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Gerando mais poder da rotação anca - lições das artes marciais
Autor: Monte de Susan
Uma das lições importantes da formação das artes marciais é a habilidade de usar a rotação anca porque uma maneira de gerar o poder e a velocidade para o impacto máximo.
Os artistas marciais sabem que os quadris são o lugar onde centro do corpo o “de gravidade” é encontrado. Empresta o contrapeso e a estabilidade a cada movimento. O corpo mais baixo é projetado para power- o corpo superior para a fineza.
Se você pode traduzir este conhecimento em um balanço melhor do golfe, você estará abençoado com poder e exatidão.
Estão aqui algumas pontas para começ o começado:
A rotação anca prende a chave a um balanço poderoso. Você quer girar facilmente do quadril e começ mais jardas fora de seu balanço? Não é duro quando você sabe os segredos provados de profissionais do golfe.
A primeira coisa que você precisa de saber sobre o giro, é que você não começ uma volta sem falhas até que você desenvolver a estabilização e a força no corpo mais baixo.
Para começ seu corpo superior na sincronização, certifique-se de você carrinho reto com seus ombros puxados, para facilitar que movimento de balanço perfeito do ombro em vez do cotovelo. Pratique girar seus ombros desde possível, com seu tronco que actua como o pivô. Se você é destro, você pode ver seu ombro esquerdo alinhado com seu queixo.
Os ombros fortes e os Abs bem-condicionados são uma obrigação para maximizar o torque, ao minimizar as forças de distorsão no quadril que pode conduzir aos desequilíbrios e ao ferimento.
Os jogadores de grande qualidade iniciam sua curvatura com os músculos poderosos do Abs e dos quadris. Uma vez que o impulso desejado é gerado pelo corpo mais baixo, usam seus músculos do braço eficazmente “finos - ajuste” o balanço.
Os jogadores recreacionais, de um lado, usam seus músculos do braço para a direita ao princípio. Em conseqüência, são incapazes de recrutar o músculo-poder latente em seu mais baixo corpo, quando os músculos do braço funcionarem extremamente duramente ambo para pôr e guiar o clube. Nenhuma maravilha que conduz a um balanço instável, incompatível!
Muitos jogadores empregam os mecânicos defeituosos do balanço, que dissipam realmente a energia gerada pelo corpo mais baixo, antes que possa ser transmitido ao corpo superior.
Os jogadores de golfe recreacionais mostram uma tendência mais elevada para movimentos que impulso do balanço do roubo, tal como o quadril que desliza e que dobra-se lateral.
A razão pode frequentemente ser seguida à escala reduzida do movimento nas articulações da bacia. Frequentemente, o processo de envelhecimento ou um estilo de vida sedentariamente podem conduzi-lo perder alguma rotação interna na articulação da bacia. Esta circunstância pode ser ajudada com estiramentos e os exercícios do reforço que alvejam as flexores ancas, os adutor ancas (coxa e virilha internos), os adutor ancas (coxas ou os quadris exteriores) e os glutes (nádegas).
O monte de Susan é um instrutor da aptidão, golfe de CHEK biomechanic e ostenta o especialista da nutrição. Seu trabalho foi caracterizado no golfe ilustrado, no golfe do curso, na vida do recurso e no compartimento do AUTO. Para exercícios específicos e estiramentos do golfe em linha, visita http://www.fitnessforgolf.com
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