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AS QUATRO HABILIDADES DO QUI CHUAN DA TAI
Autor: Howard Choy
“Como posso eu melhorar meu qui Chuan da TAI?” - uma pergunta perguntou frequentemente por meus estudantes. É igualmente uma pergunta que eu lutei com contanto que eu pudesse recordar. Eu recordo que eu levantei a mesma pergunta a meu professor uma vez, o grandmaster atrasado Yang Sau-Chung, e respondeu sòbria, “praticando o formulário corretamente!” “Mas como? ”, você pode pedir. Um bom professor ajuda, mas não pode lá corrigi-lo todo o tempo.
Wu Turquia-Nan, um mestre conhecido do qui da TAI de China, propor que haja quatro tipos de habilidades do qui da TAI (kung). Se um pratica o formulário (ou as mãos do impulso ou armas, para essa matéria) com estas habilidades na mente, a seguir o formulário estará executado corretamente e você melhorará gradualmente sua compreensão do qui Chuan da TAI.
A habilidade da função
O qui Chuan da TAI é uma arte marcial. Cada movimento tem uma função prática. Por exemplo, quando se executa o movimento “intensifique, deflexione para baixo, parry e perfurador”, nós compreendemos como estes movimentos poderiam ser usados em uma situação da autodefesa? Como pisar para a frente, como deflexionar para baixo, como parry, como perfurar? Não somente nós precisamos de visualizar nosso movimento, mas igualmente a distância e a postura do oponente ao executar o formulário. Compreender o uso prático de um movimento ajudá-lo-á corretamente a executar esse movimento. O sentido do corpo, a coordenação dos membros, a respiração e o fluxo do qui são relacionados ao uso. O mais que você pratica visualizar o uso real e encaixotamento da imagem latente você mesmo com um oponente invisível, melhor você consistirá em executar o formulário. A função corrige o movimento porque tem um trabalho fazer; você removerá gradualmente “os hábitos maus toda supérfluos e inúteis” e alcangará o estágio do qui apropriado da TAI.
Na série de fotos abaixo que eu demonstrei o movimento “intensifique, deflexione para baixo, parry e perfure” enquanto um jogo do sou de san com um sócio para o ajudar a visualizar o formulário.
A habilidade do abrandamento
Uma distinção deve ser feita aqui entre ser relaxed e ser flexível e lenta. Um corpo relaxed é um sem fricção nas junções ou tensão nos músculos. A mente é alerta e o corpo afundado (com um baixo centro de gravidade). Um corpo flexível está na tensão negativa. É ingualmente tão prejudicial a seu progresso como um corpo enrijecido. Sendo flexível ou sendo tenso fá-lo lento. Obstrui o fluxo (do qui ou do Qi vital) da energia e nós perdemos a qualidade resiliente, elástica, sensível associada com os músculos macios e relaxed.
A postura correta igualmente ajuda o abrandamento. O corpo é prendido vertical em todas as vezes ao executar o formulário. Os músculos projetaram manter nosso corpo que a verticalidade está funcionando corretamente.
Praticando a postura ereta antes que o formulário frequentemente o ajudar a relaxar seu corpo e o deixar para ir da tensão em sua mente. Você pode igualmente praticar prender várias posturas do formulário como um meio conseguir uma postura verdadeiramente relaxed e correta. Quando você está fazendo a postura incorretamente, a dor em seu corpo dir-lhe-á onde seu qui é obstruído e onde sua postura é fora do alinhamento. As fotos abaixo mostraram a postura ereta e a postura do joelho e da palma da escova.
A habilidade de Jin
Que é jin? Embora a fonte de jin se encontre na força, não é a mesma que a força. A força é uma força de estática, jin é dinâmica. Quando o corpo é relaxed e afundado, o jin está recolhido e concentrado pela mente e pode ser liberado na vontade em vários formulários a uma parte particular do corpo. Jin pode ser rápido ou lento, duramente ou macio, firmemente ou afrouxar, duro ou elástico, atrasado ou explosivo. A central eléctrica de mentiras de jin no dan tien, liberado através da cintura. Sua energia permeated durante todo o corpo pelo fluxo livre do qui. Daqui o jin é relacionado intimately à respiração e ao fluxo do qui. Como uma força dinâmica, as leis da física Newtonian governam jin. Tome a equação “F = md/t”, por exemplo. Jin como uma força dinâmica pode ser aumentado por um aumento correspondente na massa, na distância e na velocidade da entrega. Embora o peso de seu corpo seja finito, a massa pode ser concentrada abaixando o centro de gravidade no ponto da execução. A distância pode ser aumentada sem puxar executando seu movimento em uma ação da circular e/ou do parafuso. Também, a velocidade pode ser aumentada por meios apropriados da respiração e a relação e a tensão do músculo em um tempo apropriado com postura correta.
O qui Chuan da TAI é compor de oito movimentos básicos: peng (defenda fora), lu (role para trás), ji (imprensa), (impulso), cai (garra), leus (cotovelo da ruptura ou do controle), zhou (cotovelo) e kao (ombro). Cada movimento tem um jin particular associado com ele. O qui do estilo TAI de Chen tem a ênfase especial do “na ação” jin parafuso e no “canhão” jin. Junto com as mãos do impulso, quatro jins principais são envolvidos igualmente. São “jin de escuta”, “jin compreensivo”, “jin de neutralização” e “expressar (explosivo) jin.
Esta série de fotos mostra o uso de cai (garra) e de leus (cotovelo da ruptura ou do controle) jin em tratar um ataque direito do punho à cabeça.
A habilidade do qui
O qui Chuan da TAI é um formulário de qui movente Kung ou Qigong (exercício de respiração). Os clássicos fizeram referências numerosas ao qui. Basicamente, há dois tipos principais de habilidade do qui no qui Chuan da TAI: Circulação do qui e utilização do qui. A quantidade de qui em uma pessoa em um movimento dado é determinada por seu fundo hereditário, que é finito e unchangeable; e seus dieta e ambiente (que incluem os métodos usados para maximizar a entrada do oxigênio e a exalação do dióxido de carbono), que é infinito e mutável.
A circulação começa com o Dantian onde o qui é armazenado. O qui é ativado pela mente e flui ao longo das canaletas meridianas a suas extremidades na extremidade de nossos membros e retorna então ao Dantian. A circulação apropriada do qui é importante para sua saúde. Isto é o lugar onde os benefícios do qui Chuan da TAI brilham realmente.
A utilização do qui refere o controle e o uso da energia vital em seu corpo. O qui interno cultivado e circulado em nosso corpo pode ser expressado com a mente e ser aplicado externamente a uma outra pessoa com as posturas corretas e da respiração.
Os exercícios de seda de enrolamento do estilo de Chen são muito eficazes em treinar a circulação do qui. Meu professor do estilo de Chen, Chen Xiaowang. dito me uma vez, “o princípio de Taijiquan encontra-se na circulação do qui. Para melhorar sua circulação do qui você deve praticar o exercício de seda de enrolamento diariamente.”
Refira retratos da seda de enrolamento de Chen Xiaowang mestre
As quatro habilidades do qui da TAI discutidas aqui são relacionadas e essenciais a todos os exercícios de Chuan do qui da TAI - das mãos do impulso e da Dinamarca lu ao sou e às armas de san. O segredo do sucesso no qui Chuan da TAI encontra-se em compreender estas quatro habilidades e então corretamente em praticá-las com paciência e perseverança. …
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