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COFRE FORTE VIVO
Autor: Andrew Breen
Sobre as três décadas passadas, os métodos de ensinar o selfdefense tomaram um pulo de quantum para a frente.
Suporte quando as artes marciais eram uma novidade em América, o que sistema você estudava era o beall e extremidade-todo do combate e da consternação pessoais a qualquer um que ousou a pergunta a veracidade das técnicas que você era ensinado. Os instrutores rígidos reconheceram raramente a legalidade de suas contrapartes, encorajadora muito menos lhe para recolher técnicas dos povos fora de seu estilo. Tenta aerodinamizar as artes tradicionais para encontrar as necessidades de povos que, para uma razão ou outra, não poderiam fazer um compromisso a treinamento em curso foram feitos raramente.
Talvez a limitação do aspecto da maneira velha de treinamento era uma ênfase singleminded na técnica. Evidentemente, o estudo prolongado de toda a arte marcial autêntica gera uma fortaleza e uma consciência que o siram se youre convidado nunca para se defender. Contudo muitos povos têm nem o momento nem a inclinação de levar a cabo as artes nesse nível.
Felizmente, os programas progressivos da autodefesa levantaram-se para endereçar as necessidades dos cidadãos médios como você. Um do melhor é cofre forte vivo. Criado por Marca Davis, fornece uma aproximação integrada à autoprotecção que inclui uma estrutura para reduzir a probabilidade de um encontro violento, assim como todos os elementos essenciais da preparação psicológica, da consciência ambiental, da interpretação da corpo-língua e de uma pletora de técnicas ofensivas e defensivas eficazes.
QUATRO ESTÁGIOS
Por mais de 24 anos, Davis foi um consultante da pessoal-proteção e um professor do ninjutsu do togakure-ryu.
Esse fundo permitiu-o de evoluir o cofre forte vivo mais do que apenas em uma lista de roupa para lavar das técnicas. Além do que o ensino de táticas defensivas básicas, o curso coloca ao corrente participantes com a psicodinâmica do conflito analisando situações potenciais e reais no contexto de um processo four-stage.
Davis descreve a primeira fase, preconflict, como a fase intuitiva ou do reconhecimento. o ìYou detectará indícios subtis ou não tão subtis do corpo e os indícios vocais onde você começa realizar que as hostilidades estão a ponto de ocorrer, î que diz. ìOr você pôde ter um sentimento que um problema desenvolvesse. Assim pre-opor o estágio é basicamente basicamente um de reconhecer uma ameaça potencial.
Quando este uneasiness inicial cresce e a ameaça está actualizada, a segunda etapa, violação do espaço, está alcangada. o agressor do ìThe agora viola seu espaço e ajusta-se - acima das condições para um ataque, o î Davis diz. o ìYou realiza que um ataque é iminente, assim que você quer põr a distância entre o senhor mesmo e ele, ou se manobra pelo menos onde ao seu resistente para que começ em você. Isto pode envolver somente uma volta ligeira de seu corpo, mas você não quer permanecer na linha de um touro lunging. Você quer transportar-se fora ao lado, reposiciona-se e esteja-se ciente deste phenomenon.î
O estágio do lutar-ou-vôo é o ataque real. É onde você deve usar suas técnicas das artes marciais, junto com suas respostas instintivas, para afastar fora o assaltante, Davis diz. o lote do ìA de nosso foco está na direcção fora do conflito no estágio preliminar dissuadindo ou evitando a situação, mas você pode ter este luxo somente 5 por cento do tempo. Se você faz, você pode posicionar um de seus membros ou de algum objeto próximo para retardar o attacker.î
Obviamente, a vacância não é sempre uma opção. Os assaltos podem ocorrer você são oprimidos tão de repente antes que você saiba o que o bateu. Um assaltante que salte dos arbustos de trás ou em torno do canto de um edifício é provável tê-lo em disavantagem nos segundos primeiros.
Em tais circunstâncias, o cofre forte vivo oferece algumas técnicas bem escolhidas ajudá-lo a manter seu espírito, a canalizar sua adrenalina e a inverter essa desvantagem inicial.
TÉCNICAS DO BASIC
O cofre forte vivo emprega a obstrução e o footwork non-classical onde seu objetivo principal é proteger sua linha central. Emfatiza usando sua mão da ligação para deflexionar o impulso inicial do ataque e para quebrar o contrapeso do agressor. Como você bloco, você igualmente gira longe do ataque, geralmente em um ângulo de 45 graus. Para a estabilização adicionada e para minimizar o perigo da obtenção batido para baixo, você afunda seu peso. Um pouco do que tornando-se envolvido demasiado nos mecânicos do footwork, concentrado em fazer a seu movimento do corpo a mesma maneira faz quando o youre startled por um objeto jogado em sua cara, Davis diz. o instinto do ìYour é geralmente recoil, para saltar para trás e talvez para jogar seus braços proteja até sua cara. [Você deve] explore esse reaction.î
O posicionamento apropriado de sua mão da ligação é crítico à interferência com a visão dos atacantes dos atacantes e o equilíbrio, Davis diz.
