Notícia do ESPORTE da SOBREVIVÊNCIA

ESPORTE DA SOBREVIVÊNCIA
Autor: Adrienne Lee Bell
Uma mulher dos anos de idade 29 foi atacada ao funcionar ao longo de uma praia em San Diego, Califórnia, quando um homem despido de 190 libras saltou inesperada atrás de um arbusto.

O assaltante controlou wrestle para trás a fêmea nela. Após diversos segundos do esforço, a mulher tomou uma respiração profunda. Confundindo sua exalação subseqüente por um suspiro da rendição, o atacante levantou momentaneamente sua cabeça longe de seu corpo. Quando fêz, a mulher plantou seu punho em sua cara. Liberou imediatamente o aperto que do ferro teve em sua cintura.

Reconhecendo esse momento como um ponto de giro em seu esforço, a mulher arqueou seus quadris ascendentes e empurrou o atacante ausente. Manobrando equipa o corpo com seu quadril e força do pé, podia rolá-lo para trás fora dela e em seu. Então saltou a seus pés e fujiu de seu pesadelo mais mau.

O atacante não pensou que sua vítima lutaria para trás, e aquela trabalhou certamente à vantagem dos womans. Mas teve um outro ás acima de sua luva, uma que ainda credita para seu escape rápido: Programa de Rorion Gracies RapeSafe.

JUJUTSU EM AMÉRICA

Gracie é o artista marcial brasileiro responsável para introduzir seu tipo dos familys do jujutsu nos Estados Unidos.

Em 1993 ajudou a criar o campeonato final da luta, um evento misturado-marcial das artes projetado testar a praticabilidade e a durabilidade de sua arte quando pitted de encontro a uns sistemas mais tradicionais. Os ataques foram concebidos como respresentações realísticas de uma luta da rua, e não terminaram até que um contendor bateu o outro para fora ou o forçou a se submeter. Gracie inscreveu seu irmão mais novo Royce, então 27, no UFCs primeiro.

O movimento pdestro de Royces na esteira f-lo parecer invencível. Derrubando a escala em umas insuficientes 178 libras, derrotou Dan Severn, um lutador que o compensasse por 80 libras. A vitória provada à audiência awe-struck que o tamanho e a força não garantiram a vitória na terra. Atenção igualmente ràpida garnered das táticas da terra-luta de Gracies dos ventiladores de esportes e dos artistas marciais. As mulheres estiveram em particular acima e tomaram a observação não somente das técnicas à terra mas igualmente dos métodos eretos científicos do selfdefense das artes.

Após o primeiro campeonato final da luta, eu apenas tive que aprender um pouco do esse [arte], digo o megohm Thayer, 41, um guionista e artista marcial de Califórnia do sul. Thayer foi em linha reta à fonte: a academia de Gracie Jiu-Jitsu em Torrance, Califórnia.

Lá, Rorion Gracie recomendou-a registrar-se em RapeSafe, seu curso eight-week do selfdefense baseado nas táticas do jujutsu que trabalharam tão bem no UFC. Desde que tinha reconfigurado recentemente a arte da família em um sistema methodic da autodefesa projetado especificamente para mulheres, Gracie disse que seria uma maneira excelente para que Thayer aprenda os fundamentos.

[Porque] o jujutsu de Gracie é um esporte que confie na força de alavanca um pouco do que a força, é igualmente um sistema eficaz da autodefesa para mulheres da estatura pequena, Rorion Gracie disse. Thayer registrou-se em RapeSafe e os mens abrem a classe do jujutsu. Reivindica a luta que à terra aprendeu no cofre forte da violação era comparável às técnicas ensinadas no curso do mens. É muito prático para mulheres desde que têm a força muito boa do baixo-corpo, diz.

O currículo de RapeSafe recreia 12 situações que perigosas uma mulher pôde se encontrar dentro e ensina a maioria de modos eficazes para fora. Seis daquelas encenações estão estando, e seis são horizontais, significando que a vítima se está encontrando nela para trás. Por causa das limitações do espaço, somente cinco daqueles métodos defensivos e as técnicas serão discutidos neste artigo.

A RESISTÊNCIA NÃO É INÚTIL

Controlar onde seu corpo vai é importante em toda a luta. Se um atacante pode me puxar para ele e me manter off-balance, eu sou vulnerável, Thayer diz.

Conseqüentemente, não é nenhum acidente que a primeira lição Gracie ensina é como criar uma base forte. Se uma mulher não sabe estar corretamente, faz muito fácil para que um atacante arraste-a em um carro, aléia ou edifício escuro, diz. Os seguintes são suas pontas para alcançar a estabilidade em seus pés:

O carrinho com seus joelhos dobrou-se ligeiramente.

Dobre seus pés assim que são perpendiculares à parte dianteira do corpo dos assaltantes, e coloc os um pouco de mais do que a ombro-largura distante.

Se o atacante o empurra, incline-se no sentido de sua força.

Enquanto a intensidade do impulso aumenta, a intensidade de sua resistência deve igualmente aumentar.

