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SEXTO SENTIDO
Autor: Stefan Verstappen
Um dia um samurai novo aproximou um professor revered do swordsmanship e implorou a aceitação como um estudante. “Você deve fazer tudo que eu peço de você sem dúvida,” o professor advertido. O samurai concordado.
“Hai,” o professor disse. “Vá ao dojo e ande ao longo da borda do tatami coloc um pé na frente do outro.”
Perplexed, o samurai fêz como foi dito mas após uma semana de tal prática, ele era impaciente pegarar uma espada.
Após o 10o dia, poderia não tomar não mais e questionaria irritadamente o professor sobre quando começariam o treinamento sério.
“Muito bem,” o professor disse. “Hoje à noite nós começaremos.”
Essa noite sob uma Lua cheia, o professor conduziu o samurai nas montanhas até que vieram a um desfiladeiro profundo e estreito. Medir a falha era uma árvore caída.
“Aqui nós começamos a treinar,” o professor disse. “Cruze sobre o desfiladeiro.”
“Mas a árvore é demasiado estreita,” o samurai disse.
“É muito mais larga do que a borda de um tatami,” o professor respondido.
O samurai saltou acima na árvore caída, mas como pisou para a frente, o luar não ofuscante e o som da água de pressa abaixo pareceram puxá-lo off-balance.
“Eu não posso cruzar-se,” disse.
“Como pode você esperar dominar a espada quando não dominarem ainda o passeio?”
o professor perguntado.
Moral da história
No primeiro relance, esta história, como muitos “contos de ensino” do Extremo Oriente, ilustra uma lição simples na humildade. Entretanto, um significado mais profundo é revelado quando você começa a querer saber porque o samurai não poderia cruzar o desfiladeiro. A resposta é, ele não tinha dominado seu sexto sentido.
Antes dos desenvolvimentos relativamente recentes na ciência médica, os seres humanos reconheceram geralmente que tiveram cinco sentidos: vista, som, toque, gosto e cheiro.
O sexto sentido assim chamado era provavelmente extra-daqui a percepção extra-sensorial do termo, ou ESP. Sabe-se agora que nós possuímos outros três sentidos: contrapeso, proprioception e sentido. (A descoberta futura de uma habilidade paranormal terá que agora ser abaixada a lista para a “nona sense.") o samurai que a história nos ensina uma lição sobre o sexto sentido, contrapeso. A habilidade de dominar seus sentidos e percepção do controle é uma habilidade importante que seja a base de toda a outro. No caso do samurai e do desfiladeiro, era sua inabilidade dominar sua percepção do contrapeso que o impediu do cruzamento.
O sentido de contrapeso é um mais de nós tomada para concedido, contudo nas tradições de cada arte marcial, o domínio do contrapeso jogou um papel preliminar em habilidades tornando-se da luta. Uma razão está aquela na batalha, as grandes mentiras da vantagem estratégica na mobilidade.
Para o artista marcial, a mobilidade exige os pés fortes e o contrapeso excelente. Para dominar verdadeiramente o contrapeso, primeiras necessidades uma de compreender a maneira que trabalha.
Como nós detetamos o contrapeso
O contrapeso é controlado pela entrada de três fontes: o sistema vestibular, a visão e o proprioception.
Nosso sentido de ascendente e vem para baixo do sistema vestibular situado dentro da orelha interna. Consiste em três tubos semicirculares que são ajustados em ângulos entre eles. Os tubos são enchidos com o líquido que se move quando a cabeça é inclinada. Alinhando os tubos são os términos de nervo hair-like que, quando estimulados pelo movimento do líquido, produzem um sinal neural. Isso fornece a informação na posição da cabeça. Entretanto, o sistema vestibular não transmite dados sobre o posicionamento total do corpo. Essa informação vem outras de duas fontes: visão e proprioception.
A visão tende a dominar. Cancela frequentemente todos sentidos restantes, incluindo o sentido de contrapeso. Você pode testar as influências de quanto visão balançam estando em um pé primeiro com seus olhos abertos e então com eles fechados. A maioria de povos começarão a perder seu contrapeso assim que fecharem seus olhos.
Entretanto, a visão não é essencial de balançar, e em determinadas situações, sua entrada é prejudicial a executar movimentos físicos complexos.
De facto, os gymnasts, as acrobatas, os mergulhadores da plataforma e os artistas marciais estão entre aqueles que devem treinar seu sistema nervoso para não confiar em seus olhos para o contrapeso.
Por exemplo, quando os dançarinos e a figura skateres executam pirouettes, centram-se seus olhos sobre um ponto no horizonte. Enquanto seu corpo gira, seus cabeça e olhos permanecem focalizados nesse ponto até que sua garganta não torcer mais distante. Então sua cabeça gira ao redor rapidamente antes de seu corpo e focaliza outra vez nesse mesmo ponto. Se permitiram que sua cabeça girasse com seu corpo, as sensações visuais e vestibular opressivamente causariam a vertigem e a desorientação imediatas. O mesmo princípio é necessário executar uma técnica de giro do pontapé ou da mão. Os olhos devem centrar-se sobre o alvo, quando o corpo sentir sua maneira através do movimento.
