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4 A ESPIGA SOO FAZ TÉCNICAS SPARRING
Autor: Jovens de Robert W.
Chamada marcial coreana dos artistas ele ryeon dos dae do jayu. Seu nome, que traduz como simplesmente “sparring livre,” cai um tanto brevemente de transportar todos os intricados que jogam para fora em assoalho da competição e em todas as estratégias que funcionam através da cabeça do médico bem sucedido. Igualmente não sugere na preparação que deve ser feita antes de acoplar nele, e definitivamente não comunica todos os benefícios a ser apreciados ao fazê-lo.
Para preencher aquelas falhas pasmado do conhecimento, a correia preta falou com o Chun Sik Kim, um crente firme no ryeon dos dae do jayu. Como o presidente e o fundador da espiga internacional Pittsburgh-baseada Soo faça a federação, teve a oportunidade ampla de aperfeiçoar os métodos por que é ensinada e executada. “Sparring livre é importante porque lhe faz o foco no movimento natural, que é o que você começ quando você tem a liberdade em sparring,” ele diz. “Você encontra rapidamente que as técnicas e as combinações preparadas trabalham raramente e que movimentos naturais, blocos naturais e os ataques naturais são que a contagem.”
Princípios primeiramente
Um erro que comum os artistas marciais fazem está saltando em sparring livre antes que estejam prontos, diz Kim, que praticou o soo da espiga faz para mais do que meio século. “Você tem que aprender os princípios primeiramente, a seguir pratica sparring de uma etapa e sparring three-step. Os princípios ensinam-lhe o bom contrapeso e a boa posição. Sparring de uma etapa ensina-lhe que como focalizar, e sparring three-step lhe ensina como se mover para a frente e para trás, assim como como usar se afastar. Junto, dão-lhe a confiança que você precisa de obstruir e atacar com sucesso no ryeon dos dae do jayu.”
Uma coisa que você não precisa de fazer para se preparar para sparring livre é ferro ou wale da bomba em um saco pesado para aumentar seu poder impressionante. Isso é porque o contato não é feito no soo da espiga soa. “Nós praticamos o controle, não contato,” diz Kim, que era homem de correia preta 1995 do ano. “Nós paramos nossas técnicas perto do alvo. Então, se em uma luta real nós decidimos bater o alvo, nós podemos fazê-lo facilmente. A teoria é que se você faz o contato constantemente, você terá uma dificuldade controlar suas técnicas quando você precisa. Mas se você pratica sempre o controle, você pode facilmente escolher bater quando você precisa.
“E se você faz constantemente o contato durante sparring livre, sua mente tornar-se-á selvagem,” reivindicações de Kim. “Mas se você pratica sparring controlado, sua mente tornar-se-ão mais controlada.” Ambos os estados de ânimo podem derramar sobre em sua vida fora da classe, ele adicionam.
Porque o contato cheio é proibido, você não tem nenhuma necessidade para almofadas protetoras resistentes, Kim diz. “Usar luvas de encaixotamento e almofadas [grossas] do pé tende a fazê-lo gosta de bater duramente. E quando você bate ao desgastar esse tipo da almofada, você não tem nenhum sentimento de se sua técnica está correta.”
Para evitar esse problema, você deve opt para almofadas leves em seus juntas e insteps. São suficientes para impedir ferimento quando o contato ocorre acidentalmente, Kim dizem. “Eu tenho ensinado esta maneira nos Estados Unidos por quase 30 anos, e eu nunca vi que um ferimento principal em minhas escolas ou em todas as filiais da espiga internacional Soo faz a federação.”
Autodefesa
De “o ryeon dos dae Jayu é se você quer melhorar sua habilidade da autodefesa,” Kim perfeito diz. “Você pode combinar todas as técnicas que você quiser: pontapés, perfuradores, varreduras, desmontes, qualquer coisa.”
Se seu sparring livre está orientado para a competição ou a violência nas ruas, você deve esforçar-se para melhorar sua resistência, diz. “Que é uma razão você precisa de ter bons princípios e boas habilidades um e três-etapa-sparring; desenvolvem sua resistência. “Recorde que não está indo acontecer imediatamente,” Kim continua. “Toma geralmente dois ou três meses para construir a resistência. Uma parte grande dela está respirando. Você tem que respirar no momento adequado em que você perfura e obstrui.
Se você prende sua respiração quando você faz uma técnica, você pode ainda fazer a técnica, mas você começ cada vez mais cansado como o tempo vai sobre. Eventualmente você perderá sua habilidade de continuar. De um lado, cada vez que você inala e expira corretamente, você estende a quantidade de tempo que você pode continuar a lutar.”
No anel
Quando o soo da espiga faz os estudantes acoplam em sparring livre, começam geralmente com dois círculos de três-minuto, Kim diz. as Sob-correias spar cara-a-cara, mas as correias pretas igualmente praticam dois-em-um para construir suas consciência e resistência para a competição, assim como impulsionar sua habilidade de segurar atacantes múltiplos na autodefesa.
