Notícia do MELHOR AMIGO das MENINAS

MELHOR AMIGO DAS MENINAS
Autor: Erin Vunak
As mulheres que estudam as artes marciais descobrem frequentemente que o que são ensinadas trabalham muito bem no dojo de encontro a um oponente masculino que não resista demasiado duramente, mas quando tentam usar uma técnica para real, podem encontrar que é woefully ineficaz.

Se você é um treinamento da mulher em um ambiente predominante masculino, você tem procurarado provavelmente por maneiras de põr sobre um fundamento mais igual com homens. Certamente você deve esforçar-se para aumentar sua força total do corpo e para desenvolver seu poder de perfuração e de retrocesso, mas você deve igualmente considerar uma maneira que faça o a maioria de seus atributos femininos naturais em vez simplesmente da tentativa os superar: Adicione as armas filipinos que treinam a seu exercício.

De ponta

As artes marciais filipinos foram desenvolvidas por uma nação de povos comparativamente menores assim que poderiam melhor defender-se de encontro aos invasores que eram maiores e armados com as armas mais modernas. A força e o poder não são exigências principais, mas a coordenação, a velocidade e o vigor são. Bruce Lee considerou os métodos filipinos da luta como completamente úteis (a testemunha entra no dragão), e os estudantes do kune do jeet fazem conceitos abraçaram-nos por anos.

A luta filipino da faca pode ajudar mulheres a ganhar uma borda em todos os aspectos de seu treinamento. Como um equalizador da autodefesa, a faca é ímpar. Como uma ferramenta de aumentação da aptidão, as armas que sparring as forças rápidas, o movimento ágil e fornecem um exercício fenomenal. E porque um realce físico, mental e espiritual, luta da faca oferece tal riqueza dos conceitos da informação e do treinamento que ninguém poderiam possivelmente os aprender todos em uma vida.

As mulheres que pegam a lâmina desenvolvem os atributos que lhes farão uns artistas marciais mais eficazes: sincronismo, agilidade, velocidade, footwork semelhante aos felinos e a habilidade de extrair e interceptar um oponente.

Estes atributos não se aplicam apenas ao trabalho da faca; igualmente melhorarão seu treinamento e sparring sob todas as circunstâncias.

Este artigo apresenta quatro exercícios básicos que jump-start sua formação dos edgedweapons. Para a segurança máxima, você precisará de obter uma faca do treinamento antes que você comece. Para proteger suas mãos, o encaixotamento ou as luvas do saco trabalham apenas fino, mas as luvas do hóquei são igualmente boas. Se você planeia spar com intensidade ou se você apenas quer ser extremamente seguro, a proteção de olho deve igualmente ser desgastada.

Antes de você aborde os exercícios descritos abaixo, tomam um momento para pensar sobre o princípio de defanging a serpente. Uma pedra angular das artes marciais filipinos, ensina que um pouco do que tentando começ perto de seu atacante assim que de você pode cortar seu corpo, você deve esforçar-se para cortar sua mão da arma enquanto tenta golpear. Uma vez que você fêz aquele, sua arma e seu ataque estarão anulados.

Você terá então a escolha da terminação fora da serpente ou de deixá-la ir quando você fizer seu escape. De um ponto de vista tático e legal, defanging a serpente é a melhor estratégia para a autodefesa com uma lâmina.

Defang a broca

Este exercício introduz o conceito de defanging a serpente. Você e seu sócio se cada um tiver uma faca do treinamento e uma luva para sua mão da faca.

Seu sócio move-se primeiramente pisando dentro e alimentando lhe um ataque ao longo de um ângulo. Sua missão é cortar o membro entrante (alvo para a luva) ao suportar afastado. O footwork é crucial: Apenas não esteja no lugar e não corte. Se você acontece à falta com sua faca e você permanece plantado, seu dos oponentes corte em seguida alcangará muito provável uma parte vital de seu corpo.

Funcione com o exercício lentamente no início, a seguir apresse-o acima enquanto você se torna confortável. Alimente a seu sócio linhas diferentes de attackin alguma sorte da ordem no início mas por outro lado em aleatório. Os seguintes são o ângulo de ataque que cinco básico você pode se usar:
Ângulo 1: Corte ou pressão do golpe, elevado (garganta); ângulo para baixo,
Ângulo 2: Corte dos revés, elevado; ângulo para baixo,
Ângulo 3: Corte do golpe ao corpo; horizontal (área do reforço),
Ângulo 4: Corte dos revés ao corpo; horizontal,
Ângulo 5: Pressão reta ao abdômen.

Seu sócio deve alimentar-lhe todos os cinco ângulos, a seguir você faz o mesmos para ele.

Este não é sparring perfura dentro que você e sua tentativa do sócio a atacar simultaneamente e defender, nem são ele que um fluxo perfura dentro que cada pessoa alterne o ataque e a defesa. Em lugar de, uma pessoa defende quando a outro actuar como um ônibus.

Este exercício é chamado a broca do mano do largo porque como o defensor, você está tentando permanecer para fora na escala longa onde seu alcance chanfrado oponente você com sua faca mas você pode cortar sua mão.

Como dito acima, o footwork é vital. A etapa para trás, zona ao lado, muda seu mover-se do sustento do elevationbut. Você pode descobrir que de encontro a determinado ângulo de ataque, determinado trabalho de cortes melhor quando outro o começ cortado. A coisa importante é encontrar o que trabalha para você.

