AJUSTE SUA TÉCNICA PARA FIT SUA notícia do FÍSICO

AJUSTE SUA TÉCNICA PARA FIT SEU FÍSICO
Autor: Sara Fogan
Os artistas marciais modernos são afeiçoados de repetir máximos. Actualmente, um do mais popular é, a maneira que você treina determina a maneira você luta.

Os médicos de Taekwondo que estudam sob Kensington novo, Philip Pensilvânia-baseado Ameris operam-se sob esse princípio de base assim como ligeiramente diferente: O youre da maneira construído determina a maneira que você luta.

Ameris, que prende uma correia preta do sétimo-grau, reivindica povos demais supor automaticamente que cada médico de taekwondo pode executar os pontapés e as técnicas aéreas da central eléctrica para que a arte é ilustre. O que não considera é que a habilidade técnica dos estudantes é somente uma parte da equação da eficácia. Selecionar as técnicas apropriadas dominar é apenas como importante porque esse pontapé de giro do salto retrato-perfeito um campeão olímpico usado para marc nos 2000 jogos não pôde mesmo estar dentro do reino da possibilidade para a pessoa média.

Na realidade, é seu físico que determina que técnicas trabalharão melhor para você e, conseqüentemente, qual você deve focalizar sobre no treinamento, Ameris diz. Assim se você é curto e encorpado ou alto e queda do leanor em algum lugar -betweenyou na lata suceda simplesmente usando seus recursos naturais. Contanto que você mantiver uma mente aberta, diz, você pode ajustar sua aproximação à arte para fazer-lhe mais eficientemente o trabalho para você.

Com mais de 32 anos de experiência nas artes marciais, Ameris, 40, sabe que hes que falam sobre. Conta títulos nacionais e internacionais numerosos e uma restrição como capitão da equipe de 1988 EUA Taekwondo entre seus muitos elogios. Agora o diretor técnico da associação internacional das artes marciais da ação, credita sua aproximação de mente aberta às técnicas e aos princípios de alteração dos taekwondos a seu instrutor famoso.

Cho mestre é [muito] athletiche pode saltar altamente, gira e assim por diante, diz Ameris, que é o estudante elevado-classificado do membro do corredor da fama da correia preta. Sempre que me ensinou algo novo, diria: Seus quadris são demasiado grandes fazer esse tipo do pontapé, ou Youre que vai ser off-balance, e o pontapé não está indo ser tão eficaz. Não dê acima porque você pontapé chanfrado gosta daquele. Modifique-o para seu tipo de corpo.

O seguinte é interpretação de Ameris do conselho de Chos, junto com um conhecimento de Ameris possui descobertas, em como ajustar sua técnica para caber seu físico.

O lutador compacto
Se você tem os membros curtos e um corpo compacto, você geralmente não pode saltar tão altamente quanto uma pessoa que sejam alta e fina ou que tenha uma configuração média, Ameris diz. Conseqüentemente, você deve compensar desenvolvendo seus pontapés do poder.

Em vez da tentativa usar seus pés para lanç sua elevação do corpo no ar, você pode saltar para cobrir a distância entre o senhor mesmo e seu oponente. Isso permiti-lo-á de conseguir próximo bastante a ele aterrar uma mão ou técnica do pé, recomenda. Muitos povos que são encorpados como mim ou que são mais curtos pensam que chanfram tomam taekwondo porque seu não feito para seu tipo de corpo. Mas você pode ajustar os pontapés assim que a arte é mais eficaz.

Você pode fazer pontapés do salto, mas apenas não tenta saltar altamente.

Considerando que um médico alto pode confiar em seus membros longos para manter seu oponente na baía até que feche a abertura e as batidas, você pôde ter que setup seu oponente antes de atacar. Por exemplo, você pôde querer executar um perfurador de giro ou retrocedê-lo antes de jogar seu roundhouse do assassino, diz, ou você poderia jogar um perfurador elevado seguido por um baixo pontapé e então por um outro pontapé elevado para o KO. Se você joga um pontapé do roundhouse, você quererá provavelmente conduzir nele com algo, Ameris diz. Se o youre curto-limbed, ele pode ser duro travar alguém com uma única técnica.

