
é essencial de mover-se rapidamente quando você joga suas técnicas.
Se não, um oponente mais alto pummel o antes que você comece
mesmo próximo bastante o bater, Ameris adverte. Fazer splits e
estiramentos isometric dinâmicos tais como o pé levanta e os
pontapés d-lhe-ão a flexibilidade e para apressá-lo necessite
começar dentro, para golpear e sair, diz.
O Lutador Alto, Fino
Se você tiver os pés longos e uma configuração alta,
fina, você poderá provavelmente controlar a luta de uma distância
ao permanecer fora de seu alcance de opponent.s, Ameris diz.
Além, as possibilidades são you.re peritos em executar
técnicas acrobatic tais como os pontapés girando do salto e os
pontapés dobro, que você pode usar dirigir para trás seu oponente
assim que começar seu avanço.
O If you.re um bocado pequeno mais por muito tempo e um bocado
pequeno mais alto, você pode apenas levantar seu pé acima e para
travar seu oponente. diz. And Você pode jogar a técnica que
você quer marcar com de uma distância sem ter ajustado acima o outro
guy de antemão.
O inconveniente a ser alto e é finamente frequentemente força
diminuída do pé, Ameris diz. Para impulsionar o potencial do
poder de seus quads, você deve fazer exercícios do body-weight como
squats, diz. Suplemente isso com o corredor e a distância do
monte que funcionam para a força e a resistência.
O Lutador Da Médio-$$$-$$$-Estrada
Se você tiver uma configuração média, você aprecía
o mais melhor de ambos os mundos. Você é mais versátil nos
termos de sua escolha das técnicas, e você possui o poder que você
necessita fazer o trabalho daquelas técnicas, Ameris diz.
Um típico meio-constrói a estratégia de combate pôde
começar com você que está perto de seu oponente. Você
poderia lançar uma combinação perfurando do interior seguida por um
pontapé girando do gancho do salto que os movimentos você afastado
dele uma vez seu pé golpeassem. Alternativamente, você poderia
usar sua velocidade e poder executar um pontapé do dobro do
conduz-pé, que possam ser seguidos por um pontapé do roundhouse e
por um perfurador reverso, diz.
Como seu alto, contrapartes finas, você pode usar seus pés e
flexibilidade razoavelmente longos manter uma zona de amortecedor
entre yourself e seu sócio. Se necessário, você pode saltar
altamente ou para long para cobrir essa distância, Ameris diz.
Se você tiver um physique médio, você deve fazer a
abundância do trabalho do saco para melhorar sua mão e coordenação
do pé, adiciona. Além, você deve fazer exercícios do
body-weight para construir seus força e estiramentos do pé para
aumentar sua flexibilidade.
Seja tudo que você pode ser a mais melhor maneira fino-ajusta
seus começos da técnica do taekwondo com um pedido para o auxílio
visou seu instrutor. Poderá identificar que o mais melhor
terno dos movimentos seu tipo de corpo e lhe ajuda modificar outras
técnicas para as fazer mais eficazes. Mas se um professor
qualificado não estiver disponível, you.re no seus próprios.
Você sabe já suas limitações físicas, Ameris diz, assim que
você necessidade justa combinar acima daquelas observações com as
técnicas da arte e treinar conformemente.
O You tem que conhecê-lo o que trabalhará para você. diz.
O It doesn.t faz o sentido gastar muito tempo trabalhar em uma
técnica that.s nunca que vai ser eficaz.
Ameris oferece um caveat final: As técnicas que você se
decide empregar devem também depender da pessoa você está lutando.
Se tiver alguma experiência, saberá o que trabalha melhor para
ele. Se seus braços e pés forem longos, usá-los-á mantê-lo
ausente. Se he.s short e poderoso, usará a mobilidade e as
combinações começar dentro de seu perímetro.
Mesmo que você deva pagar a atenção aos atributos que possui,
você necessita permanecer focalizado em o que você está fazendo,
ele insiste. A mudança do You can.t o que tem já, assim que
sua mais melhor estratégia devem fazê-lo reagir a o que você .
Faça suas forças neutralizar suas forças, e termine-o então.
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