Se você está no anel ou no asfalto, a exatidão deve jogar um papel chave em sparring livre, Kim diz. Quando você vê uma abertura, você não deve pensar: “Eu estou indo perfurar. Eu não me importo onde aterra; Eu apenas quero perfurar algo.”
Em lugar de, você deve apontar para alvos específicos como o plexo solar, o nariz e a garganta, Kim dizem. “Você apenas não golpeia em qualquer lugar no corpo do seu oponente. Nós chamamos este soo tradicional da espiga fazemos o sal do pil do gyeok do IL da filosofia, que significa batentes da técnica do `um o inimigo. 'Que é o soo da espiga da razão faz nunca tornou-se um esporte como taekwondo e kickboxing. Nós acreditamos quando você deve bater com seu punho, pé, joelho ou cotovelo, você devemos bater a área fraca da pessoa assim que você pode põr o para tragar.”
Obviamente, fazer o contato com tais técnicas livre-sparring mortais teria conseqüências sérias, Kim diz. Aquela é parte do soo da espiga da razão faz os esforços non-contact na prática do ryeon dos dae do jayu.
Resposta típica
Os médicos da maioria de artes marciais asiáticas começam aprendendo detectar uma técnica entrante, então obstruindo a e o contra-ataque. Essa metodologia é tão difundida porque trabalha bem-mas somente se você desenvolveu suas habilidades de obstrução. “Eu faço todos meus estudantes concentrar-se na obstrução porque ter uma boa defesa significa que você igualmente tem uma boa ofensa,” Kim diz. “Não importa como bom suas técnicas de retrocesso e de perfuração são, a parte de seu corpo é expor sempre,” ele continua. a seu inimigo.
“Alguns artistas marciais respondem a um pontapé por imediatamente atacar-sem a obstrução primeiramente,” Kim diz. “Mas nossa filosofia dizem-nos para obstruir primeiramente. Então nós opor dependendo da posição e do método do oponente de ataque.”
Se você está confiável de seu soo da espiga faça a obstrução de habilidades, você pode usá-las de encontro mesmo ao mais grande e o oponente o mais forte porque as técnicas defensivas de toda a arte são baseadas em princípios físicos sadios, Kim diz. Não obstante, de encontro a tal agressor você pode querer olhar uma das seguintes estratégias.
Para baixo abaixo
“Sua resposta a um ataque deve depender que tipo de técnica seu atacante use,” de Kim diz. “Se joga um pontapé de nível médio poderoso ou o pontapé elevado, você pode querer evitar seu pé deixando cair à terra.”
Talvez o componente o mais importante desta estratégia está aterrando em uma posição de que você pode atacar e, para se defender caso necessário, Kim diz.
Ou seja você não deve apenas deixar cair como um saco de batatas e então tentar figurar para fora seu próximo passo. Você deve construir seu plano primeiramente, a seguir squat estratègica para iludir o sopro antes de lanç seu contador-assalto.
O alvo de seu contador depende do tamanho de seu oponente, Kim diz. “Se está a uma altura média, você pode ir para sua cara, mas se tem 6 pés de altura ou mais, você deve provavelmente apontar para seu plexo solar com um pontapé traseiro da roda ou um ajudante.”
Recuo e avanço
“No soo da espiga fazemos, nós ensinamos duas maneiras de obstruir: Um é obstruir fisicamente, e o outro é obstruir com seu ritmo, com sua etapa,” Kim diz. “Quando seu oponente pisa para a frente à batida, você pisa simplesmente para trás. Então você move-se dentro rapidamente e contra-ataque antes que possa recuperar e planear sua técnica da continuação.”
Recuo-e-avance a estratégia prova particular útil quando suas cargas oponentes para a frente antes que você tenha uma possibilidade se preparar para se defender com suas mãos, diz. “Nesse caso, a melhor opção é mover para trás um ou dois etapa-dependendo de seu atacar-e responder então com um pontapé redondo, um pontapé traseiro, um pontapé do gancho da dentro-parte externa ou um ajudante de giro.”
Dobrar para a frente
Talvez o soo o mais avançado da espiga faz a estratégia livre-sparring é o avanço angular. “Se você desliza afastado do ataque do seu oponente pisando fora em um ângulo de 45 graus, você não tem que mesmo obstruir,” Kim diz. Então não importa quanto poder sua técnica tem, e não importa como rapidamente pode setup para uma segunda batida, ele adiciona.
“Eu gosto deste método muito porque me lembra que de uma serpente,” Kim diz. “Uma serpente pode mover-se para a frente rapidamente, mas não pode girar rapidamente porque é tão longa. Se você pensa de seu oponente como uma serpente, você pode transportar-se ao esquerda ou direito e fazer-lhe a falta. Então você pode encontrar uma abertura para um pontapé ou um perfurador antes que possa o girar outra vez e atacar.”
Esta estratégia dobrando é mais difícil de tornar-se porque a natureza humana faz povos querer suportar quando são atacados, Kim diz.
“Você tem que treinar seus corpo e mente para fazer o oposto, e você tem que poder determinar imediatamente se você deve se transportar ao esquerda ou direito de seu atacante. Toma a concentração e a muita prática, mas a recompensa vale-á pena.” …
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