Uma vez que você o usa para varrer afastado sua perfurador ou garra, você pode usá-la para contra-atacar sem faltar uma batida. As técnicas da escolha incluem puxões do olho, as garras e a palma da orelha golpeiam ao nariz ou ao queixo. Não começ demasiado seletivo; a batida, ancinho ou agarra alguma área delicada que você puder alcangar.
o Palma-salto funde e as batidas do knifehand são preferidas sobre técnicas do fechado-punho para diversas razões. Muitos povos tiveram pouca experiência realmente golpear qualquer coisa contínuo com seus punhos. Isso pode fazê-la difícil entregar um perfurador eficaz. E perfurar impropriamente pode feri-lo mais do que seu alvo. as batidas da Abrir-mão e as batidas da palma são uns movimentos mais naturais que minimizem o risco de ferimento da mão e do pulso. Além disso, tais técnicas emprestam-se instintivamente ao rasgo da continuação e aos ataques de agarramento dirigidos nos assaltantes cara ou genitais.
Outras técnicas da luta interna úteis para a autodefesa incluem batidas do cotovelo, pressões do joelho e as extremidades principais. Os cotovelos são particular úteis para mulheres porque um grande reservatório de força física não é exigido para entregar um sopro de punição. Para reforçar o repertório dos joelhos e dos cotovelos, o cofre forte vivo advoga a baixo-linha pontapés e varreduras aos joelhos, às canelas, aos tornozelos e, se a oportunidade se apresenta, ao virilha. Dois do mais poderoso destas armas são o pontapé de levantamento dianteiro ao virilha entregado com os dedos do pé e o pontapé transversal stomping executado com a sola do pé de encontro aos joelhos ou canela. Estes movimentos facilmente são aprendidos e não o exigem comprometer desnecessariamente seu contrapeso.
Se o tempo permite, você pode adicionar técnicas do controle básico e da limitação a seu arsenal. Entretanto, a filosofia do cofre forte vivo não é uma da tentativa outfight um atacante. Seu objetivo é stun, desacoplar e escapar um pouco do que tornado enredado em uma batalha do dedo do pé-à-dedo do pé. Davis adverte de encontro a tornar-se sofisticado demasiado com suas defesas: o ìYou deve utilizar as técnicas simples, diretas que o tomam longe do conflito. Sua ênfase está no footwork, em movimentos simples da obstrução, do golpe e mover-se-afastado um pouco do que acoplando a pessoa nos armbars e assim por diante que exigem muita habilidade a use.î
QUATRO MODALIDADES
Para suportar as técnicas físicas, o cofre forte vivo ensina quatro modalidades básicas associadas com o conflito: a empresa ereta, capacidade para a defesa, cometeu a ação e a benevolência.
Estas atitudes elementares espelham elementos das naturezas da terra, da água, do fogo e do vento. Não estaria exagerando o caso para dizer que são a chave a compreender a dinâmica do combate.
Para tornar-se familiar com estes conceitos, os pares fora com um sócio e as brocas da prática que coordenada e projetam sua intenção com do posicionamento, a voz e a técnica do corpo. Como o defensor designado (ou o projetor), você reage a um ataque simulado tal como uma garra do bloqueador ou do cabelo do único-braço em quatro maneiras inteiramente diferentes. Por exemplo, com uma ideia pré-concebida standing-firm, você responde à garra obstruindo o armwithout de aproximação que move-se para a frente ou para trás. Suas energia e emoção transportam a confiança total acompanhada do comando vocal forte do ìStop! î ou ìHalt! î como o elemento da terra é modelado após, a seqüência inteira deve ter um ar da uniformidade e da recusa absoluta para dar a terra.
Inversamente, uma ideia pré-concebida defensiva permite não somente que você dê a terra, mas igualmente incentiva-a. Você responde à garra do cabelo ou bloqueia pisando para trás e afastado em um ângulo, afrouxando o aperto dos assaltantes enquanto sua mão de obstrução varre afastado seu braço. Sua mão é posicionada em uma forma da palma-para fora para reforçar a noção da não-confrontação e para guardá-la de encontro a um ataque possível da continuação. O comando vocal é ìHold ele! o î similar ao ebb de uma onda, o instinto é mover seu corpo longe do ataque um pouco do que encontra frontal.
A ação cometida abraça uma ideia pré-concebida impetuosa, determinada onde seu corpo aflui para a frente sem hesitação. Você move-se dentro no agressor e alcanç o antes que possa gerar todo o impulso ofensivo. Obviamente, este é os guias da os mais assertivos dos elementos, e essa característica você para smother o assaltante com curtos, impulsos do explosivo à caixa. A sugestão vocal é ìBack fora! î ou ìGet para fora! î
A benevolência é o elemento final, e quando puder parecer incongruente falar da piedade no meio de uma confrontação, algumas situações é controlada melhor simplesmente retirando sua energia e não fornecendo nenhum antagonismo.
O dinâmico é aqui vacância. Você encontra a ameaça girando afastado e reorientando a força do ataque.
O footwork é bem como aquele das artes aiki-baseadas porque nenhuma força é aplicada; você desloc simplesmente seu peso ao lado, guiando seu sócio após você com seu próprio impulso. É como a ajuda de um amigo intoxicado que se torne agressivo. O objeto é parar suas ações sem feri-lo ou escalar a situação. Conformemente, o tom vocal é claro e tranquilizando porque você emite um comando ao batente do ìPlease! î
COMEÇO DA VIAGEM
O cofre forte vivo não tem todas as respostas nem ele finge a. O que oferece, embora, é um jogo prático das estratégias e das técnicas para o ajudar a se proteger não importa o que seu nível da experiência é. Ajuda-o a reconhecer o medo e a apreensão naturais todos as caras, a seguir fornece-o um repertório de pontas, de táticas e de técnicas provadas para ajudá-lo a girar as tabelas nos tipos maus. …
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