Se você apoia seus pés e posiciona seu corpo [corretamente], o atacante terá um inferno de um momento que consegue o ir aonde o quer ir, Gracie diz.

A BATIDA

Uma vez que você dominou a base, você está pronto para a técnica da batida de RapeSafe.

Gracie elegeu para inclui-la em seu programa porque seus simples e fazem o sentido. A menos que você souber jogar um perfurador apropriado, é mais seguro para você bater com uma batida da abrir-mão do que com um punho fechado, diz.

Raciocina que os ossos em sua cabeça dos atacantes são muito mais duros do que aqueles em sua mão. Daqui, sempre que seu punho apertado faz o contato com sua cabeça dura, especial se você joga seu perfurador em uma maneira menos-do que-perfeita, ele é sua mão que absorve a maioria da punição. Heres como Gracie recomenda seus estudantes executar a batida:

Comece adotando a posição baixa descrita acima.

Oscile frouxamente o braço que você se usará para golpear o assaltante.

Gire ligeiramente seus ombros para lanç o braço em sua trajectória para o alvo.

Uma vez que o braço é inteiramente prolongado e viajando na velocidade máxima, faça o contato com sua mão. Sua palma deve colidir com a orelha dos atacantes, assim causando uma sensação pungente na superfície e em um som de soada para dentro.

Seja avisado que as luvas grossas desgastando podem severamente reduzir a eficácia da batida. Isso é porque se vê raramente nos eventos misturado-marciais das artes, onde lutando luvas são encarregados agora.

Entretanto, Gracie ensina a batida para a autodefesa porque caminhada das mulheres raramente as ruas com as luvas acolchoadas em suas mãos.

ESCAPE DE UM BLOQUEADOR DIANTEIRO

Porque é comum para que os atacantes masculinos bloqueiem suas vítimas fêmeas, Gracie fêz determinadas defesas surefire contidas RapeSafe de encontro ao domínio básico. Esse descreveu é pretendido abaixo para as situações em que o assaltante está na frente de você e clasps seus dedos em torno de sua garganta:

Comece apertando seus dentes. Apertar sua maxila faz com que seus músculos da garganta contratem.

Pise longe do atacante e dobre simultaneamente para a frente na cintura.

Gire forçosamente sua cabeça para o lado e manobre-a fora de prejudica a maneira deslizando a sob o braço dos atacantes.

Se o ambiente ou o atacante impedem que você escape, você pode quebrar seu aperto alcangando atrás de sua garganta e descascando fora um dos dedos de sua mão de bloqueio. Então dobre-a simplesmente para trás para forçá-lo a seus joelhos, onde pode ser chocado com um joelho rápido empurrado à cara.

ESTRANGULADO NA TERRA

Para os bloqueadores que ocorrem na terra, RapeSafe oferece uma resposta diferente mas ingualmente eficaz. Começa com você que encontra-se em sua parte traseira e em seu assaltante que sentam-se em seu abdômen:

Escolha qualquer um de seus braços e prenda-o com ambas as mãos. Ao mesmo tempo e no mesmo lado de seu corpo, coloc seu salto na parte externa de seu pé.

Arqueie sua parte traseira e empurre seus quadris para cima, fazendo com que lanç para a frente.

O rolo em seu ombro assim que você ejetam seu corpo no sentido de seus braço e pé prendidos.

Depois que aterra na parte inferior e você se levanta à parte superior, scramble a seus pés quando você controlar seus joelhos com suas mãos. Faça então seu escape.

UMA FACA NA TERRA

Porque as mulheres frequentemente caem ou começ batidas para baixo antes que estejam atacadas com uma arma, RapeSafe ensina uma defesa efficacious da faca por as épocas em que o youre em sua parte traseira e em seu atacante se está ajoelhando perto de seus pés:

Levante imediatamente suas mãos em uma postura defensiva.

Assim que a situação reservar, agarre o pulso da mão da faca dos assaltantes usando sua mão mais próxima.

Sente acima e envolva seu outro braço sobre seu ombro, a seguir trave essa mão em seu outro pulso.

A mentira para trás para baixo e gira seu corpo superior para leverage para trás sua mão da faca atrás de seu.

Após ter induzido uma suficiente quantidade de dor usando o fechamento do ombro, leve embora sua faca imobilizada. Você pode então usá-la para atacar o ou o negócio para seu escape.

COMPONENTE MENTAL

A parte a mais má do ataque está sentindo insolúvel porque você não sabe o que fazer, Gracie diz. Nossa sociedade tem recursos para machos muitas oportunidades de aprender sobre as opções para a ofensa e a defesa, mas não é completamente tão justa quando vem às fêmeas.

Isso é porque as mulheres precisam de se registrar em um curso que as forneça uma vista geral detalhada dos tipos de situações perigosas em que podem se encontrar, assim como uma degradação das melhores defesas para aquelas situações. Gracie é rápido indic que uma vez que você adquiriu mesmo uma medida básica da familiaridade, seu senso comum e a habilidade de relaxar sob a pressão transformar-se-á suas melhores ferramentas para o self-preservation. …