Ao mover-se para a frente para reduzir a diferença, você deve pisar à parte externa de seus oponentes conduz o pé, certificando-se de você esteja em um ângulo de 90 graus a ele, Ameris recomenda. Você pode igualmente usar técnicas e footwork da mão para fechar a distância e para setup seus movimentos. Uma outra opção é usar uma falsificação para criar uma abertura, diz.

Não obstante a estratégia que específica você escolhe, ele é essencial de mover-se rapidamente quando você joga suas técnicas. Se não, um oponente mais alto pummel o antes que você consiga mesmo próximo bastante o bater, Ameris adverte. Fazer separações e estiramentos isométricos dinâmicos tais como o pé levanta e os pontapés d-lhe-ão a flexibilidade e para apressá-lo precise de começ dentro, para golpear e sair, diz.

O lutador alto, fino
Se você tem os pés longos e uma configuração alta, fina, você poderá provavelmente controlar a luta de uma distância ao permanecer fora de seus oponentes alcanga, Ameris diz. Além, as possibilidades são o youre perito em executar técnicas acrobáticas tais como pontapés de giro do salto e os pontapés dobro, que você pode usar para conduzir para trás seu oponente assim que começar seu avanço.

Se o youre um pouco mais por muito tempo e um pouco mais alto, você pode apenas levantar seu pé acima e travar seu oponente, diz. E você pode jogar a técnica que você quer marc com de uma distância sem setup o outro indivíduo de antemão.

O inconveniente a ser alto e é finamente frequentemente força diminuída do pé, Ameris diz. Para impulsionar o potencial do poder de seus quadriláteros, você deve fazer exercícios do peso do corpo tais como ocupas, diz. Suplemente isso com o corredor e a distância do monte que funcionam para a força e a resistência.

O lutador moderado
Se você tem uma configuração média, você aprecia o melhor de ambos os mundos. Você é mais versátil nos termos de sua escolha das técnicas, e você possui o poder que você precisa de fazer o trabalho daquelas técnicas, Ameris diz.

Um típico meio-constrói a estratégia da luta pôde começar com você que está perto de seu oponente. Você poderia lanç uma combinação de perfuração do interior seguida por um pontapé de giro do gancho do salto que os movimentos você longe dele uma vez seu pé golpeassem. Alternativamente, você poderia usar sua velocidade e poder executar um pontapé do dobro do conduzir-pé, que possa ser seguido por um pontapé do roundhouse e por um perfurador reverso, diz.

Como suas contrapartes altas, finas, você pode usar seus pés e flexibilidade razoavelmente longos manter uma zona intermédia entre o senhor mesmo e seu sócio. Caso necessário, você pode saltar altamente ou para cobrir por muito tempo essa distância, Ameris diz.

Se você tem um físico médio, você deve fazer a abundância do trabalho do saco para melhorar sua mão e coordenação do pé, adiciona. Além, você deve fazer exercícios do peso do corpo para construir seus força e estiramentos do pé para aumentar sua flexibilidade.

Seja tudo que você pode ser a melhor maneira de fine-tune seus começos da técnica de taekwondo com um pedido para o auxílio visou seu instrutor. Poderá identificar que o melhor terno dos movimentos seu tipo de corpo e o ajuda a modificar outras técnicas para as fazer mais eficazes. Mas se um professor qualificado não está disponível, youre no seus próprios. Você já sabe suas limitações físicas, Ameris diz, assim que você apenas precisa de combinar acima daquelas observações com as técnicas da arte e de treinar conformemente.

Você tem que saber o que trabalhará para você, diz. Não faz o sentido gastar muito tempo o trabalho em uma técnica que nunca esteja indo ser eficaz.

Ameris oferece uma advertência final: As técnicas que você decide empregar devem igualmente depender da pessoa você está lutando.

Se tem alguma experiência, saberá o que trabalha melhor para ele. Se seus braços e pés são longos, usá-los-á para mantê-lo ausente. Se os hes short e poderoso, usará a mobilidade e as combinações para começ dentro de seu perímetro.

Mesmo que você deva pagar a atenção aos atributos que possui, você precisa de permanecer focalizado em o que você está fazendo, ele insiste. Você a mudança chanfrada o que já tem, assim que sua melhor estratégia devem fazê-lo reagir a o que você faz. Faça suas forças neutralizar suas forças, e termine-o então.
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