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LUTE PARA TRÁS
Autor: Melissa Soalt
Violação. Seu uma palavra da quatro-letra que arremesse mulheres no porão de seus medos. Seu também cada medo indizível dos pais para uma filha. Você chanfrado vê-o sempre, mas seu lá, restringindo um sentido dos womans da liberdade.
Quando eu ando para casa na noite, eu estou prendido por uma hyper-vigilância que crie a grande tensão em meu corpo e funcione uma fita acelerado dos avisos e das situações insuportáveis com minha mente, escrevi um estudante. Suas ansiedades são ecoadas por outro incontáveis: Dois terços de mulheres americanas dizem-nos cofre forte da sensação do ìdo não. Alguns chamam-no paranóia, mas o medo da agressão sexual não é infundado. A violação é o crime underreported na nação. Estima-se que 12.1 milhão mulheres americanas foram as vítimas do rapeî ìforcible e que se de oito estará assaltado em sua vida. Um crime antiquíssimo, viola abrange frequentemente a tortura sexual ou psicológica; os womans terror e dor transformam-se pouco mais do que a forragem para um divertimento dos predadores.
Quando na presença desta intenção má, você soub-a-er imediatamente. Sua sensação de pesadelo é primordial e hard-wired. Um frio gelado ajusta-se dentro, a seguir ricochets do pânico através de seu corpo, catapulting o em uma selva darwiniano dos predadores e da rapina. Quebra o folheado da civilização e conecta-o com o terror de transformar-se um cordeiro sacrificial. As consequências da violação podem ser devastar, alterando profunda seu sentido do auto. Os sobreviventes descrevem-nas frequentemente como uma experiência de quebra. Nenhuma mulher é imune, contudo poucos são preparados. Anos há, as mulheres foram ensinadas confiar nos bons rapazes para protegê-los da estratégia perigosamente flawed do guysîa do ìbad, porque as mulheres estão tipicamente sozinhas quando assaltadas. O sinal de adição, a linha entre os bons rapazes e os tipos maus começ obscuro quando o Dr. Jekyll é substituído de repente com o Sr. Hyde. Está sendo sendo salvado um pensamento consolar, mas é mais de confiança do que a intervenção divina.
Põr a controvérsia ao descanso
Os estudos dissiparam finalmente o mito que você não pode proteger você mesmo e que a resistência fará somente a coisas mais mau. Esta reivindicação errônea foi substituída com a exibição newfound dos dados que as respostas imediatas e agressivas, incluindo a luta para trás, são eficazes. Inversamente, defendendo, raciocinando ou apelando a uma humanidade dos violadores não é. De facto, o último é universal inútil ìalmost, anota o Dr. Judith Herman, uma primeira autoridade no traumatismo e no autor do traumatismo e da recuperação best-selling do livro.
ìBy não resistindo violação, as mulheres podem põr no maior risco, o î diz Sarah Ullman, um professor adjunto nas Universidades de Illinois em Chicago. Naturalmente, lutar carreg os risksas embora que são violados, batido ou mais mau não constitui a pesquisa de Ullmans do injurybut sobre estratégias da resistência concluiu que um ìlevel dos womans de ferimento físico está determinado principalmente pelo uso dos delinquente dos sopros do violenceî e da inicial golpeados, não porque lutou para trás.
Ter escolhas e habilidades da defesa pode igualmente ser crítico nas consequências. As mulheres que lutaram ao melhor de suas habilidades eram não somente mais prováveis ser bem sucedidas em thwarting a tentativa da violação, mas sofrer menos provavelmente sintomas severos da aflição, Herman escreveram. Pelo contraste, as mulheres que se submeteram sem um esforço eram mais prováveis ser altamente self-critical e deprimidas nas consequências. Há umas razões melhores pelas quais você precisa de aprender como contra-atacar, mas antes de começ às estratégias essenciais, você precisa de apreciar a natureza do medo.
