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SEGREDOS DO MANTIS PRAYING DE 9 PALMAS
Autor: Floyd Burk
“Cada um das nove palmas é uma expressão que dê a povos algo que podem relacionar o à-mais do que dizendo, `é um exercício. 'Está similar à cera do `ligada, cera fora 'do material do filme de Karate Kid. Um pouco do que os povos de ensino que retrocedem, a perfuração e os formulários que são ajustados, Roubo Moses desenvolveram este programa inteiro que consegue povos usar sua imaginação ao manter livre mas o movimento decidido. A coisa do selfdefense é ainda lá, mas é mais de um byproduct. ” - David Carradine
o fu do kung do mantis praying das Nove-palmas é um sistema de expressões que permitem que você se domine ao conseguir a melhor saúde e aptidão, uma atitude positiva e habilidades melhoradas do selfdefense. Aquelas expressões tomam-no em uma viagem dos círculos, da figura-eights, das espirais, de linhas retas, de elipses e de mais.
Incluem pontapés, perfuradores, blocos, fechamentos, lancesque qualquer coisa pode ser põr nos movimentos. A única limitação é que você deve aderir às quatro colunas em cima de que o sistema descansa: Procure a verdade em seu treinamento, ajude outro e não seja egoísta, não se esforce para ser free-thinking e não se limite sua imaginação. O fu híbrido do kung sistema-que ensina que as prioridades do treinamento marcial de um artista são saúde, bem estar e faculdade-relegated o combate real a um papel secundário.
Conseqüentemente, muitos de seus métodos de treinamento refletem as atividades ou os exercícios ordinários que não podem sempre ser identificáveis como técnicas da luta. Este artigo, entretanto, centrar-se-á sobre os elementos combativos de nove palmas, que podem facilmente ser combinadas em milhares de rotinas viáveis da autodefesa.
Linha Mantis
A primeira expressão de nove palmas é a linha mantis. Envolve imaginar uma corda outstretched e fingi-la puxá-la para você com ambas as mãos. Você sentidos reversos como se você deixava lentamente a corda seja puxado então longe de você.
A etapa seguinte é puxar-se para a frente ou para trás ao longo do comprimento da corda imaginária. Preveja um cabo amarrado a um pólo de cada lado de um rio. Sentando-se em uma canoa, você puxa-se de uma costa para a outro. Este exercício é pretendido dar-lhe uma idéia melhor de seu peso e da resistência que de corpo encontre enquanto você puxa, torce e se move.
A níveis mais avançados, você pode fingir que você tem diversas cordas amarradas em alturas diferentes de um lado de seu kwoon (escola) ao outro. Você altera suas posições da elevação ao ponto baixo enquanto você viaja abaixo das linhas. Você pode igualmente variar a corda diâmetro-de uma que você pode mal começ suas mãos ao redor a uma você tem que usar suas pontas do dedo para rebocar.
Praticar a linha mantis melhora sua habilidade de perfurar em linha reta e ajudas que você desenvolve seu aperto e o torque você precisa de manipular um oponente. Uma de suas muitas aplicações da autodefesa é como segue: Como um atacante alcanga para você, intercepte seu braço e puxe-o em uma quebra do palma-salto com sua outra mão. Você transformou o atacante na corda e derrotou-o.
A “linha mantis não é limitada às cordas, as garras e as batidas,” dizem o criador Roubo Moses das nove-palmas. “Toda a ação linear, tal como mover-se em uma porta giratória ou o embarque de um metro, pode ser uma aplicação da linha mantis. Ser creativo é o que é toda sobre.”
Mantis da carcaça
A expressão seguinte utiliza os movimentos da carcaça que transportam benefícios numerosos, incluindo lances melhorados, técnicas deequilíbrio, táticas da evasão e a habilidade usar o ataque do seu oponente de encontro a ele. O mantis da carcaça traz na inércia do jogo, na distribuição do peso e na habilidade ver perto você mesmo-em outras palavras, para projetar seu qui (energia interna).
Começar sua prática do mantis da carcaça é tão fácil quanto a pesca. Pegare seu pólo de pesca imaginário, pise para a frente e molde para fora sua linha. A pausa como você ouve o respingo na distância, a seguir toma algumas etapas no sentido oposto enquanto você sente a linha se tornar tenso. As despesas gerais da prática moldam e o lado-braço molda-as, a seguir tenta- com ambos os braços. Para progredir ao nível seguinte, finja-o estão pegarando uma grande rede de pesca que seja tão pesado você necessidade de usar ambas as mãos.
Lanç a rede para fora, a seguir puxe-a. Faça esta figura-eights continuamente de utilização, espirais, círculos ou outros testes padrões até que a ação se torne lisa e se pareça fluir. Faz quando você mover seu corpo em sentidos diferentes e for certo incorporar a baixa posição do cavalo e a posição dianteira.