Cortar-e-Verific a broca

Este exercício familiariza-o com o trabalho close-range da lâmina. Não é um método preferido da luta da faca por si mesmo, mas é um exercício inestimável da auto-perfeição para sharpening seus mecânicos do corpo, sensibilidade e faca-segurar a habilidade. Para a simplicidade, refira cinco acima mencionados o ângulo de ataque básico. Seu sócio alimenta aqueles cinco ângulos primeiramente, e você defende. Sua mão de verificação deve assegurar-se de que uma vez que você corta sua mão da arma dos oponentes, não volte para um outro furto.

De encontro ao ângulo 1: Corte o braço de ataque com um corte do golpe e verific sua mão da faca dos sócios com sua carta branca. Libere sua verificação antes que seu sócio vá sobre à batida seguinte.

De encontro ao ângulo 2: Corte o braço com uma batida dos revés e verific a mão da faca com sua mão esquerda.

De encontro ao ângulo 3: Passe a seus sócios a mão da faca à direita (através de seu corpo) como você cortou o braço com um ângulo 3.

De encontro ao ângulo 4: Passe a seus sócios a mão da faca à esquerda como você corta o braço com um ângulo 4. (nota que sua mão de passagem é igualmente sua mão de verificação; deve ser monitoração o que sua arma dos sócios está fazendo.) De encontro ao ângulo 5: Mova seu corpo para um ou outro lado fora do trajeto da faca como você corta os atacantes se arma com um ângulo 3.

Você encontrará que sua habilidade de evitar ser cortado, ao ao mesmo tempo cortar e ao controlar sua mão da arma dos sócios, pode extremamente ser realçada usando mecânicos apropriados do corpo. Torça à esquerda quando você corta de encontro a um ângulo 1, e torça para a direita quando você corta e deflexiona um ângulo 2. imagina que você está executando este exercício com as facas razorsharp e pensa sobre o que você faria para evitar ser cortado.

A faca que Sparring esta é uma broca do divertimento que lhe dê um grande exercício ao prolongar seu instinto de assassino. Seu objetivo é similar àquele da broca do mano do largo: Corte sua mão dos oponentes como tenta o cortar.

A diferença é que ninguém está alimentando batidas; youre ambos que vão para ele. Se um corte ao corpo acontece se apresentar, faça-o mas não o persiga. Tente permanecer na segurança relativa da escala longa, fazendo a seus oponentes a mão seu alvo preliminar. O Footwork e o sincronismo são elementos essenciais, sejam assim claros em seus pés.

Você pode intensificar o exercício adicionando calisthenics ou os exercícios plyometric tais como saltar-squat. Spar para um três-minuto redondo, a seguir faça 20 saltar-ocupas e spar alguns mais círculos.

Você aprenderá muito se você spar com povos diferentes, especial aqueles que são mais experientes. Um novato é tipicamente o oponente o mais fácil, desde que usará provavelmente na maior parte simples dirige ataques. Um lutador da faca do veterano atacará com combinações e, será conseqüentemente mais difícil de tratar. Certifique-se manter sua distância e unir suas próprias combinações.

Broca da Faca-Defesa

Esta é uma das melhores brocas para que aprender defenda o ourself com uma lâmina porque o força a usar uma faca do treinamento para afastar fora oponentes múltiplos.

Os atacantes são decked para fora nos óculos de proteção, nas luvas de encaixotamento, nas almofadas de cotovelo e, se na proteção desejado, do virilha e nas almofadas da canela. Comece com um único oponente. Move-se para você com intenções más óbvias. Tentativa para não o deixar tocar em você. Ataque a parte do corpo que é a mais próxima aos braços dos youhis se os hes que tentam o agarrar.

Assim que você começ um ou dois bons cortes, deve puxar por dois a cinco segundos para simular o que aconteceria se você o cortou realmente em um encontro.

Depois que a pausa, ele deve entrar outra vez para uma outra tentativa. Continue por um a três minutos. Quando você sente confortável com este, adicione um outro atacante. É importante que não importa como muitos povos o estão opor, atacam com convicção. Isto provocará uma arremetida da adrenalina em você, e você deve aprender como tratar seu efeito em seus movimentos de motor finos.

Mantenha os seguintes pontos na mente:

Não focalize exclusivamente em seu atacante. Use sua visão periférica para determinar se mais tipos maus se estão aproximando. Procure um lugar seguro para funcionar a.

Mantenha mover-se. Use seu footwork para manter alguém de sneaking acima atrás de você. Começ seu de volta a uma parede se possível.

Não funcione no meio de dois ou três atacantes porque pulularão em você. O sustento que manobra assim o deve tratar o somente um de cada vez.

Não se apavore. Quando o ataque acontecer, estenda sua consciência assim que você pode dizer onde os atacantes são sem girar para o olhar.

Alegria da descoberta

Há tanto mais à luta da faca do que poderia nunca ser apresentado em um artigo. Os quatro exercícios apresentados aqui podiam mantê-lo ocupado por anos. Recorde que a finalidade da formação das afiar-armas não é necessariamente aprender muitas técnicas com a faca. É mais sobre o abraço do conceito de igualar as probabilidades. Mesmo se você decide finalmente carreg uma lâmina para o selfdefense, os princípios e os conceitos da luta da faca d-lhe-ão uma borda tremenda em todas as áreas de sua vida. …