Um negócio de pacote
O medo é um aliado e um inimigo dobro do agentboth, informador e sabotador. Você não pode controlar o medo, simplesmente como você lhe reage. Pode conservá-lo ou pôr em risco, autorizar ou subjugar.
Tema alertas você ao perigo e seja a voz da intuição. Elicia esse sentimento do ìuh-ohî em seu intestino que o diz para começ movente e o provoca uma descarga da adrenalina, preparando seu corpo para a ação. Obedecer esta emoção conservou muitas vidas. momento do ìThe começ em meu carro, eu fui inundado com o medo, a mulher do î um disse. Era um sicko que orchestrated um estacionamento-lote que atac, a seguir salvava a mulher assim que sentiria endividada e conduzi-lo-ia a seu veículo. Mas algo não sentiu direito. Após ter enganado o no piso fora de seu carro, expeliu rapidamente e descobriu mais tarde os kitknives da violação, corda, fita do duto em seu caso do attachÈ. Mas você pode apenas como transformado facilmente uma vítima do medo, imobilizada em seu aperto.
O mito do Fearlessness
Em uma cultura de presunçosos do guerreiro e de slogan boastful do fearî do ìno, quem quer ser um weenie? Das meninas de Powerpuff a Xena, os femmes ferozes governam. Medo? Porque, isso é para mariquinhas.
O Fearlessness touted como o Santo Graal das artes do guerreiro. Seu uma noção sedutor, mas nada podia ser mais perigosos ou promover da verdade. ìSaying esse você não sente que o medo é como dizer que você não sente a fome, a sede, o amor ou o ódio, î escreve o bouncer anterior Geoff Thompson no medo: O amigo de povos excepcionais. o ìEveryone sente a emoção, medo que é um do mais poderosa.
O objetivo de toda a arte da luta deve nunca ser eliminar o medo mas substituir o desamparo com as habilidades e treinar novamente seus corpo e mente para reagir instantaneamente. Sem medo, há nem uma coragem nem uma urgência da ação. É não medo por si mesmo, mas hesitação que é o inimigo. Quando vier violar, theres nenhuma trituração da verdade: Sendo batido para baixo e fixado por uma intenção maior, do pumpedup da criatura em devastá-lo, pelo menos inicialmente, para evocar o terror animallike abjecto e pode rapidamente sugar a direita da força da vida fora de seu corpo. Nenhuma quantidade guerreiro-dentro de afirmações mudará aquela ou banish seu medo. O medo não responde a, nem é diminuiu perto, fraude. É uma emoção mais profunda, mais decidido ordenada pela mãe Natureza. Como foi rendido tão poignantly por Ambrose Redmoon, simplesmente um inimigo pode iniciar um guerreiro.
Além da esperança e do medo
Para afastar eficazmente fora um violador, você deve dar a prioridade. A decisão a não ser violada, para escapar e sobreviver, deve substituir toda a outro que concernsincluding o medo de ferimento, que é o obstáculo o mais grande que luta para trás. Se o que você teme mais do que qualquer outra coisa é ferimento, diz a sobrevivência Sanford perito forte, ìyou não terá a determinação para escapar um ataque. Você acreditará todas as promessas dos criminosos e nunca observará oportunidades breves.
A violação é essencialmente um ato do ismo do terror-. Um violador pode prendê-lo refém com seu muito para possuir medos e usará seu terror para ganhar a conformidade e para rendê-lo o powerlessìbought e pago por, î atesta forte. Os efeitos debilitantes do medo resound em palavras de Sally Kemptons do escritor: É duro lutar um inimigo que tenha postos avançados em sua cabeça.