“Você ganhará a habilidade de rachar um chicote, para arrancar o tapete para fora sob dos pés do inimigo, para jogar seu oponente em sua cabeça ou para jogar seu excremento ex fora da casa,” diz Moses, que ensina o fu do kung a David Carradine. O “o que quer que você vem acima com lhe fará o divertimento e o ajudará a desenvolver seus sentidos.”
Mantis do Vortex
Os médicos de virtualmente toda a arte podem colher benefícios numerosos dos princípios masculinos e fêmeas do mantis do vortex.
O macho, ou para diante-orientado, aplicações é modelado após a forma de um teardrop. Você alcanga para a frente com ambas as mãos e toca em suas pontas do dedo, assim dando forma ao esboço da teardrop-ou vortex-com seus braços. Não importa onde você aponta suas mãos, esse sentido transformar-se-á o ponto de foco para suas batidas, e seus braços seguirão o trajeto ao longo de que a energia viajará. Aqui de você pode começar a alternar batidas a esse ponto. Um pugilista pôde opt para perfuradores, espetares, uppercuts e cruzes do gancho, quando um estilista do fu do kung pôde escolher espetares do dedo ou batidas da palma. Com prática, você poderá visualizar a forma do teardrop e selecionar alvos sem mesmo apontar suas mãos.
Na fêmea, ou recolher-em, o mantis do vortex, a extremidade do teardrop é ficado situado em seu corpo. Imagine um funil que seja dado forma coloc suas palmas junto com suas mãos abertas e puxando as para seu torso. Este transforma-se um ponto da força de alavanca que você pode se usar para recolher em seu oponente técnica-no muito a mesma maneira que você trava um futebol fazendo o contato com ele quando seus braços forem prolongados e então puxando o para sua caixa.
Porque suas habilidades do mantis do vortex melhoram, você poderá seduzir simultaneamente e projetar-se. Isso dar-lhe-á a habilidade de golpear ou puxar com poder e de defender de encontro a um oponente não obstante se seus ataques são circulares, angulares ou lineares.
Mantis do giroscópio
Para começ uma sensação para o mantis do giroscópio, mova suas mãos como se você as usava para pedal uma bicicleta. Respire naturalmente e incline a roda de bicicleta imaginária ao direita ou esquerdo.
Sinta seu corpo seguir a roda como você se inclina para o sentido em que você está inclinando. Uma vez que você sente o funcionamento do giroscópio, tente outras experiências tais como para trás pedaling e pedaling em ângulos diferentes. Tente-o na terra lisa, subida, para baixo e em torno dos objetos, variando seus velocidade e ritmo. Use seus corpo e footwork como as rodas que giram em um sentido e então no outro. “Propositadamente a queda fora do contrapeso e traz-se para trás pela aceleração,” Moses diz. Da “líquido estada, adaptável e alerta. Vá com o fluxo.”
Os benefícios chaves da física do giroscópio estão adquirindo o equilíbrio com a velocidade, estão criando centros e as rodas adicionais fora do senhor mesmo para melhorar seu contrapeso, e estão impulsionando seu conhecimento da força de alavanca e do movimento perpétuo. O mantis do giroscópio aplica-se ao aikido e aos fechamentos queixo-na comum. Por exemplo, se você tenta usar um fechamento de torção do pulso em um oponente e ter o problema o terminar, inverter o círculo e o travar acima indo no outro sentido. Se você começa cair, gire seus pés (criando uma roda ou um círculo) para regain seu contrapeso.
Se você é um jogador do judo, você usa movimentos do giroscópio quando você executa um o-goshi (lance anca). Se você é um oficial de paz, você usa-os quando você gira um suspeito uncooperative à terra. Muitas artes marciais incorporam este elemento, contudo é discutido raramente.
“Muitas das artes do console batem neste tipo de agradecimentos do fluxo primeiramente à formação com cilindros,” Moses diz. “O que começa enquanto os ritmos do one-two, do one-two-three e do one-two-three-four, com a fatiga e a familiaridade se transformam eventualmente pontos da aceleração dentro dos círculos que podem ser acelerados ou retardado para conseguir o efeito desejado. No fu do kung, os giroscópios podem ser vistos frequentemente. O bêbedo-estilo epitomizes em particular o valor de opostos circulares, permitindo que o médico balanç fora de redondo vindo então para trás centrar-se e no contrapeso usando círculos e torque.”
Mantis rio acima
O “Mantis nada rio acima,” ou o mantis rio acima para o short, contem componentes ofensivos e defensivos. Usa a dinâmica do aqua para fornecer o sentimento da resistência de água para ajudá-lo a ganhar a precisão e a finalidade. Para fazê-lo, finja-o estão estando em um rio que enfrenta a corrente próxima. Mais rápida a água, mais que você tem que inclinar-se nela. Use uma mão “para nadar acima” e para baixo e dum lado ao outro na mesma maneira você fura o seu distribui da janela de um carro de pressa e “dirija-o” gostam do leme de um plano. Incorpore então sua outra mão. Deixe uma mão seguir o líder, a seguir o interruptor a ter o movimento de ambas as mãos na sincronização.
