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Empurrão: Pé dianteiro e pé traseiro
Autor: Mike Sigman
Os três artigos passados exploraram o “impulso básico” (força para diante-dirigida) das artes marciais internas. Os leitores emitiram as perguntas que terão que ser enfrentadas na prática mais cedo ou mais tarde, se nós queremos se tornar da estática ao dinâmico usando este tipo de força. Uma das letras melhores, que combinou muitas das perguntas (mais pedir alguns mais), veio do Dr. L.S. Shu em Massachusetts… que nós usaremos suas perguntas como directrizes.
“Em resistir um impulso com “o peng” e “a conexão do corpo,” seus desenhos e demonstração video indicam que o corpo superior parece se inclinar para a frente para afetar uma distância mais longa entre o braço e o pé traseiro a fim transmitir mais eficientemente a força. Isto parece caber melhor com o estilo de Wu Chien-chuan… que uma postura relativamente ereta é praticada nos outros estilos. “
Na aprendizagem propagar a força à terra aos braços e fazê-la assim com um corpo relaxed, é melhor para um novato permitir que o corpo incline-se para o impulso. Em fazer assim, um impulso entrante pode ser alinhado para o pé traseiro razoavelmente facilmente (permita que seu corpo “se afundem” e a “compressa” no pé traseiro; não estenda para o impulso). Porque você adquire a habilidade em dirigir a força à terra dentro e para fora, você tornar-se-á cada vez mais ereto.
Finalmente, você deve somente usar a musculatura que é exigida para manter a força de “peng” visou seu alvo de um corpo relativamente ereto. O uso do estilo de Wu de uma carne sem gordura para diante é mecanicamente mais eficiente às vezes, para as razões acima.
[cmc 1] “na empurrão com “o peng” e “a conexão do corpo,” com um pé para a frente e outra uma parte traseira, que consistem as directrizes de modo que nós não percamos nosso contrapeso e não topple sobre? É suficiente limitar o deslocamento do no centro da massa tais que não passa o pé dianteiro? Devemos nós igualmente ter que relaxar de volta à posição original do peso-em-para trás-pé imediatamente depois do impulso? “
Dito bom e corrige. Trazer o peso outra vez ao pé traseiro é padrão nas artes marciais internas.
“No movimento “do” (impulso), estão os mecânicos do movimento do corpo o mesmos na empurrão (duração mais longa do contato do corpo) e em fa-jing (a duração mais curta do contato)?”
Basicamente, sim, mas com algumas adições. O que você está falando aproximadamente é referido frequentemente como a diferença entre jing longo e jing curto.
A habilidade de usar o poder curto realmente bom ao longo do trajeto de “peng” envolve mais treinamento, mas, em linhas gerais, as adições poderiam ser sumariadas como (1) um uso mais poderoso das curvas da parte traseira e do pé, (2) o uso contributivo do torso e da musculatura torácica expira sobre, e (3) o uso do “salto que jing” da parte dianteira ou do pé traseiro (veja abaixo).
“Quando você explica a empurrão com “o peng” e “a conexão do corpo,” você menciona sempre que a força origina da terra e está iniciada endireitando o pé traseiro curvado (ou desenvergando o joelho curvado). Mas pode a força ser iniciada por uma desenvergadura repentina do já-dobrou mais baixo a parte traseira, emitindo uma força aos braços e emitindo simultaneamente uma força abaixo do pé traseiro à terra. Então a reação da terra vem apoio o pé, o tronco, etc., aos braços, adicionando à força da força já lá. É este correto? Isto é, que é o motor de início, o pé traseiro ou o meio do corpo? “
A força à terra relaxed estende acima dos pés, através do corpo, e às mãos. Porque esta “fita” da força atravessa o corpo inteiro, é manipulada melhor pela cintura conjuntamente com a força do pé. Você pode retratar e utilizar esta fita da força como algo que começa nos pés e vai acima de lá; aquela foi a aproximação neste compartimento.
Entretanto, a vista tradicional é que esta fita vem do meio da cintura, com a uma extremidade que vão para baixo ao pé e a outra extremidade que vai acima ao braço que faz uma aplicação; a manipulação é pela cintura neste ponto de vista. Mecanicamente, ambos vêem o trabalho o mesmos, assim que diferem meramente na terminologia.
Para liberar brevemente jing, você é direito, há armazenar-e-libera-se à terra que bate a terra apenas enquanto sua liberação para diante começa. É uma adição de vetor a seu impulso e, dependendo de como forte sua cintura é, pode ser muito poderoso. Como uma adição mais adicional, o peso é deixado cair igualmente no mesmo pé ao mesmo tempo. Com prática, você pode fazer este da parte dianteira ou do pé traseiro.
