De volta ao sumário do artigo
De volta à lista do artigo
Conexão: O outro lado da força de Peng
Autor: Mike Sigman
Apenas porque uma moeda não pode ter apenas um lado, pode assim peng, a força escondida do núcleo, não função sem seu anverso, conexão. Peng é o poder a motor da abertura. A conexão é o poder de controlo do fechamento e é a conexão extensiva ligeira que permite que a cintura controle realmente as mãos.
O movimento especializado das artes marciais internas que nós estamos investigando nestas exposições “no lado físico” de Qi exige que nós começamos com estes dois blocos de apartamentos básicos, peng (veja a última edição) e conexão.
No estudo da biomecânica, reconhece-se que o mesmo músculo pode ser usado com vários grupos de músculos, dependendo da tarefa, dar forma a estruturas coordenativas diferentes. Verdadeiramente ao recoordinate a musculatura a fim aproveitar-se de situações óptimas estruturais e do poder potencial da musculatura do torso exige que nós relaxamos as tensões que localizadas nós crescemos habituados a e, completamente macia (de modo a para não interferir), repattern nossos movimentos.
Uma vez que peng é compreendido e praticado dentro desta estrutura, não toma muito antes que você puder “” um trajeto à terra a algum ponto no corpo (da terra) para golpear ou receber. A conexão toma geralmente muito mais por muito tempo para adquirir como uma habilidade afiada porque não pode confiar pesadamente na estrutura esqueletal como um ponto de referência, como faz peng.
As habilidades físicas instruídas de todas as artes internas usam peng e conexão, e também, os fenômenos de acompanhamento muito importantes de qi são aproximados mais diretamente usando estas duas habilidades no contexto do abrandamento, da intenção, e do posicionamento do corpo inteiro.
“Amarrando” procedimentos e Para baixo-Força
Conduzir um peng-trajeto acima através do corpo, dos pés, à cintura, à parte traseira, aos braços, etc., está usando a força da terra para iniciar o movimento e o poder. A rota da força está a uma distância a mais curta através destes trajetos.
Similarmente, a aplicação da força em um sentido descendente usa o trajeto puxando o mais curto do ponto de aplicação (por exemplo, a mão) ao meio do corpo (Dan Tien), e dali à terra. Desenvolver isto “que amarra” do ponto da aplicação ao Dan Tien, ao não pisar no uso da tensão localizada, é uma das partes duras das artes marciais internas.
Há essencialmente duas maneiras de aplicar corretamente uma para baixo-força dos braços, dependendo de onde o ponto de aplicação é com relação ao Dan Tien. As aplicações relativamente próximas permitem que nós usem parcialmente a peng-força pelo menos dos ombros para baixo às mãos. Umas aplicações mais adicionais exigem o desenvolvimento da força de amarração whole-body real dos braços ao centro.
Ao usar esta conexão, ou “ao amarrar” a habilidade, as liberações repentinas do poder vêm do meio; o armazenamento preliminar é, outra vez, da parte traseira, aumentada pela musculatura do torso. O treinamento apropriado para baixo do poder conduzirá ao torso marcada aumentado e à musculatura torácica porque o poder de início vem daquelas áreas.
Em nosso exemplo de uma tração descendente no ombro de um sócio, deve primeiramente haver uma conexão feita da mão ao meio por uma extensão ligeira da área in-between. Relaxe para baixo e permita que algum do peso de corpo aumente relaxedly o peso da mão no ombro. O cotovelo virá abaixo de naturalmente (“lado pesado para baixo”).
Respire dentro respiram então para fora, deixando cair o corpo ligeiramente e permitindo que a conexão da braço-mão transporte a gota do corpo no ombro do sócio através do braço prolongado. A área do estômago dilata-se na exalação, que é através do nariz, os músculos do reforço do intercostal que contratam simultaneamente, mas não com demasiada tensão.
No início, isto não transporta muito poder ao ombro-alvo. a prática da Elevado-repetição é necessária… mais importante, o softness e a concentração são igualmente necessários segurar que os músculos principais envolvidos são aqueles do torso e do tórax, não o braço. Aprenda puxar para baixo do meio.
A prática que muda o peso do pé traseiro no pé dianteiro como o exercício é executada, a fim realçar transferência do impulso. O movimento agora assemelhar-se-á marcada à aplicação do “pi-chuan” de Xingyiquan.
Dentro das artes marciais internas este movimento, e de muitas outro, é treinado querendo o peso, peng, e a aplicação à mão. Pratique muito lentamente, respirando para fora através da palma e os dedos da mão, quando o movimento originar da terra, são manipulados pelo torso poderoso, e expressados através da mão. O corpo actua como uma única unidade conectada, como uma amiba.
A força quase zero é usada na prática interna do começo deste exercício… que a mente dirige o peng, da conexão prolongada, do peso à mão, e da respiração-para fora de qi através da mão. Para treinar com força é um erro que conduza somente ao “li,” a força externa.
O descanso do corpo “amarra” igualmente. Por exemplo, suspendendo da coroa dos jogos principais - acima de uma tensão muito suave com que para manipular a força, também.
Mover-se com o núcleo do corpo psto por peng e pelo external conectou “sheathing prolongado dos músculos conectados” (referidos antiga como o fascia) é a quinta-essência das artes marciais internas. Estranhamente, alguns movimentos deste tipo eliciam uma sensação quase palpável conhecida como “o Qi externo.” Este fenômeno é uma parte dos movimentos do interno, e nós tentaremos focalizar mais exclusivamente neste qi enquanto nossa série progride…
|
Escolha seu martialarm
|
|
|
Testimonials de Martialarm
“Esta é a resposta ao único problema que eu tive em minhas artes marciais que treinam, “como testar eficazmente uma técnica?” Eu posso agora experimentar usando o poder pleno que eu poderia nunca fazer antes com meu sócio normal do treinamento. “L-Baxter“Após a formação nos vários sistemas das artes marciais por mais de 22 anos e o pensamento eu tinha visto que todo mim estêve surpreendido extremamente treinar com seu produto do martialarm. É verdadeiramente excelente e prova que mais uma vez as idéias simples são o melhor.” F-Barrasong
“Eu apenas comecei treinar no karaté e voar igualmente Chun. Eu quis treinar tanto quanto possível mas há somente duas classes por a semana. Desde que eu me comprei o martialarm agora treine o everynight! Isto é grande para um novato que queira treinar muito!” J. Evans
Procurando outras artes marciais que treinam manequins?Compre o manequim, o Versaflex, o sócio do treinamento de B.O.B. e os sacos de madeira do encaixotamento.
|