Com prática, você aprenderá como usar estes movimentos para reorientar ou obstruir um ataque, assim como para golpear e verific quando você golpear.
Mantis do furacão
O mantis do furacão é similar ao mantis rio acima, mas pesa menos e oferece mais controle de volume, Moses diz. Como um pássaro que as rusgas, girem e montem os updrafts de uma garganta, você torna-se aerodinâmico e absorve-se os efeitos da resistência e flui-se. Enquanto seus sentidos se tornam mais ajustados dentro, aumente mentalmente o fluxo do vento de uma brisa delicada a um furacão desenvolvido. Mais rápido o vento, mais os obstáculos que você pode tratar. Então papéis reversos e transformado o vento ou o furacão. Deixe sua imaginação funcionar selvagem como você duck hubcaps, salta sobre registros, rola longe dos cavalos stampeding ou luta fora 100 atacantes. Como você se desdobra
Filosofias das nove palmas
Flexibilidade extrema: A flexibilidade joga um papel importante em todas as artes marciais. Mais flexível você é mentalmente e fisicamente, pouco as limitações aplicam-se lhe. As separações, as rotações e as extensões do joelho ajudam-no a conseguir a maior velocidade com a elasticidade. Abrindo sua escala do movimento, você pode expandir como ser humano. Sua imaginação será realçada, e sua circulação sanguínea será melhorada. Você estará pronto para tratar as dores da vida sem overreacting.
Ritmos extremos: O ritmo da fatiga é o ritmo do domínio. Isto é descoberto após muitas horas do treinamento. No começo, seu vocabulário das técnicas pode ser muito como um quadrado, mas trabalha o suficiente e eventualmente os cantos lascar-se-ão afastado. Você tornar-se-á simplesmente demasiado cansado para fazer erros ou usar mais esforço do que é necessário. As batidas e os pontapés da mão tornar-se-ão mais retos. Você usará a aceleração gradual para adquirir o poder com o alinhamento, a massa e a inércia. Você já não conduzirá com um pé no freio.
NOWism extremo: Nada existe mas o presente. Põr a emoção em todos os aspectos de sua vida: trabalho, jogo, exercício, comer, conduzindo. Jogue as chaves de seu computador com estilo-como um instrumento musical. Aprecie tudo.
Trate ele todo como você se move. Imagine que você vê e ouça-o melhor. Toque o que não está lá. Prove sua própria boca. Cheire as rosas em sua mente. - Roubo Moses, David seu arsenal inteiro das técnicas, lá não é nenhum limite.
Mantis da sombra
O mantis da sombra ajuda seu cérebro a ajustar dentro a o que pode ocorrer em seus lados ou atrás de você aumentando sua consciência periférica. Uma maneira simples de começ começada é fingi-lo está lutando dois povos na borda de um edifício alto. Ao agarrar o cabelo da pessoa a sua direita, você cotovelo-despedaça o outro atacante ou alcanga-o para baixo e agarra-o um pé de cuecas de cada atacante e emite-os que alastram fora do edifício. O mantis da sombra pode igualmente fornecer o benefício óbvio de shadowboxing, em que você usa sua reflexão para lustrar seus movimentos quando nenhum sócio está disponível.
Mantis vazio
A expressão conhecida como o mantis vazio envolve recolher e liberar objetos intangíveis. É similar ao popular “terra arrendada exercício do qui da TAI da esfera”. Comece fazendo suas mãos “enxame” em torno de um basquetebol imaginário. Para evitar tornar-se excedente rígido, mova-se ao redor e varie-se o tamanho da esfera. Preveja dois objetos, um em cada mão. A maravilha esférica e o nothingness real são grandes tesouros porque com ela vem a habilidade de elevar sua alma acima do ego ou do egoismo, Moses diz. Uma mente sadia e saudável é o resultado, ele adiciona.
Mantis da implosão
O mantis da implosão foi planejado para ajudá-lo a desenvolver um sentido da profundidade durante a transmissão da energia e durante a criação e a eliminação de mental projeção-em outras palavras, emiti-la a qui em vez da açambarcamento. Estas energias e projeções podem adicionar o poder a seu ataque ou anular um sopro entrante. Um aspecto mais avançado do mantis da implosão fá-lo ciente e responsável para do resultado de sua ação ou inércia. Se você luta ou não actua quando a luta é justificada, você deve estar pronto para a implosão física e psicológica da precipitação-, assim que falar.
“Como todo o descanso das nove palmas, muitas maneiras de aplicar-se são infinitas,” Moses diz. “Aplicou a maravilha faz a toda a arte seus próprios.” Adiciona Carradine, de “o fu Kung é qualquer coisa que você o quer estar ele pode ser um lugar para se perder e encontrar sobre você mesmo-assim a volta ele e para se dar uma emoção real.” …
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