Este “sentimento que sua maneira através de um movimento” é feito pelo terceiro sentido envolveu no contrapeso: proprioception. Igualmente sabido como o sentido cinestésico, é o resultado da informação que combinada o cérebro recebe dos órgãos do tendão de Golgi. São os sensores que medem a quantidade de tensão que cada músculo exerce. Essa informação permite-nos de detetar o movimento e a postura físicos, assim como como pesado um objeto é ou como duramente jogar uma esfera. Dá-nos um sentido de estar “” em nosso corpo.
A informação recebida de todas as três fontes é processada, e os sentidos são emitidos aos vários grupos do músculo para manter o contrapeso. Torna-se assim desobstruído exatamente porque o samurai não poderia cruzar o desfiladeiro: Incapaz de suprimir seu visual entrada-que ops ao seu proprioception-ele terminou acima de perder seu contrapeso no registro.
Métodos de treinamento
Agora que você compreende como o contrapeso trabalha, você pode aprender como melhorá-lo. Os seguintes exercícios são visados que refinam seu sentido do proprioception ao reduzir sua confiança em sugestões visuais. Uma vantagem accessória deste tipo de treinamento é que constrói os músculos do estabilizador do seu corpo, que ajudam o lustrador seu movimento e aumentam suas benevolência e fluidez.
• Contrapeso de três pontos: Este exercício é similar àqueles feitos na dança moderna, bailado, patinagem de figura e ginástica. Ao estar em um pé, dobre o outro pé e levante sua coxa até que esteja paralela ao assoalho. Prenda esta posição para uma contagem 10. Mantendo sua coxa horizontal, balanç seu pé ao lado até que esteja a 90 graus de onde estava.
Prenda-o para uma contagem 10, a seguir incline-se para a frente e reposicione-se o pé atrás de você em que bailarina chamaria um arabesque.
Prenda-o para uma contagem 10, a seguir repita-o a seqüência com seu outro pé.
Aumente gradualmente a duração onde você prende para fora seu pé até que você possa exceder um minuto. Uma vez que você realizou aquele, modifique o exercício endireitando seu pé como você o mantem horizontal. Para levantar ainda mais a barra, faça-a com seus olhos fechados.
• Andando o feixe: Coloc um feixe de 10 footlong (mais de 4 polegadas de largura) na terra e na caminhada através dela diversas vezes um o dia. Quando você puder fazer assim sem perder seu contrapeso, fim seus olhos e o tentar. Uma vez que você dominou aquele, coloc o feixe aproximadamente um pé acima da terra. Quando você sente o cruzamento confortável neste altura-em primeiramente com seus olhos abertos e então com eles fechado-levante o feixe mais altamente ainda. Quando é seis pés acima da terra e você pode facilmente andar ao longo dela, você terá dominado este exercício.
Nota: Se você não tem o acesso a um feixe apropriado, você pode começar este exercício andando em freio-como por muito tempo porque você não se ocupa dos olhares que estranhos atrai.
• Ocupas do Único-Pé: Mantenha um pé paralelo à terra e na frente de seu corpo. Agarre esse pé com sua mão do sameside. Mantendo seu joelho reto, abaixe-se lentamente até que suas nádegas descansem de encontro a sua vitela, então de pé. Repita usando seu outro pé.
• Treinamento ao ar livre: Em China e em Japão rural, muita hora é treinamento gastado nos parques, ao longo das praias e nas montanhas.
Tais circunstâncias variadas melhoram o contrapeso e a estabilidade de um estudante muito melhor do que o treinamento em uma superfície uniformemente plana faz.
Porque as condições vivas no oeste não são como rústicas, você deve fazer um esforço para treinar em superfícies diferentes e sob condições diferentes. Isso far-lhe-á melhor capaz de reagir e mover-se em toda a situação do combate. Pratique seus formulários e brocas em montes gramíneos, em praias arenosas, em campos rochosos, em prados nevado e em passeios rainsoaked. Quando você faz assim, a primeira coisa que você observará é a tensão incrível põr sobre seus pés, e aquela por sua vez spur o desenvolvimento de uns músculos mais fortes. Porque a terra é incerta, você aprenderá como mover-se em um estado mais equilibrado.
Conclusão
Embora cada artista marcial ame executar os movimentos que são acrobáticos e imponentes, na extremidade nós encontramo-nos geralmente seguir nos passos dos antigos mestres que vieram antes de nós: Nós retornamos ao começo, esforçando-se para dominar as primeiras habilidades que nós aprendemos como crianças. Finalmente nós reconhecemos a importância de habilidades simples como estar e andar com precisão. O melhor contrapeso impulsionará sua habilidade de mover-se em todos seus esforços físicos, incluindo sua formação das artes marciais. …
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