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Aptidão física - seu exercício está faltando algo?
Autor: Mike Adams
Direitos reservados Mike 2005 Adams
Caminhando ao longo de uma fuga rochosa, dois dos três amigos escolheram com cuidado sua maneira da rocha à rocha. Mas se pulou da rocha à rocha, limitando pelo outro como um gazelle que funciona e que pula da rocha à rocha. Nunca faltando seu fundamento, os outro quiseram saber em suas benevolência e habilidade quase sobrenaturais. “Como faz faça isso?” pensaram.
Quando a maioria de povos pensam da aptidão física, pensam da força e da aptidão cardiovascular. Se estão pensando realmente sobre ela, adicionarão a flexibilidade à lista.
Mas há algo que poucos povos pensam sobre ao elaborar, um componente faltante da aptidão física. Você não pode começ a apenas levantando pesos ou corredor em uma escada rolante.
O componente faltante é agilidade.
A agilidade é o que deixam meu amigo funcionar anéis em torno de nós, pulando da rocha à rocha ao longo do rio de Pedernales em Texas. A agilidade é o que você vê nos atletas superiores que fazem o grande olhar da habilidade sem esforço. A agilidade é o que ajuda um dançarino de bailado a fazer lhe o olhar sem esforço. A agilidade é como Jackie Chan pode ainda fazer artes marciais mesmo quando rolar sobre tabelas, saltando fora das paredes, pulando entre os degraus das escadas.
Eu não compreendi aquele até anos após a caminhada ao longo do rio de Pedernales. Agora, após ter feito artes marciais por quase 30 anos, eu compreendo. Quando você presta atenção a alguém que se move com benevolência e habilidade, você está vendo a agilidade.
Você teve nunca uma experiência onde você sentisse desajeitado?
Você fumbled nunca a esfera, ou tropeçou sobre seus próprios dois pés?
Ou você viu nunca alguém que está na grande forma, mas apenas não podem coordenar, eles não podem mover-se?
O componente faltante da aptidão física é agilidade.
Se você apenas faz pesos ou cardio-, você não está indo desenvolver a agilidade. Se você quer a agilidade, você tem que mover-se, e você tem que adaptar-se sobre - - voa a mudança (e) às situações frequentemente intensas.
Alguns esportes e atividades da aptidão promovem a agilidade mais do que outro. Para mim, as artes marciais deram-me a agilidade. Eu fui dong WingTsun Kung Fu (TM) por 25 anos, e artes marciais geralmente para quase 30. Eu tenho que poder adaptar-se a que oponente está fazendo rapidamente e perfeitamente. Eu tenho que apreender a vantagem, ganhar e manter o controle dinâmico. Eu tenho que permanecer equilibrado e gracioso mesmo ao mover-se ràpida e ao ajustar à dinâmica em mudança de sparring.
Muitos outros esportes desenvolvem realmente a agilidade também. Basquetebol, tênis, futebol, hóquei, esqui, snowboarding… que todos desenvolvem e exigem a agilidade.
Se você não está fazendo algo desenvolver a agilidade, é hoje um bom dia a começar. Você será espantado na agilidade aumentada diferença fará no sentimento cabido fisicamente. Em breve você mover-se-á com a benevolência de um gato, você limitará como um gazelle.
Apenas não levante pesos e não faça cardio- - saia lá e faça algo aumentar também sua agilidade. Reuna com alguns camaradas para o basquetebol. Vai o jogo algum tênis. Pegue artes marciais. A agilidade dá-lo-á que a habilidade a realmente FAZ algo com toda a aptidão física você tem desenvolvido. Você sentirá melhor e move-se melhor, e você terá provavelmente muito mais o divertimento do que apenas funcionando em uma escada rolante ou em uns pesos de levantamento!
Sobre o autor
Mike Adams possui escolas de WingTsun Kung Fu em Illinois, em Indiana, e em Iowa - artes marciais dinâmicas: http://www.dynamicwingtsun.com/
Mike igualmente funciona Fitness.com, um catálogo em linha do equipamento da aptidão: http://www.fitness-catalog.com/
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