Perfurando o coração do terror
A diretriz orientadora principal a lutar para trás pode acontecer em uma pulsação do coração, embora ocorre não apenas em sua mente ou em seu sistema ad-renal dos bodys mas em um mais profundo, um nível mais espiritual. É ajustada no movimento por uma decisão da linha de fundo: Que é não-negociável? É esta decisão innermost que emite sua resolução, prolongando a vontade e o ira necessários que o compilem na batalha, seu espírito que conduz seu corpo. Esta cintilação da conta pode ser um antídoto à passividade potencial letal e acender um espírito indomitable da luta, imediatamente liberado da esperança e do medo. Cruzar este ponto inicial faz com que muitos observem mais tarde: Eu não soube que eu o tive em mim; algo ascendente cor-de-rosa do interior e dito, No.! Isso é quando eu fui para ele.
Em vez de succumbing ao medo, você precisa de usá-lo como uma arma. As sensações do medo e da adrenalina devem transformar-se um disparador para a ação. Você deve aprender girar os violadores para possuir armas da intimidação o vehemence de seus palavras e actionsback nele em um contra-ataque implacável. Eu chamo-o ìreturn ao remetente, uma estratégia que personifique o espírito verdadeiro da reversão.
Para combater a violação e aumentar suas possibilidades de luta, braço você mesmo com estas estratégias essenciais: Reconheça quando você está sendo testado ou entrevistado e quebre afastado imediatamente. Os predadores testarão frequentemente seus limites para ganhar a proximidade e fazer sob medida acima suas defesas. Isso pode ocorrer em alguns segundos ou no curso dos meses. Pode ser precedido por um pedido simples para sentidos ou o cortejo não desejado persistente. Violar limites é que algo os criminosos são peritos dentro. Um predador pode pensar: Se eu posso começ este próximo, eu posso mover-se dentro mais perto. Se eu posso lhe começ o dinheiro ou a fazer cumprir com a uma demanda, eu posso ajudar-se a mais. Não permita esta progressão da aprovação. Tome o controle e belisque problemas no botão. Aprenda extrair uma linha dizendo o No.! e significado ele.
Não duped por estratagemas. Escute seu intestino. Grito. Faça uma cena. Confunda seu assaltante em potência e escape. Nunca troque em sua espinha dorsal para um wishbone. Se você é fixado ou tornado immobile e não pode imediatamente resistir, tome a primeira abertura que você começ. Você não pode começ uma segunda oportunidade. A violação pode abruptamente escalar a um ataque tal como uma batida severa, a um stabbing ou a um assassinato mais violento, mais life-threatening. Se você é rasgado entre a acção imediata e a espera de uma possibilidade melhor, o anterior é quase sempre a opção melhor. Mais por muito tempo um assaltante tem o controle sobre você, mais más as coisas torna-se geralmente. O instante desastrados com sua roupa ou suas, mudanças posiciona ou desloc seu peso, coloc sua arma, coloc suas mãos em seu torso ou prepara-se para golpear ou usar seu weaponattack. As distracções tais como o dinheiro no aparelhador, do î trabalho dos ìTheres às vezes, mas não contam nele. Seja preparado para apreender tiras existentes da oportunidade. Alguns violadores inicialmente estabelecerão o domínio ou forçá-lo-ão em posições horrorosos. Em vez ineficaz do esforço de encontro à força brutal, relaxar seu corpo pode ajudá-lo a criar uma oportunidade explosiva.
Seu joelho foi escavado em minha parte traseira; Eu pensei que minha parte traseira quebraria, uma mulher disse. Instintivamente foi coxo. Isso facilitou saltar. Permitiu-a de lanç sobre, contra-atacar e fujir. Se forçado para esperar, permaneça centrado sobre o interior. Colete-se e pense-se: Que parte de meu corpo está livre? Que alvos são apresentados? Onde está a saída? Onde está sua faca? Para ajudar a neutralizar uma mente e um coração de competência, abaixe seu centro e concentre sua respiração em sua barriga. As emoções e a adrenalina inundarão rapidamente seu corpo e podem induzir o pânico ou a paralisia. A adrenalina é um factor chave aqui. Sua função é prepará-lo para a ação da luta ou do flightfor, não inércia.