Por muito tempo jing, de um lado, parte do pé e vai acima sem a agudeza adicionada.
“Quando executar o formulário de Taiji, se um está transferindo seu peso de traseiro à parte dianteira, deve um (1) endireitar o pé traseiro para efetuar uma mudança de posição ou (2) intencionalmente “move” o primeiro no centro da massa, assim permitindo que o pé traseiro seja endireitado como uma conseqüência natural?”
Aquela é uma pergunta muito importante, porque marca uma das áreas principais aonde os povos vão perdidos em sua prática. Quando você faz a abertura do que prática você faz, Taiji, Xingyi, Bagua, Aikido, vagabundos Fa de Liu Ho, etc., você “conecta” seu corpo inteiramente com de “a força peng” e “a conexão whole-body muito ténue.” O movimento deve ser conduzido por “peng” e o corpo do “força comprimento” ou fita da força à terra deve nunca quebrar-se (exceto no fa-jing ocasional).
[cmc 2] eu penso que se você apenas mantem a “fita” da força à terra constantemente, manipulando coisas reais ou imaginadas com a força à terra, que seus movimentos podem somente se tornar corretos. Um pé é uma “alimentação” para a força à terra até que a “alimentação” mude naturalmente ao outro pé. O pé com a alimentação de “peng” é esse referido como o “substancial” nos “clássicos Yang-derivados.”
Apenas mantenha a continuidade e o “fullness” em nos seus movimentos e eles corrigir-se-á, geralmente.
“Quando um está em uma baixa estar-postura com os pés paralela e ombro-largura distante e quer levantar seu corpo, deve (1) pensar de endireitar seus pés ou (2) concentrado em mover seu ascendente no centro da massa, assim deixando seus pés para ser endireitado? Parece que aquele (1) na força à terra é mais sentiu da terra acima do corpo quando (2) na força à terra for sentido menos.”
A coisa a mais importante é conectar “a força à terra” através do corpo e não a deixar quebrar-se. Neste caso, retrato alguém que empurra muito levemente para baixo na parte superior de sua cabeça. Mantenha “uma conexão muito relaxed da força à terra” (peng) do pé à parte superior da cabeça, e endireite-a acima na “mão.”
A coisa importante em todos estes exercícios “internos”, formulários, brocas, etc., está aprendendo manipular a força à terra com tal facilidade que se transforma uma parte de todos seus movimentos em todos os sentidos.
Naturalmente, como você aprende, o tom e a condição de músculo melhorarão e ajudarão em seus movimentos. Por exemplo, em seu “levantar acima” o exemplo, como o quadríceps, os músculos ancas, e abaixam tornado para trás usados a este e reforçam sua habilidade de manter peng, você tornar-se-á não somente correto em seu movimento, mas também forte em seu movimento.
“Eu li sobre um exercício. Enquanto eu eliminar lentamente minhas palmas à parte dianteira quando ereto ereto, mim devo imaginar (nenhum movimento) a base de minha garganta (a última vértebra cervical) que vai para trás na sincronização com o movimento para diante das palmas. Após ter lido as descrições “na força interna,” eu quis saber se eu mudar esse exercício a imaginar minha mais baixa parte traseira ir para trás na sincronização com o movimento para diante das palmas. Eu penso que este pode criar um “peng mais eficaz” e a conexão do corpo.”
Se você se concentra em manter a fita, o trajeto, etc., da “da força terra” de seu pé, até o meio de sua parte traseira, e para fora a suas palmas, deve ajudar. Não somente o corpo mantiver constantemente este alinhamento conectado, deve igualmente pôr todos os movimentos “conduzindo” a força à terra… em todas as artes marciais internas.
Neste exemplo, dê forma a um trajeto completo através de seu corpo e afunde-se então para baixo (joelhos de dobra) ligeiramente. Sem levantar acima muito, endireite seus pés, conduzindo a força à terra em sua parte traseira (a pelve dobrará naturalmente ligeiramente como você faz este; não force a dobra). Deixe a força conduzida permanecer no trajeto à terra através da parte traseira, para fora os braços, e às palmas. Você deve sentir a base da garganta, da parte traseira, etc., reage a conduzir a força completamente desse modo.
Ou seja o exercício inicial era muito bem, mas compreendendo os mecânicos relacionados do corpo nos termos das ajudas inteiras do “trajeto” completamente um bocado. …
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