Thompson compara a adrenalina à injecção em um carro de esportes. Uma vez que retrocede dentro, se você não faz nem não pode actuar, o gás extra pode ser devorado acima aumentando o pânico. o ìLike o carro, î que diz, ìyou estará pressionando o acelerador mas sem acoplar o clutch.î se a ação stifled, esta energia pode ser utilizada negativamente; as arremetidas da adrenalina são interpretadas mal como o medo.
Uma outra razão resistir imediatamente é que a confrontação pode induzir a imobilidade do tónico, um termo clínico que atinge a paralisia. Quando um é tornado insolúvel ou paralizado, os estados alterados de consciência tais como a dissociação, rachando fora ou saindo umas do corpo podem tomar sobre. Estes são mecanismos internos poderosos da sobrevivência projetados abrandar o traumatismo, proteger a psique e stave fora a dor. O inconveniente é que promovem simultaneamente um estado disembodied, fazendo o difícil mobilizar a resistência energética. Não teste a água. Ao contrário da agressão de pé, dos theres nenhum quarto do wiggle para essa simulação ou da manobra evasive.
Faça sua contagem do movimento de abertura sem telegrafar sua intenção. Inicialmente, dependendo do os violadores MO e o nível de violência, você pôde poder abaixar seu despertar agressivo, ou pelo menos seu protetor, calma falando a ele ou através do contato físico. Idealmente, coloc uma mão perto do interior de seu cotovelo ou em seu joelho dar-lhe-ia a força de alavanca e o controle potenciais. Isto igualmente começ o usado a ver suas mãos, assim que não pensará duas vezes quando você stab de repente sua cara. Quando sua hora de descarregar, explodir em 110 por cento.
Regiões vulneráveis do ataque. Para cometer uma violação, os delinquente enfrentam ou o virilha estará provavelmente em sua zona de batida em algum ponto. Ataque Viciously o que quer que fura para fora. Use táticas sujas: morda, cinzele, apreenda e esprema, bata, martele e pummel. Após a torção e o esmagamento as peças não-assim-confidenciais dos atacantes, uma mulher mais idosa jogaram-no literalmente fora de sua casa. A polícia encontrou o criminoso em casa recentemente liberado com um bloco de gelo em seu virilha. Tomou a um júri sete minutos para condená-lo.
Use seus quadris e pés para começ o fora de você. Seus pés são suas armas naturais mais fortes e podem ser usados como ram de golpe às regiões vitais. Mas você pode ter que livrá-los primeiramente. Se um atacante se está encontrando sobre ou se está escarranchando seus quadris, plante um pé e levante-o fora, ou prenda-o seus mais baixos pé e rolo (para ajudar a tal deslocamento, ataque simultaneamente sua cara). Outros métodos envolvem balanç seus quadris para fora lateralmente ou usar seus joelhos para mantê-lo na baía até que você possa entregar mais devastaçã0 retrocede. Se um delinquente está a um lado de seu corpo ou do assento em você verticalmente, você pôde poder enganchar seus cabeça ou ombros com um ou ambo o pé e batê-lo para baixo. De uma posição dos allfours, você pode explosiva deixar cair em seu lado e atear fogo fora das combinações íntegros de lado, de pressão ou de pontapés do machado. Recorde: Seu objetivo é facilitar o escape, para não o forçar na submissão.
Obedeça nunca governa. Nunca permita-se que seja amarrado acima ou tomado a uma cena do crime secundária, se esse os meios que são forçados em um veículo ou arrastado atrás de um edifício. As estatísticas começ desagradáveis. Em um segundo, uma posição mais isolada, um assaltante terá distante mais controle sobre você. Vá ballisticimmediately! O ataque como Wolverine, mas nunca deixou-o tomá-lo em qualquer lugar. E nunca dê acima. Uma outra abertura ou curso da sorte podem apresentar-se. Seu corpo é mais resiliente do que você pensa. A abundância das mulheres foi cortada ou disparada mas vivida para dizer a história. …
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